قرص فولیک اسید

فولیک اسید چیست؟

فولیک اسید و فولات  یکی از ویتامین های گروه B( از انواع ویتامین B9)، محلول در آب بشمار می رود. البته تفاوت های مشخصی بین فولیک و فولات وجود دارد، اما نام آنها اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شود. با این اصطلاحات گیج نشوید. آنها تاثیرات مشابهی دارند. فولات نسخه‌ی طبیعی موجود در غذاها است. اسید فولیک نسخه‌ی ساخته شده توسط انسان در مکمل‌ها است و به غذاها اضافه می‌شود. فولات، که قبلاً به آن فولاکین می‌گفتند، اصطلاح عمومی برای فولات مواد غذایی است.

بدن ما از فولیک اسید برای ساخت سلول های جدید استفاده می کند. به پوست، مو و ناخن فکر کنید. اسید فولیک فرم مصنوعی (یعنی به طور کلی به طور طبیعی وجود ندارد) فولات است که در مکمل ها و در غذاهای غنی شده مانند برنج، ماکارونی، نان و برخی از غلات صبحانه استفاده می شود.

فولیک اسید به تشکیل DNA و RNA کمک می کند و در متابولیسم پروتئین نقش دارد. نقش کلیدی در تجزیه هموسیستئین دارد، آمینو اسیدی که در صورت وجود مقادیر زیاد می تواند اثرات مضری در بدن داشته باشد. فولات همچنین برای تولید گلبول های قرمز سالم مورد نیاز است و در دوره های رشد سریع، مانند دوران بارداری و رشد جنین، حیاتی است.

درباره محصول " یدوناتال ایکس مارت "

در این ویدئو با جزئیات بیشتری از محصول ” یدوناتال ” آشنا می‌شوید و شما میتوانید با داشتن اطلاعات بیشتری از ویژگی های محصول تصمیم به مصرف مکمل ” یدوناتال ” نمایید.

یدوناتال چیه و از چه موادی تشکیل شده

دوران بارداری و شیردهی از حساس ترین دوران زندگی است که کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می تواند عواقب جبران ناپذیری برای مادر و جنین یا نوزاد داشته باشد. در این دوران تامین نیازهای تغذیه ای فرد باردار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. سوءتغذیه یکی از مشکلاتی است که تاثیر عمیقی بر سلامت دوران بارداری دارد و همچنین سلامت مادر و جنین را در سال های پس از تولد تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین، استفاده از  مکمل های غذایی قبل از تولد در دوران بارداری و شیردهی بسیار مهم است. Idonatal یک مکمل غذایی دوران بارداری است که به رفع نیازهای تغذیه ای در دوران بارداری، بارداری و شیردهی کمک می کند.

مردم درباره یدوناتال چی میگن

واقعا تجویزش برای خانم‌های باردار لازمه، برای تامین نیازهای اون دوران
لیلا
5/5
تو بارداری اولم پریناتال نخوردم همش احساس خستگی می کردم و لاغر شدم، مخصوصا صورتم.توی بارداری دومم این یدوناتال رو مصرف کردم، استخون درد نداشتم، صورتم هم صاف و شاداب موند و احساس خستگی هم نکردم، عالی بود.
سمیرا
5/5
خیلی راضی‌ام، علتش هم تهوع‌هامه، از وقتی یدوناتال رو خوردم خیلی کم شده
پروفایل
پارسایی
5/5

همین حالا خرید کنید

خرید مکمل یدوناتال ایکس مارت از داروخانه های معتبر با بهترین قیمت و تضمین اصالت کالا

کاربردهای اسید فولیک چیست؟

کاربردهای اسید فولیک

فولیک اسید برای بسیاری از اعمال مهم بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته ها، حیاتی و اساسی است. این ویتامین بدن را در مقابل بیماری های قلبی، نقص های مادرزادی، پوکی استخوان و سرطان های مشخصی حفاظت می کند.

اسید فولیک به ویژه در دوران های رشد سریع مانند کودکی، سنین بلوغ و بارداری مهم است. این ویتامین ارتباط نزدیکی با ویتامین B12برای تشکیل گلبول های قرمز خون وخونسازی دارد.

نقایص هنگام تولد:

تحقیقات نشان داده است که مکمل‌های FOLIC ACID می‌توانند از نقایص مادرزادی در لوله‌ی عصبی جلوگیری کنند. با مصرف یک ویتامین قبل از تولد، روزانه (که در حالت ایده آل از سه ماه قبل از بارداری شروع می‌شود)، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی از این ماده مغذی اساسی دریافت کرده اید.

کمبود اسید فولیک:

کمبود اسید فولیک می تواند موجب کاهش رشد، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، اسهال، تحریک پذیری، فراموشی و اختلالات روانی بشود.

بیماری قلبی و عروقی و سکته‌ی مغزی:

FOLIC ACID با ویتامین های B-6 و B-12 برای کنترل سطح بالای هموسیستئین در خون کار می‌کند. افزایش سطح هموسیستئین ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق خونی (بیماری‌های قلبی) را افزایش دهد.

سرطان:

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که فولات ممکن است خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها را کاهش دهد.

افسردگی:

برخی شواهد نشان می‌دهد که اسید فولیک ممکن است در درمان افسردگی مفید باشد. البته این موضوع به صورت رسمی تایید نشده است و بر اساس تحقیقات به عمل آمده می باشد.

فولیک اسید برای بارداری، شیردهی و باروری

دریافت کافی فولات در دوره قبل از بارداری و دوره بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. نقایص مادرزادی لوله عصبی  منجر به ایجاد ناهنجاری در لوله نخاع،و مغز  می شود. خطر نقایص  مادرزادی لوله عصبی به طور قابل ملاحظه ای با مکمل اسید فولیک همراه با ر‍‍‍‍‍ژیم غذایی حاوی اسید فولیک کافی قبل و در ماه اول حاملگی پیشگیری می شود.

در دوران بارداری، خطر کمبود اسید فولیک به دلیل تخلیه ذخایر بدن مادر توسط جنین افزایش می یابد. کمبود اسید فولیک در بارداری خطر نقایص لوله عصبی شامل شکاف کام، صدمه مغزی و نقایص لوله عصبی را افزایش می دهد. نقایص لوله عصبی جنین به دلیل تکامل غیر طبیعی لوله عصبی ایجاد می شود.

بسیاری از این نقایص با مصرف مکمل و قرص فولیک اسید در سنین باروری قابل پیشگیری است. به این دلیل به زنانی که قصد بارداری دارند توصیه می شود که قبل از بارداری و در حین بارداری قرص آهن یا همان قرص فولیک اسید مصرف نمایند.

اسید فولیک در پیشگیری از سقط جنین نیز نقش دارد. بسیاری از متخصصین زنان و سایر پزشکان استفاده روزانه از ویتامین ب کمپلکس را همراه با 800 تا 1000 میکروگرم اسیدفولیک برای پیشگیری از سقط تجویز می کنند. این روش برای پیشگیری از سقط در چندین مطالعه با نشان دادن ارتباط بین اختلال در متابولیسم هوموسیستئین و سقط های مکرر تایید شده است.

چگونه باید از اسید فولیک استفاده کنم؟

پزشکان عموما استفاده طبیعی از این ویتامین را توصیه می کنند، یعنی بهتر است بهتر است فولات را از مواد غذایی دریافت کنیم.

منابع خوب فولات عبارتند از:

سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کلم بروکلی و کاهو

لوبیا، نخود و عدس

میوه‌هایی مانند لیمو، موز و خربزه

محصولات غنی شده، مانند برخی از نان‌ ها، آب‌ میوه‌ ها وغلات.

با این حال، مکمل‌های اسید فولیک برای زنانی که قصد باردار شدن دارند، می‌توانند باردار شوند، باردار هستند یا شیرده هستند توصیه می‌شود. همچنین این مکمل، می‌توانند به افرادی که رژیم‌های غذایی ضعیف دارند یا شرایطی دارند که توانایی جذب فولات در بدن را مختل می‌کنند، کمک کنند.

میزان دوز مورد نیاز برای سنین و شرایط مختلف

میزان دوز اسید فولیک

به صورت کلی میزان دوز مورد نیاز بدن برای افراد بالغ حدود 400 گرم می باشد. اما به طور خلاصه می توان از اطلاعات زیر برای رده سنی های مختلف و شرایط مختلف افراد استفاده نمود تا بتوانیم میزان نیاز فولیک اسید هر یک را شناسایی کنیم.

سنین ۰ تا ۶ ماه

۶۵ میکروگرم در روز

۷-۱۲ ماه

۸۰ میکروگرم در روز

۱-۳ سال

۱۵۰ میکروگرم در روز

۴-۸ سال

۲۰۰ میکروگرم در روز

۹-۱۳ سال

۳۰۰ میکروگرم در روز

۱۴ سال به بالا

۴۰۰ میکروگرم در روز

زنان حامله

۶۰۰ میکروگرم در روز

زنان شیرده

۵۰۰ میکروگرم در روز

آیا اسید فولیک عوارض جانبی دارد؟

افزایش فولات از طریق منابع طبیعی مانند غذاها به طور کلی بی خطر است. با این حال، مکمل با دوزهای بالای اسید فولیک با عوارض جانبی نامطلوب همراه است.

اسید فولیک اضافی موجب پنهان کردن کمبود B12 در بدن می شود. عملکرد سیستم ایمنی به خطر افتاده و افزایش خطر سرطان پروستات نیز است. با این وجود، سمی نیست. این به این دلیل است که بدن شما فولات اضافی را به راحتی حذف می کند، زیرا این ویتامین محلول در آب است.

حد بالایی قابل تحمل (UL) این ویتامین، یا بالاترین دوز بعید است که عوارض جانبی ایجاد کند، 1000 میکروگرم در روز است. با این حال، تنها اشکال مصنوعی فولات مانند اسید فولیک دارای UL هستند، زیرا هیچ اثر نامطلوبی از مصرف زیاد غذاهای غنی از فولات گزارش نشده است.

درخواست مشاوره

برای در یافت مشاوره تخصصی، درخواست خود را به صورت کامل به همراه مشخصات وارد کنید تا کارشناسان نیکان فارمد مهر پس از بررسی درخواست با شما تماس حاصل نمایند. همچنین شما میتوانید با شماره گیری صدای مشاور از مشاوره تلفنی نیز بهره‌مند شوید.

021-58201

قرص فولیک اسید( مولتی ویتامین یودوناتال ایکس مارت)

قرص یدوناتال ایکس مارت محصولی مناسب برای تامین نیاز بدن به ید، آهن و فولیک اسید در افراد است. هر قرص حاوی فروس فورمارات، ید، ویتامین های گروه ب و ویتامین د 3 است و همین امر قرص ایکس مارت را به محصولی ارزشمند تبدیل کرده است. کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند اگر مواد موثره ای مانند ید، آهن و فولیک به جنین نرسند، خطر بروز مشکلاتی نظیر آسیب های عصبی و کم خونی های شدید وجود دارد. توصیه می شود روزانه یک عدد از این قرص مصرف شود.

ویژگی های دیگر اسید فولیک

اسید فولیک به رشد بافت ها و عملکرد سلول ها کمک می کند.

اسید فولیک با ویتامین B12 و ویتامین C برای تجزیه، استفاده و ایجاد پروتئین های جدید در بدن مفید است.

اسید فولیک به تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کند.

اسید فولیک برای تولید DNA، بلوک ساختمانی بدن انسان، ضروری است.

آیا مصرف روزانه اسید فولیک اشکالی ندارد؟

مصرف روزانه فولیک اسید

در صورت غنی بودن مواد غذایی استفاده روزانه از این ویتامین نیاز نمی باشد اما به صورت کلی با توجه به مطالب فوق، ذکر شد که استفاده ی بیش از اندازه ی فولیک اسید سمی نیست و موجب بیماری به صورت جدی نخواهد شد.

به عنوان مثال، در ایالت متحده مردان به طور متوسط ​​روزانه 602 میکروگرم DFE (معادل فولات رژیم غذایی) مصرف می کنند که بیشتر از نیاز روزانه 400 میکروگرم DFE است

اما این آمار در ایران مطمئنا به دلیل عادت غذایی ضعیف، پایین تر می باشد.

با این حال، مصرف مکمل می تواند راهی مناسب برای برخی از افراد برای برآوردن نیازهای روزانه خود باشد. این امر به ویژه برای افرادی که در معرض خطر کمبود هستند، از جمله افراد مسن صادق است.

 اما سعی کنید از1000 میکروگرم در روز تجاوز نکنید، مگر اینکه توسط پزشک یا متخصص تغذیه تان توصیه شده باشد – به عنوان مثال، برای مبارزه با کمبود فولات.

اوردوز با اسید فولیک

اوردوز با فولیک اسید

برای کمک به جلوگیری از اوردوز تصادفی اسید فولیک سازمان اف دی ای حد بالای قابل‌ تحمل برای ویتامین‌ها تعیین کرده است. استفاده کمتر از حد بالا به‌طور معمول اور دوز ویتامین را موجب نمی‌شود، درحالی‌که استفاده بیش‌از حد می‌تواند به‌سلامتی شما ضرر برساند.

انستیتو پزشکی غذا و دارو توصیه می‌کند که مردان و زنان بالاتر از سن 19 سال بیشتر از 1000 میکرو گرم از اسید فولیک را روزانه مصرف نکنید اگر شما از مولتی ویتامین‌ها یا مکمل‌های اسید فولیک استفاده می‌کنین ویتامین‌ها را فقط در سطح توصیه‌شده توسط پزشکان استفاده کنید.

یکی از خطرات مصرف بیش‌از حد اسید فولیک به‌خاطر تعامل آن با ویتامین B12 یا کوبالامین است به‌طور معمول کمبود کوبالامین به یک ناهنجاری خونی به نام آنمی مگالوبلاستیک منجر می‌شود که پزشکان اغلب برای شناسایی و تشخیص کمبود ویتامین D قبل‌از این‌که آسیب بافتی دائم را منجر شود از آن استفاده می‌کنند، بنابر گزارش دفتر مکمل‌های تغذیه‌ای مصرف بیش‌از حد اسید فولیک می‌تواند از پیشرفت این نوع کم‌خونی بدون اصلاح کمبود ویتامین B12 زمینه‌ای از پیشرفت آنمی مگالوبلاستیک جلوگیری کنند. در نتیجه مصرف بیش‌از اندازه اسید فولیک می‌تواند موجب به تاخیر و یا جلوگیری پزشکان در تشخیص و درمان کمبود ویتامین B12 شود.

خطرهای اور دوز اسید فولیک به‌خاطر توانایی آن در پنهان کردن کمبود ویتامین B12 است. کمبود طولانی‌مدت کوبالامین می‌تواند به سیستم عصبی شما آسیب برساند بنابر مؤسسه لوئیس پاولینگ در دانشگاه اورگان و ایالت متحده، آسیب به اعصاب در سرتاسر بدن شما موجب خستگی، بی‌حسی و سوزش به‌همراه تخریب میلین(ماده‌ای که برای عملکرد نیاز است) در طناب نخاعی و مغز شما می‌شود این آسیب به عصب، ثابت می‌کند که مصرف طولانی‌مدت و بیش‌از اندازه اسید فولیک ممکن است اثرات دائمی و غیرقابل بازگشت بر روی سلامتی شما داشته باشد.

مکمل یدوناتال ایکس مارت

برای شناخت بیشتر محصول و مشاهده جزئیات آن میتوانید از لینک زیر به صفحه محصول " یدوناتال " منتقل شوید.
یدوناتال

سوالات متداول

به طور معمول برای خانم های باردار، شیرده و همچنین برای افرادی که تغزیه ی مناسب و همچنین مغزی در طول روز نداردند توصیه می شود.

اگر بخواهم صادقانه بگویم امروزه روز همه به این مکمل ها نیاز دارند، چون مواد غذایی که در طول روز می خوریم به صورت کامل ویتامین های بدنمان را تغذیه نمی کنند.

نقص های مادرزادی مغز و ستون فقرات در چند هفته اول بارداری اتفاق می‌افتد، اغلب قبل از اینکه زن بفهمد باردار است. اما در کل همه زنان باید عادت به مصرف روزانه اسید فولیک داشته باشند، حتی زمانی که قصد بارداری ندارند. برای کمک به اسید فولیک، یک زن باید آن را هر روز، از قبل از باردار شدن، مصرف کند.

 

ممکن است فکر کنید که می توانید تمام اسید فولیک و سایر ویتامین های مورد نیاز خود را از غذاهایی که هر روز می خورید دریافت کنید. اما سخت است که رژیمی داشته باشید که تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه را داشته باشد. حتی با برنامه ریزی دقیق، ممکن است تمام ویتامین های مورد نیاز خود را به تنهایی از رژیم غذایی خود دریافت نکنید. به همین دلیل مهم است که هر روز یک ویتامین با اسید فولیک مصرف کنید.

 

زن امروزی سرش شلوغ است می دانید که؟

 باید ورزش کنید، درست غذا بخورید و به اندازه کافی بخوابید. ممکن است تعجب کنید که چگونه می توانید چیز دیگری را در روز خود جای دهید. اما فقط چند ثانیه طول می کشد تا یک ویتامین مصرف کنید تا تمام اسید فولیک مورد نیازتان را دریافت کنید. حتی اسید فولیک از مهم ترین ویتامین هایی است که در طول دوره ی قاعدگی مفید و لازم می باشد.

منتخب مقالات ریزش مو

بهترین مقالات با موضوع ریزش مو را در اینجا بخوانید

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

021-58201

اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
به بالای صفحه بردن

همواره پاسخگوی شما هستیم

جهت مشاوره در مورد محصولات ما

با شماره زیر تماس حاصل نمایید.

021-58201