جنین پنج ماهه و مراقبت های ماه پنجم بارداری

مارس 8, 2023
حمید ایرانی

زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه

اگرچه بدن هر زن در طول بارداری به اشکال متفاوتی تغییر می‌کند، شکم مادر در پنج ماهگی کاملا قابل مشاهده است.

در این ماه، تغییر مرکز ثقل به دلیل افزایش اندازه جنین پنج ماهه و شکم رخ می‌دهد.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

وزن جنین پنج ماهه چقدر است؟

وزن جنین پنج ماهه از 142 گرم در ابتدای ماه به 453.5 گرم در انتهای ماه تغییر می‌کند.

در آخر ماه پنجم بارداری، قد جنین به 25.4 سانتی‌متر می‌رسد.

اندازه جنین پنج ماهه

اگر مشکلی در دوران بارداری وجود نداشته باشد، شکم مادر به اندازه‌ایی بزرگ می‌شود که مشخص است اما هنوز خیلی هم سنگین نیست.

بسته به شرایط مادر و جنین، اندازه جنین پنج ماهه می‌‌تواند کمتر یا بیشتر باشد. لازم نیست نگران شوید. تا زمانی که پزشک متخصص به شما چیزی نگفته است، جنین در سلامت کامل به سر می‌برد.

تغییرات و رشد جنین در پنج ماهگی

جنین پنج ماهه در این ماه بسیار فعال بوده و ممکن است لگدهای زیادی بزند. جنین در این ماه در فواصل زمانی معین شروع به خوابیدن و بیدار شدن می‌کند و حتی ممکن است با صداهای بیرونی از خواب بیدار شود، بنابراین اگر بعد از صدای بلند واکنشی احساس کردید تعجب نکنید، کوچولوی شما بیدار شده است.

پوست جنین پنج ماهه در این ماه شروع به تولید ورنیکس و لانوگو می‌کند. ورنیکس یک پوشش نرم و چرب است که در زمانی که در کیسه آمنیوتیک است از پوست محافظت می‌کند و هنگام تولد کاملا بدن جنین را می پوشاند.

لانوگو موی نرم و ظریف است که به ثابت نگه داشتن ورنیکس در پوست کمک می‌کند. بیشتر این لانوگو قبل از تولد ناپدید می‌شود، اما برخی از نوزادان با تکه‌های کوچکی از لانگونو در قسمت‌های مختلف بدن متولد می‌شوند.

در پایان این ماه، جنین پنج ماهه ممکن است شروع به مکیدن انگشت شست خود کند، زیرا در این ماه است که رفلکس مکیدن برای آماده شدن برای تغذیه پس از تولد شروع می‌شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص سیر تکامل جنین، روی لینک کلیک کنید.

تغییرات بدن مادر در پنج ماهگی جنین

جنین پنج ماهه بسیار پر تحرک است و می‌توانید حرکات جنین را در شکم خود احساس کنید. به محض احساس اولین حرکت، باید با پزشک صحبت کرده و شمارش ضربه‌ها را شروع کنید.

از شروع 5 ماهگی جنین پزشک متخصص شروع به اندازه‌گیری شکم با استفاده از قد پایه می‌کند. قد پایه معمولاً با تعداد هفته‌های بارداری تطابق دارد. بنابراین، در هفته 18 بارداری، قد پایه حدود 18 سانتی‌متر است.

عکس جنین پنج ماهه دختر

مراقبت های ماه پنجم بارداری

اگر قبل از بارداری به طور مرتب ورزش می‌کردید، در حین بارداری هم می‌توانید روتین ورزشی خود را داشته باشید. ورزش قبل از زایمان به داشتن زایمانی راحت و بهبودی سریع‌تر کمک می‌کند.

اما با همه این‌ها، درصورت بروز بیماری‌ها یا شرایط خاص، بهتر است درمورد ورزش کردن با پزشک متخصص مشورت کنید.

ورزش‌های زیر درصورتی که شدت کم داشته باشند، بی‌خطرند:

راه رفتن یا دویدن
یوگا انجام دهید (مخصوصاً قبل از زایمان!)
شنا کردن
پیاده‌روی در فضای باز به همراه شخصی قابل اعتماد
شرکت در کلاس‌های ایروبیک یا رقص مخصوص زنان باردار
وزنه‌های سبک بلند کنید
از دستگاه دوچرخه ثابت استفاده کنید
انجام تمرینات پا با وزنه

در مورد رژیم غذایی، توصیه می‌شود که در سه ماهه دوم حدود 300 کالری اضافی در روز دریافت کنید تا بدن بتواند از پس نیازهای جنین پنج ماهه بربیاید.

تا حد ممکن سعی کنید این کالری اضافه را از غذاهایی چون فست‌فودها و میلک شیک‌های سنگین دریافت نکنید.

درصورتی که رژیم معمول شما شامل موارد زیر باشد، مصرف گهگاه غذاهای بیرونی بی ضرر است.

منابع بدون چربی پروتئین مانند مرغ، ماهی و گوشت گاو
لبنیات کم چرب (پنیر، شیر، ماست)
غلات کامل (برنج قهوه‌ای، کینوا، جو دوسر)
میوه‌ها و سبزیجات تازه
چربی‌های تک غیراشباع، مانند انواع موجود در آجیل، حبوبات، روغن زیتون و آووکادو

از خوردن هر نوع غذا و نوشیدنی در لیست ممنوعه بارداری مانند الکل، سوشی، غذاهای دریایی خام، پنیر غیر پاستوریزه و گوشت اغذیه فروشی اجتناب کنید.

میوه‌های مفید در ماه پنجم بارداری

اگر باردار هستید، ممکن است هوس چیزهای شیرین کنید. تا حد امکان سعی کنید برای برطرف کردن نیاز خود، از میوه‌ها به جای کیک‌های شیرین استفاده کنید.

● پرتقال

از مزایای مصرف پرتقال می‌توان به هیدراته نگه داشتن بدن و تامین فولات اشاره کرد.

فولات نوعی از ویتامین B است که برای جلوگیری از نقص‌های مغز و نخاع، که به عنوان نقص لوله عصبی نیز شناخته می‌شوند، بسیار مهم است.

پرتقال منبع سرشار ویتامین C نیز هست. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است که به جلوگیری از آسیب سلولی در جنین پنج ماهه کمک می‌کند. این ویتامین باعث جذب بهتر آهن به بدن هم می‌شود.

● انبه

انبه یکی دیگر از منابع عالی ویتامین C است. یک فنجان از آبمیوه انبه خالص، ویتامین C مورد نیاز روزانه را برای بدن تامین می‌کند.

انبه همچنین سرشار از ویتامین A است. کمبود ویتامین A در بدو تولد باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به عوارضی مانند اسهال و عفونت‌های تنفسی را افزایش می‌دهد.

● لیمو

لیمو علاوه بر کمک به برطرف کردن حالت تهوع، سرشار از ویتامین C هم هست. این ویتامین می‌تواند از بروز یبوست جلوگیری کند.

● موز

موز یکی دیگر از منابع خوب پتاسیم، ویتامین B6، ویتامین C و فیبر است.

یبوست در دوران بارداری بسیار شایع بوده و ممکن است به دلایل زیر ایجاد شود:

فشار رحم روی روده‌ها
اضطراب
داشتن رژیم غذایی کم فیبر
آهن موجود در ویتامین‌های دوران بارداری

ازآنجایی که موز منبع غنی از فیبر است، می‌تواند به یبوست کمک کند.

● توت‌ها

انواع توت مانند زغال اخته، تمشک، توت فرنگی و شاه توت سرشار از مواد معدنی زیر هستند:

کربوهیدرات‌ها
ویتامین C
فیبر
فولات
فلاونوئیدها
آنتوسیانین‌ها

خوردن کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در موادغذایی چون انواع توت‌ها به جای کربوهیدرات‌های فرآوری شده و ساده موجود در انواع دونات، کیک و فایده بیشتری به بدن می‌رساند.

● سیب

سیب سرشار از فیبر منبع خوبی از ویتامین C است. به علاوه، حاوی ویتامین A، پتاسیم و پکتین است.

پکتین یک پری بیوتیک است که باکتری‌های بی‌ضرر روده را تغذیه می‌کند.

چکاپ‌های لازم در پنج ماهگی جنین

چکاپ‌های ماه پنجم بارداری بسیار مهم هستند زیرا در این ماه، می‌توان جنسیت جنین پنج ماهه را تعیین کرد.

این چکاپ‌ها را باید بین هفته‌های 18 تا 22 انجام دهید و شامل چک کردن بدن و شرایط جنین با استفاده از سونوگرافی است.

در هفته 20 بارداری، اندام تناسلی جنین پنج ماهه به اندازه کافی رشد کرده است و می‌توان آن را از طریق سونوگرافی دید.

باید به این نکته توجه داشت که طرز قرار گرفتن جنین در شکم می‌تواند به گونه‌ایی باشد که نتوان جنسیت را بلافاصله تشخیص دهید. گاهی نیاز است بیشتر صبر کنید. اگر این اتفاق برای شما افتاد، ناامید نشوید. از ماه پنجم به بعد، می‌توان در هر جلسه سونوگرافی جنسیت جنین را تشخیص داد.

تعیین جنسیت تنها یکی از جنبه‌های چکاپ جنین پنج ماهه است. در این چکاپ تمامی سیستم‌های بدن از جاگیری ستون فقرات گرفته تا تعداد حفره‌های قلب مورد بررسی قرار می‌گیرد تا درصورت وجود مشکل، درمان سریع‌تر شروع شود.

اما این چکاپ‌ها به جنین پنج ماهه ختم نمی‌شود. پزشک آناتومی مادر را هم بررسی می‌کند تا مطمئن شود جفت، بند ناف و مایع آمنیوتیک مشکلی ندارند.

یدوناتال یک مکمل بی‌نقص برای دوران بارداری سالم

از آنجایی مادر باید نیازهای جنین پنج ماهه را هم برطرف کند، دریافت میزان کافی از مواد معدنی در دوران بارداری ضروری است. این میزان به تنهایی با رژیم‌غذایی تامین نشده و مادران باردار نیاز به مصرف مکمل دارند.

مکمل یدوناتال با داشتن میزان کافی از موادی چون اسیدفولیک، آهن، ید انواع ویتامین‌ها و … شما را از خرید مکمل‌های دیگر بی‌نیاز می‌کند.

دریافت مواد معدنی از طریق مکمل یدوناتال باعث خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، افزایش سلامت پوست مادر، جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مربوط به سیستم عصبی و … می‌شود.

سوالات متداول

اندازه و وزن جنین پنج ماهه چقدر است؟

جنین پنج ماهه به 453.5 گرم و زن و 25.4 سانتی‌متر قد دارد. این اعداد حدودی بوده و ممکن است تفاوت‌های جزئی داشته باشد.

چه دردهایی در ماه پنجم بارداری طبیعی است؟

رحم در ماه پنجم در حال بزرگ شدن است و این می‌تواند باعث کشیدگی رباط‌ها و درد در قسمت‌‌های تحتانی شکم، کشاله ران یا باسن شود. هرگونه احساس درد را با پزشک متخصص در میان بگذارید.