قرص زینک

 همه چیزهایی را که باید در مورد قرص زینک بدانید، از جمله مزایای قرص زینک، توصیه‌های دوز و عوارض جانبی احتمالی، در این مقاله ذکر شده است؛ پس با ما همراه باشید.

زینک چیست؟

روی یا همان زینک (zinc) به عنوان یک عنصر و ماده مغذی ضروری در نظر گرفته می شود، به این معنی که بدن شما نمی تواند آن را تولید یا ذخیره کند. به همین دلیل، باید از طریق رژیم غذایی خود مثل مصرف قرص زینک، یک منبع ثابت دریافت کنید.

زینک برای فرآیندهای متعددی در بدن شما مورد نیاز است، از جمله:

  • بیان ژن
  • واکنش های آنزیمی
  • عملکرد سیستم ایمنی
  • سنتز پروتئین
  • سنتز DNA
  • التیام زخم
  • رشد و توسعه

زینک به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. غذاهایی که به طور طبیعی حاوی این ماده معدنی نیستند، مانند غلات صبحانه، میان وعده ها و آرد شیرینی پزی، اغلب با اشکال مصنوعی زینک غنی می شوند. همچنین می توانید از مکمل زینک یا مکمل های چند مغذی که زینک را تامین می کنند استفاده کنید.

به دلیل نقشی که در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد، زینک نیز به برخی از اسپری‌های بینی، قرص‌ها و سایر درمان‌های طبیعی سرماخوردگی اضافه می‌شود.

قرص zinc

درباره مکمل زینک

در این ویدئو با جزئیات بیشتری از محصول زینک آشنا می‌شوید و شما میتوانید با داشتن اطلاعات بیشتری از ویژگی های محصول تصمیم به مصرف مکمل زینک نمایید

قرص زینک برای چه چیزی مفید است؟

تحقیقات نشان می دهد که مزایای قرص زینک بی شمار اند:

●       قرص زینک قرصی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما

زینک به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. از آنجایی که برای عملکرد سلول های ایمنی و پیام رسانی سلولی ضروری است، کمبود آن می تواند منجر به ضعیف شدن پاسخ ایمنی شود. قرص زینک و مکمل های زینک، سلول های ایمنی خاصی را تحریک می کنند و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند.

برای مثال، مطالعات نشان داده اند که 80 تا 92 میلی‌گرم روی در روز ممکن است طول سرماخوردگی را تا 33 درصد کاهش دهد. علاوه بر این، مکمل های دارای زینک و قرص زینک به طور قابل توجهی خطر ابتلا به عفونت ها را کاهش می دهند و پاسخ ایمنی را در افراد مسن تر تقویت می کنند.

●       بهبود زخم را تسریع می کند

زینک معمولاً در بیمارستان ها به عنوان درمانی برای سوختگی، زخم های خاص و سایر آسیب های پوستی استفاده می شود. از آنجایی که این ماده معدنی نقش مهمی در سنتز کلاژن، عملکرد سیستم ایمنی و پاسخ التهابی ایفا می کند، برای بهبودی مناسب ضروری است. در واقع، پوست شما مقدار نسبتاً بالایی – حدود 5٪ – از محتوای روی بدن شما را دارد. در حالی که کمبود روی می تواند بهبود زخم را کند کند، مکمل زینک می تواند بهبود را در افراد زخمی تسریع کند.

به عنوان مثال، در یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 60 نفر مبتلا به زخم پای دیابتی، کسانی که تحت درمان با 200 میلی گرم زینک در روز بودند، کاهش قابل توجهی در اندازه زخم در مقایسه با گروه دارونما داشتند.

●       ممکن است خطر ابتلا به برخی از بیماری های مرتبط با سن را کاهش دهد

زینک ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن، مانند ذات الریه، عفونت و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن (AMD) را کاهش دهد. همچنین می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و با تقویت فعالیت سلول‌های T و سلول‌های کشنده طبیعی، که به محافظت از بدن شما در برابر عفونت کمک می‌کند، پاسخ ایمنی را بهبود بخشد.

سالمندانی که قرص زینک استفاده می کردند، پاسخ واکسیناسیون آنفولانزا را بهبود بخشیدند، خطر ابتلا به ذات الریه را کاهش دادند و عملکرد ذهنی را افزایش دادند. در واقع، یک مطالعه مشخص کرد که 45 میلی گرم زینک در روز ممکن است بروز عفونت را در افراد مسن تقریباً 66٪ کاهش دهد.

علاوه بر این، در یک مطالعه بزرگ روی بیش از 4200 نفر، مصرف قرص افزایش سیستم ایمنی بدن به صورت روزانه – ویتامین E، ویتامین C و بتاکاروتن – به همراه 80 میلی گرم زینک، کاهش بینایی را کاهش داد و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به AMD پیشرفته را کاهش داد.

●       ممکن است به درمان آکنه کمک کند

آکنه یک بیماری پوستی شایع است که تخمین زده می شود تا 9.4٪ از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده. آکنه توسط انسداد غدد تولید کننده روغن، باکتری ها و التهاب ایجاد می شود.

مطالعات نشان می‌دهند که درمان‌های موضعی و خوراکی روی می‌توانند به طور موثر آکنه را با کاهش التهاب، مهار رشد باکتری P. acnes و سرکوب فعالیت غدد روغنی درمان کنند. افراد مبتلا به آکنه سطح پایین تری روی در بدنشان دارند. بنابراین، قرص Zinc ممکن است به کاهش علائم کمک کنند.

●       التهاب را کاهش می دهد

روی، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و سطوح پروتئین های التهابی خاصی را نیز در بدن شما کاهش می دهد. استرس اکسیداتیو منجر به التهاب مزمن می شود، که یک عامل کمک کننده در طیف گسترده ای از بیماری های مزمن، مانند بیماری قلبی، سرطان و زوال ذهنی است.

در مطالعه‌ای روی 40 فرد مسن‌تر، افرادی که قرص زینک ( 45 میلی‌گرم زینک در روز) مصرف می‌کردند، نسبت به گروه دارونما کاهش بیشتری در نشانگرهای التهابی داشتند.

نیاز روزانه زینک برای گروه های سنین مختلف چقدر است؟

برای افراد در سنین و شرایط مختلف، میزان مصرف روزانه زینک متفاوت است. جدول زیر به شما کمک می کند که میزان مورد نیاز بدنتان را مصرف کنید.

مرحله ی زندگی

میزان دوز مورد نیاز( به میلی گرم)

نوزادان تا 6 ماهگی

2

نوزادان 7 تا 12 ماه

3

کودکان 1 تا 3 سال

3

کودکان 4 تا 8 سال

5

کودکان 9 تا 13 سال

8

پسران 14 تا 18 سال

11

دختران 14 تا 18 سال

9

مرد بالای 18 سال

11

زن بالای 18 سال

8

زنان باردار

11

زنان شیرده

12

مردم درباره زینک چی میگن

من برای تقویت باروری این قرص رو مصرف کردم الان خیلی حس بهتری دارم و اینکه احساس میکنم در کیفیت خواب و سلامت موهام هم تاثیر خیلی خوبی رو دیدم
پروفایل
نجفی
5/5
من به توصیه پزشک ابن مکمل فوق العاده رو برای باروری تهیه کردم و خیلی ازش راضی هستم


پروفایل
مهران
5/5
متاسفانه مشکل اخواب داشتم و زخم های بدنم هم خوب نمیشد یا خیلی دیراز بین میرفت مکمل زینک رو تهیه کردم و لان که مدت کوتاهی میگذره اثرات خوبی رو دارم میبینم
پروفایل
فرهاد
5/5

قرص زینک چه تاثیری بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارد؟

طبق ژورنال ایمونولوژی اروپا، بدن انسان برای فعال نمودن لنفوسیت های T نیاز به عنصر زینک دارد. کمبود زینک می تواند به شدت به کارکرد سیستم ایمنی آسیب بزند. طبق مطالعه ای که در ژورنال تغذیه بالینی آمریکا منتشر شد، اشخاص دچار کمبود زینک بیشتر به انواع پاتوژن ها آسیب پذیر هستند و بیشتر در معرض خطر ابتلا به پاتوژن ها می باشند. در نتیجه میزان زینک مورد نیاز در بدن، تاثیر مستقیمی بر ایمنی بدن دارد و می‌توان با تامین آن از طریق مصرف قرص زینک، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.

آیا زینک عوارض جانبی دارد؟

همانطور که کمبود زینک می تواند باعث عوارض سلامتی شود، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند منجر به عوارض جانبی منفی شود. شایع ترین علت مسمومیت زینک، مصرف بیش از حد مکمل zinc است که می تواند علائم حاد و مزمن را ایجاد کند.

علائم سمیت عبارتند از:

  • تهوع و استفراغ
  • از دست دادن اشتها
  • اسهال
  • گرفتگی شکم
  • سردرد
  • کاهش عملکرد سیستم ایمنی
  • کاهش سطح کلسترول “خوب” HDL

همچنین  مصرف بیش از حد روی می تواند باعث کمبود سایر مواد مغذی شود. به عنوان مثال، مصرف بالای و مزمن آن می تواند در جذب مس و آهن شما اختلال ایجاد کند. کاهش سطح مس حتی در افرادی که فقط دوزهای متوسط ​​بالای زینک – 60 میلی گرم در روز – به مدت 10 هفته مصرف می کنند گزارش شده است.

درخواست مشاوره

برای دریافت مشاوره تخصصی، درخواست خود را به صورت کامل به همراه مشخصات وارد کنید تا کارشناسان نیکان فارمد مهر پس از بررسی درخواست با شما تماس حاصل نمایند. همچنین شما میتوانید با شماره گیری صدای مشاور از مشاوره تلفنی نیز بهره‌مند شوید.

021-58201

علائم کمبود روی( زینک) در بدن چیست؟

علائم کمبود زینک در بدن بر عملکرد و ساختار درست کلیه ها، لوزالمعده، شبکیه، کبد، سلول های خونی، دندان ها، مو، پوست، پروستات و بیضه تاثیر منفی می گذارد.

کمبود زینک می تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری کند. روی، مسئول تعدادی از عملکردها در بدن انسان است و به تحریک فعالیت حداقل ۱۰۰ آنزیم مختلف کمک می کند. برای به دست آوردن فواید روی، فقط مصرف مقدار کمی از قرص زینک لازم است، تا علائم کمبود روی ایجاد نشود.

از علائم کمبود زینک می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • اسهال
  • عدم هوشیاری
  • از دست دادن اشتها
  • کاهش حس بو و طعم
  • زخم های باز روی پوست
  • کاهش وزن غیر قابل توضیح
  • زخم هایی که بهبود نمی یابند
  • افزایش خطر ابتلا به عفونت، سرماخوردگی و آنفولانزا
  • رشد ضعیف در کودکان
  • اختلالات رفتاری
  • زوال عقل
  • اختلالات اضطرابی
  • اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD)
  • اضطراب
  • عصبانیت
  • افسردگی
  • ترس ناگهانی
  • خلق و خوی تکراری
  • اعتماد به نفس پایین
  • ریزش مو
  • مشکلات گوارشی

آیا قرص زینک چاق کننده است؟

روی در بدن نقش های زیادی دارد و  زینک می تواند نقش های مختلفی در تنظیم اشتها داشته باشد.

مثلا کمبود روی ممکن است با کاهش ترشح انسولین و مقاومت به انسولین باعث چاقی شود.

برخی از مطالعات نشان داده اند که قرص زینک می تواند به افزایش اشتها و افزایش وزن در افرادی که مشکلات سلامتی دارند و از کمبودهای تغذیه ای رنج می برند بیش از افراد سالم کمک کند.

کاهش وزن و کاهش اشتها با کمبود زینک مرتبط است، بنابراین منطقی است که بهبود سطح روی به افزایش وزن این افراد کمک کند. مطالعه ای که در سال 2013 در مجله اروپایی تغذیه بالینی منتشر شد، مشاهده کرد که کودکان مبتلا به لوسمی با مصرف مکمل روی وزن اضافه کردند.

مکمل هایی از جمله قرص زینک نیز می تواند برای افزایش وزن در افراد مبتلا به بی اشتهایی مفید باشد، و یک مطالعه کلاسیک منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی همچنین اشاره کرد که مکمل های روی به افزایش وزن در افراد مبتلا به سوء تغذیه کمک می کند. با این حال، این بدان معنا نیست که مکمل زینک به همه کمک می کند وزن اضافه کنند!

اگر مقدار توصیه شده روی را از رژیم غذایی خود دریافت می کنید و کمبود آن را ندارید، مصرف روی اضافی از طریق مکمل ها و قرص های زینک باعث افزایش وزن یا افزایش وزن نمی شود. بر خلاف نتایج برخی مطالعات، آنها اثر مفید مکمل زینک را بر افزایش وزن در افراد دارای کمبود روی نشان می دهند.

تفاوت زینک و زینک پلاس در چیست؟

مکمل زینک در قالب شربت و قرص در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد و می‌توان از انواع مختلف آن از جمله سولفات و گلوکونات استفاده نمود. در قرص زینک یا شربت زینک فقط عنصر “روی” را می‌توان یافت و دیگر ویتامین‌ها یا مواد معدنی وجود ندارند. اما در مکمل زینک پلاس مقادیر مناسب زینک به همراه دیگر ویتامین ها عرضه می شود که معمولا ویتامین‌های گروه B ( ویتامین B1، B2، B3، B5، B7 و B9) و ویتامین C نیز وجود دارند و حتی گاهی املاح معدنی دیگر مثل آهن و کلسیم نیز به آن افزوده می‌شود.

خرید بهترین مکمل زینک

و اما بهترین مکمل زینک به پیشنهاد ما، زینک ایکس مارت است. این  قرص zinc حاوی 30 میلی زینک خالص و دارای املاح سولفات است. فرموله شده در سوئیس می باشد و بلع این قرص آسان است و در هر قوطی 60 عدد قرص وجود دارد.

سوالات متداول

بله، طی مطالعات انجام شده و همچنین بررسی های صورت گرفته بر افرادی که مکمل زینک یا قرص زینک مصرف می کنند، نشان داده شده که گاها افزایش وزن داشته اند و این به دلیل ایجاد اشتها در این افراد می باشد.

برای اینکه مصرف قرص زینک تاثیر بیشتری بر روی سلامتی داشته باشد، زمان مصرف آن بسیار حائز اهمیت است، بنابراین بهترین زمان مصرف قرص‌های زینک به همراه وعده غذایی است. اما توجه داشته باشید این قرص ها همراه لبنیات مصرف نکنید.

  • عدس
  • لوبیا سفید
  • جو دو سر
  • آجیل سویا
  • زرده تخم مرغ
  • شاه میگو
  • گوشت گوساله
  • بادام هندی
  • نان
  • جوانه گندم
  • تخم کدو
  • گوشت مرغ
  • شاه ماهی
  • جگر گوساله
  • صدف خوراکی

قرص زینک در صورتی که توسط متخصصان پوست و زیبایی تجویز شود و مصرف آن هم به مقدار لازم صورت گیرد می تواند تاثیرات مثبتی را برای فرد به دنبال داشته باشد. مصرف قرص زینک باعث می شود تا بافت های از بین رفته مو ترمیم شوند و به دنبال آن شاهد افزایش رشد موها باشیم.

منتخب مقالات ریزش مو

بهترین مقالات با موضوع ریزش مو را در اینجا بخوانید

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

021-58201

اشتراک در
اطلاع از
guest

0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
به بالای صفحه بردن

همواره پاسخگوی شما هستیم

جهت مشاوره در مورد محصولات ما

با شماره زیر تماس حاصل نمایید.

021-58201