زینک سولفات

1. گوشت منبع عالی روی است. یک وعده 100 گرمی گوشت چرخ کرده خام 44 درصد از نیاز روزانه به زینک را تامین می‌کند.
2. حبوبات حاوی مقادیر بالایی روی هستند.
3. دانه‌های خوراکی مانند کنف، کدو تنبل، کدو و کنجد حاوی مقادیر قابل توجهی زینک هستند.
4. لبنیات حاوی پروتئین، کلسیم و ویتامین D است که همگی از مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان هستند.
5. تخم‌مرغ اگر بزرگ باشد، می‌تواند 5 درصد از نیاز روزانه به زینک سولفات را تامین کند.

شربت زینک سولفات برای چیست؟

شربت زینک سولفات مناسب کودکان و افراد مسن می باشد که در قورت دادن و هضم قرص زینک سولفات مشکل دارند.

این شربت سرعت جذب بالاتری دارد و راحت تر هضم می گردد.

نیازهای روزانه و غذاهای غنی از زینک سولفات

اینکه چه مقدار روی باید در روز مصرف کنید به رژیم غذایی و نوع مکملی که انتخاب می‌کنید بستگی دارد، زیرا مکمل‌ها می‌توانند حاوی مقادیر مختلفی از زینک سولفات باشند.

به عنوان مثال، زینک سولفات شامل 23٪ روی عنصری است، بنابراین 220 میلی گرم زینک سولفات حدود 50 میلی گرم زینک را فراهم می‌کند.

مقدار عنصری معمولاً روی برچسب مکمل شما درج می‌شود، که تعیین میزان مصرف برای رفع نیازهای روزانه را آسان می‌کند.

مکمل زینک سولفات برای چه مواردی استفاده می‌شود؟

زینک سولفات ممکن است طول مدت سرماخوردگی را کاهش دهد، قند خون را کنترل می‌کند، آکنه شدید و التهابی را بهبود بخشیده، خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد و پیشرفت دژنراسیون ماکولا را کند می‌کند.

مصرف مکمل زینک سولفات ایکس مارت با ترکیباتی که دارد باعث تقویت مو، سیستم ایمنی بدن، بهبود خواب، استخوان‌سازی بیشتر، کاهش تولید لپتین و کاهش پلاک در دهان می‌شود.

شربت زینک سولفات کودکان برای چی خوبه؟

زینک یک ماده معدنی ضروری است که همه از جمله کودکان در طول زندگی به آن نیاز دارند.

مهم‌ترین فایده شربت زینک سولفات کودکان، تقویت سیستم ایمنی بدن آن‌هاست. سیستم ایمنی بدن برای این که به درستی کار کند نیاز به زینک دارد. مصرف شربت زینک سولفات توسط کودکان به رشد قدی و بدنی آن‌ها کمک می‌کند.

مصرف شربت زینک سولفات به رشد نورون‌ها، تمایز نورونی و رشد فیزیکی بافت مغز (ماده سفید) کمک می‌کند. زینک می‌تواند جذب مواد مغذی را با افزایش تولید اسید معده، که برای تجزیه غذا به آن نیاز است، افزایش دهد.

کمبود زینک ممکن است باعث ایجاد اختلال در ارتباطات درون سلولی شود که سیستم ایمنی بدنی کودکان را ضعیف می‌کند. علاوه بر این، سطح توجه، فعالیت، خلق و خوی و رشد حرکتی بشدت تحت تاثیر میزان زینک در بدن کودکان است. از دیگر مشکلاتی که کمبود روی در کودکان به وجود می‌آورد، اختلال در عملکرد روده است که باعث ایجاد یک چرخه معیوب می‌شود. این کمبودها با استفاده از شربت زینک سولفات کودکان رفع می‌شوند.

تفاوت قرص و شربت زینک سولفات

مکمل‌های زینک سولفات به صورت کپسول، قرص پاستیل و مایع در دسترس هستند. برای افرادی که نمی‌توانند یا ترجیح می‌دهند قرص‌ها را قورت ندهند، شربت احتمالا گزینه بهتری است.

به طور کلی مطالعات پزشکی نشان داده‌اند که داروها و مکمل‌هایی که به شکل شربت عرضه می‌شود، دارای سرعت جذب سریع‌تر، نرخ بهینه‌سازی بالاتر بوده و به راحتی هضم می‌شوند. شربت‌های زینک سولفات اغلب برای افراد مسن و کودکان تجویز می‌شود زیرا این دسته از افراد معمولا در قورت دادن قرص مشکل دارند.