قرص بیوتین

شاید بارها درباره بیوتین شنیده باشید، اما اطلاعاتی که در این مقاله ارائه می­دهیم احتمالا بیشتر از دانسته­های قبلی شماست. این­­که دقیقا بیوتن چیست؟ قرص بیوتین چه کاربردی دارد و آیا عارضه خاصی دارد یا نه. این مطالب، به همراه بسیاری از سر فصل­های جالب دیگر در متن پیش رو در انتظار شماست.

بیوتین، که ویتامین B7 و ویتامین H نیز نامیده می­شود، یکی از ویتامین­های گروه B است. این ویتامین، در طیف وسیعی از فرآیندهای متابولیک، که عمدتاً مربوط به استفاده از چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و اسیدهای آمینه است، ، دخالت دارد. نام بیوتین از کلمه یونانی “bios” (زندگی­کردن و رزق و روزی) و پسوند “-in” (پسوند شیمیایی عمومی مورد استفاده در شیمی آلی) گرفته شده است.

بیوتین کوآنزیمی برای پنج آنزیم کربوکسیلاز است که در هضم کربوهیدرات­ها، سنتز اسیدهای چرب و گلوکونئوژنز نقش دارند. در سال های اخیر نقش قرص بیوتین در سلامت پوست و مو تا حد زیادی مطالعه شده است.

بیوتین یکی از انواع ویتامین­های ب است که بعد از آنها شناخته شده است. این ویتامین نقش موثری در تولید انرژی دارد. کمبود آن می­تواند سبب ریزش مو و شکنندگی ناخن و برخی عوارض دیگر شود. با این حال فوائد مصرف قرص بیوتین در مواقعی اثبات شده است که فرد دچار کمبود این ویتامین باشد.

قرص بیوتین

درباره محصول بیوتین

در این ویدئو با جزئیات بیشتری از محصول بیوتین آشنا می‌شوید و شما میتوانید با داشتن اطلاعات بیشتری از ویژگی های محصول تصمیم به مصرف مکمل بیوتین نمایید.

بیوتین چیست و از چه موادی تشکیل شده

بیوتین یکی از ویتامین های گروه B است که به همین ترتیب به عنوان ویتامین H شناخته می شود. این ویتامین محلول در آب است. بدن ما ویتامین‌های محلول در آب را نگه نمی‌دارد، بنابراین مصرف این ویتامین از طریق برنامه کاهش وزن یا مکمل‌های دارویی بسیار مهم است. ویتامین B7 در تبدیل وعده های غذایی به انرژی نقش دارد. این ویتامین به حفظ تناسب پوست، مو و ناخن کمک می کند. مکمل بیوتین هزار X-Mart شامل هزار میکروگرم ویتامین B7 است که بیوتین مورد نیاز فرد را تامین می‌کند.

مردم درباره بیوتین چی میگن

من موهای خیلی ضعیفی داشتم و ناخن های خیلی شکننده بعد از مصرف این مکمل رشد موهام خیلی بهتر شده و ناخن های محکم تری دارم
پروفایل
الینا
5/5
دچار ریز موی شدید شده بودم و تجویز پزشک بیوتین رو مصرف کردم الان ریزش موی من کاملا قطع شده و ناخن های محکم تری هم دارم
پروفایل
الهام نظری
5/5
من در بارداری به مشکل کمبود بیوتین خوردم و پزشک برای من مکمل بیوتین را تجویز کرد من از مصرفش راضی بودم انرژی خوبی بهم داد.
پروفایل
ساناز
5/5

قرص بیوتین برای چه چیزی مفید است؟

بیوتین در بسیار از غذاها است، اما مطالعات نشان می­دهند که قرص بیوتین در بسیاری از شرایط، وضعیت سلامتی افراد را بهبود داده و یا ارتقا می­دهد.

مزایایی که قرص ویتامین H (قرص بیوتین) در شرایط خاصی که مورد نیاز است می­تواند ارائه دهد عبارتند از:

1. تنظیم سطح متابولیسم

­صرف منظم بیوتین می­تواند به تنظیم و بهبود سطوح متابولیسم در بدن کمک کند. بیوتین چربی، پروتئین و کربوهیدرات­های موجود را سوزانده و به انرژی تبدیل می­کند.

2. محافظت از قلب

یکی از مهمترین فواید ویتامین B7 که در غالب قرص بیوتین ارائه می­گردد، محافظت از قلب در برابر مشکلات احتمالی است. مصرف منظم قرص بیوتین می­تواند جریان خون را در داخل قلب تحریک کرده و در نتیجه از بسیاری از مشکلات رایج قلبی جلوگیری کند. بیوتین به افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا و کاهش لیپوپروتئین با چگالی کم کمک می­کند که خود خطرات قلبی را کاهش می­دهد.

3. تقویت عملکرد مغز

مغز برای تشکیل غلاف میلین به بیوتین نیاز دارد. این غلاف یکی از چربی­هایی است که برای محافظت از مغز در برابر مشکلات مختلف مورد نیاز است و به تنظیم عملکرد مغز کمک می­کند.

4. تقویت قدرت ایمنی:

بیوتین برای تولید گلبول­های سفید خون مورد نیاز است که با تقویت ایمنی بدن مرتبط هستند. کمبود بیوتین با خطرات و مشکلات مختلف سیستم ایمنی مرتبط است.

5. کاهش سطح قند خون و کنترل دیابت:

بیوتین با افزایش تولید انسولین در بدن به کاهش سطح قند خون کمک می­کند. این ویتامین، در کنترل دیابت نوع 2 کاملاً مؤثر شناخته شده است.

6. کمک به بارداری و شیردهی:

بیوتین در دوران بارداری و همچنین در دوران شیردهی نقش حیاتی دارد. در این مورد، این فقط شما نیستید که از مزایای بیوتین بهره­مند می­شوید، بلکه کودک شما نیز از مزایای مورد نظر برخوردار می­شود.

ویتامین B7 و سلامتی

همانند سایر انواع ویتامین ب، که قبل از این کشف شده بودند، ویتامین B7 نیز نقش مهمی در سلامتی انسان دارد. بیوتین به بدن شما کمک می­کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند. شما می­توانید با خوردن گوشت، تخم مرغ، ماهی، دانه­ ها، آجیل و برخی سبزیجات سطح بیوتین کافی  را در بدن خود حفظ کنید. با این وجود به دلیل برخی از مشکلات بالینی، گاهی قرص بیوتین لازم است.

این ویتامین در کنترل دیابت، سلامت مو، سلامت پوست و ناخن و دوران قبل و بعد از بارداری نقش مهمی دارد.

فوائد مصرف بیوتین

بیوتین یک فاکتور مهم برای تولید انرژی در بدن شماست. علاوه بر این، چندین سیستم در بدن وجود دارد که قرص بیوتین در شرایط کمبود می­تواند به حفظ سلامت آنها کمک کند. برخی از این سیستم­ها عبارتند از: کبد، سیستم عصبی، مو و چشم

علاوه بر این، مصرف قرص بیوتن می­تواند به درمان برخی مشکلات پزشکی کمک کند؛ از جمله موارد زیر:

  • افت قند خون
  • هیپرلیپیدمی
  • کنترل گلوکز در بیماران چاق مبتلا به دیابت (در صورت ترکیب با کروم پیکولینات)

علائم کمبود بیوتین:

اگرچه بیوتین در مواد غذایی مرسوم وجود دارد، اما یکی از انواع ویتامین­های محلول در آب است. این ویتامین­ها، برخلاف ویتامین­های محلول در چربی، در بدن ذخیره نمی­شوند و باید به طور دائم مصرف شوند. بدن شما نیز به طور طبیعی بیوتین را تولید نمی­کند. با این حال، باکتری­های موجود در روده، می­توانند بیوتین تولید کنند. این باکتری‌ها که فلور روده نیز نامیده می‌شوند، بر سلامت شما تأثیر می‌گذارند.

کمبود بیوتین خیلی رایج نیست. با این حال برخی از افراد به دلیل افزایش نیاز، تغذیه بد، رژیم­های طولانی و مواردی از این قبیل ممکن است نیاز به مصرف قرص بیوتین داشته باشند. وقتی سطح بیوتین در بدن کم می­شود علائم زیر هویدا می­شوند:

  • پوست خشک یا پوسته­پوسته
  • بثورات قرمز روی پوست، مخصوصا روی پوست صورت
  • خشکی چشم­ها
  • موهای شکننده
  • ریزش مو
  • مشکلات مربوط به خواب
  • خستگی دائم
  • کمبود اشتها
  • تهوع
  • افسردگی
  • سوزش در دست­ها و پاها
  • درد عضلانی
  • ناراحتی مکرر معده
  • ترک­خوردن در گوشه­های دهان
  • تشنج
  • مشکل در راه­رفتن

در این موارد متخصص، قرص بیوتین را تجویز می­کند. لازم به ذکر است علائم کمبود بیوتین به تدریج شروع می شود و می­تواند در طول زمان ایجاد شود.

آیا بیوتین به جلوگیری از ریزش مو کمک میکند

آیا بیوتین به جلوگیری از ریزش مو کمک می­کند؟

مطالعات در این زمینه متناقض است. با این حال بسیاری از افراد بهبود ریزش مو را با مصرف قرص بیوتین و همچنین تزریق آمپول­های آن کنترل می­کنند. بسیاری از متخصصان پوست و مو قرص بیوتین را برای بهبود ریزش مو برای دوره­ای خاص تجویز کرده و از نتایج آن راضی هستند.

اکثر وب‌سایت‌هایی که بیوتین را برای مو تبلیغ می‌کنند، مصرف روزانه ۲ تا ۵ میلی‌گرم (۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ میکروگرم) بیوتین را به شکل مکمل توصیه می‌کنند. بسیاری از مکمل‌ها با نام بیوتین ۵۰۰۰ فروخته می‌شوند که نشان‌دهنده اندازه ۵۰۰۰ میکروگرم (۵ میلی‌گرم) است.

بدن برای ساخت کراتین -نوعی پروتئین که برای ساخت پوست، مو و ناخن لازم است- به بیوتین نیز دارد. به همین دلیل قرص بیوتین می­تواند به اصلاح کمبود این بیوتین و بازیابی سلامت و رشد مو کمک کند. با این حال، شواهد قوی از استفاده از مکمل­ها یا محصولات موی حاوی بیوتین برای تقویت رشد مو در افرادی که کمبود ندارند، حمایت نمی­کند.

درخواست مشاوره

برای در یافت مشاوره تخصصی، درخواست خود را به صورت کامل به همراه مشخصات وارد کنید تا کارشناسان نیکان فارمد مهر پس از بررسی درخواست با شما تماس حاصل نمایند. همچنین شما میتوانید با شماره گیری صدای مشاور از مشاوره تلفنی نیز بهره‌مند شوید.

021-58201

چه کسانی در معرض خطر کمبود بیوتین هستند؟

افرادی که جذب مناسبی ندارند، یا از داروهای خاصی استفاده می­کنند، ممکن است در معرض خطر کمبود بیوتین باشند.

کمبود بیوتینیداز (BTD) شایع­ترین علت کمبود بیوتین است. BTD یک اختلال ارثی نادر است که در آن بدن قادر به استفاده از بیوتین نیست و منجر به کمبود بیوتین می­شود. این بیماری در اثر جهش در ژن BTD ایجاد می­شود.

BTD تقریباً یک نوزاد از هر 60000 نوزاد تازه متولد شده را تحت تأثیر قرار می­دهد.

نوزادان مبتلا به BTD علائم این بیماری را در هفته­ها یا ماه­های اول زندگی نشان می­دهند. شایع­ترین علائم عبارتند از:

  • هیپوتونی یا عضلات ضعیف
  • تشنج
  • آلوپسی یا ریزش مو
  • اگزما
  • تاخیر رشد

اگرچه علائم کمبود بیوتین معمولاً در چند ماه اول زندگی ظاهر می­شود، اما می­تواند بعداً در دوران کودکی نیز ظاهر شود.

نحوه مصرف قرص بیوتین:

قرص بیوتین معمولا همراه با سایر ویتامین­های ب، آهن و حتی در قالب مولتی ویتامین­ها عرضه می­شود. با این حال، قرص­های بیوتین به شکل مجزا هم وجود دارند.

زمان­های متفاوتی برای مصرف این قرص وجود دارد. با این حال رایج­ترین زمان توصیه­شده برای مصرف مکمل­های بیوتین، با وعده غذایی صبحگاهی است. ماهیت محلول در آب بیوتین تضمین می­کند که بدن شما آن را با سایر مواد مغذی موجود در وعده غذایی شما جذب کند. همچنین برخی از راهنما­ها توصیه می­کنند که این مکمل بهتر است ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا با معده خالی مصرف شود.

با یک لیوان پر آب (8 اونس یا 240 میلی لیتر) قرص بیوتین را مصرف کنید، مگر اینکه پزشک به شما دستور دیگری بدهد. در صورت بروز ناراحتی معده، می­توانید قرص بیوتین را همراه با غذا مصرف کنید.

نیازهای روزانه و غذاهای غنی از بیوتین

نیازهای روزانه و غذاهای غنی از بیوتین:

نیازهای روزانه

میزان مصرف توصیه­شده بیوتین به شرح زیر است:

  • بزرگسالان و نوجوانان – 30 تا 100 میکروگرم (mcg) در روز.
  • کودکان 7 تا 10 ساله – 30 میکروگرم در روز.
  • کودکان 4 تا 6 ساله – 25 میکروگرم در روز.
  • کودکان تولد تا 3 سال – 10 تا 20 میکروگرم در روز.

با این حال، اگر فرد دچار کمبود باشد، میزان نیاز روزانه به این ویتامین مطابق دستور پزشک تغییر می­کند.

غذاهای غنی از بیوتین:

زرده تخم مرغ: تخم­مرغ کامل پخته شده -به دلیل دارا بودن زرده- منبع خوبی از بیوتین است. زرده، علاوه بر بیوتین، سرشار از چندین ویتامین B است.

حبوبات: حبوبات به ویژه بادام زمینی و سویا، منبع خوبی از بیوتین هستند. آنها همچنین سرشار از پروتئین، فیبر و سایر ویتامین­ها و مواد معدنی هستند.

آجیل و دانه­ها: خوردن انواع مغزها و دانه­ها، راه خوبی برای افزایش دریافت بیوتین است. دانه­های آفتابگردان و همچنین بادام، منابع خوبی هستند.

جگر: اگرچه برخی جگر دوست ندارند، اما این غذا یکی از بهترین منابع بیوتین است. یک وعده استاندارد جگر مرغ و گاو هر کدام بیش از 100 درصد نیاز روزانه را تامین می­کنند.

سیب­زمینی شیرین: سیب­زمینی شیرین یک منبع گیاهی عالی از بیوتین است. با مصرف نصف فنجان یا 125 گرم سیب زمینی پخته شده، 8٪ از نیاز روزانه خود را تامین کنید.  

قارچ: قارچ منبع خوبی از بیوتین است و به راحتی به غذاهای متعدد اضافه می­شود.

موز: موز یک میان وعده شیرین، مغذی و محبوب است و همچنین مقدار کمی بیوتین را تامین می­کند.

کلم بروکلی: بروکلی مقادیر کمی بیوتین را فراهم می­کند و سرشار از چندین ماده مغذی دیگر از جمله کلسیم و ویتامین­های A و C است.

مخمر: مخمر خشک غذایی و فعال که به ترتیب به عنوان طعم­دهنده غذا و در پخت و پز استفاده می­شوند، هر دو منبع خوبی از بیوتین هستند.

آووکادو: آووکادو سرشار از چربی­های سالم و همچنین بیوتین است.

آیا بیوتین عوارض جانبی دارد؟

به عنوان یک قانون کلی، همیشه قبل از مصرف هر نوع مکملی با پزشک، داروساز و یا متخصص تغذیه مشورت کنید. برخی از مکمل­ها ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشند و یا لازم باشد به دلیل شرایط خاصی که دارید آنها را مصرف نکنید.

در حال حاضر عوارضی برای مصرف بیوتین پیدا نشده است. با این حال مصرف زیاد این ویتامین می­تواند در آزمایشات آزمایشگاهی برای بیماری تیروئید نتایج مثبت کاذب ایجاد کند.

علاوه بر این مشکلات خواب، بثورات پوستی، ناراحتی­های گوارشی، مشکلات ترشح انسولین و مشکلات کلیوی نیز گزارش شده­ است.

مکمل بیوتین

برای شناخت بیشتر محصول و مشاهده جزئیات آن میتوانید از لینک زیر به صفحه محصول بیوتین منتقل شوید.
بیوتین

سوالات متداول

بیوتین یکی از مواد لازم برای ساخت کراتین -یک پروتئین که در ساختار مو دخالت دارد- است. در شرایط کمبود این ویتامین، موها می­ریزند. قرص بیوتین با برطرف­ کردن کمبود این ویتامین، سبب رشد موها و زیبا شده آنها می شود

در صورتی که کمبود بیوتین وجود داشته باشد، مصرف قرص بیوتین می­تواند سبب پرپشت شدن موها شود. دلیل آن هم این است که این ویتامین در ساختار پروتئین­های مو، پوست و ناخن نقش دارد. با این حال در صورت عدم کمبود، شواهد از این ادعا پشتیبانی نمی­کنند.

خیر، شواهدی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مکمل­های بیوتین منجر به افزایش وزن شود. در واقع، بیوتین گاهی اوقات به عنوان یک مکمل کاهش وزن تبلیغ می­شود.

اگر بیوتین در دوزهای حداکثر 300 میلی­گرم در روز تا 6 ماه مصرف شود، احتمالاً برای اکثر افراد بی­خطر است. اما بیشتر در دوزهای پایین 2.5 میلی­گرم در روز استفاده می­شود. بیوتین در محصولات آرایشی که حاوی حداکثر 0.6٪ بیوتین هستند، احتمالا برای اکثر افراد بی­خطر است.

تجویز طولانی مدت بیوتین باعث کاهش فشار خون سیستولیک در سویه SHRSP می­شود. همچنین، یک دوز واحد بیوتین، بلافاصله فشار خون سیستولیک را در این سویه کاهش می­دهد.

رایج­ترین زمان توصیه­شده برای مصرف مکمل­های بیوتین همراه با صبحانه است. ماهیت محلول در آب بیوتین، تضمین می­کند که بدن شما آن را با سایر مواد مغذی موجود در وعده غذایی جذب ­کند.

منتخب مقالات ریزش مو

بهترین مقالات با موضوع ریزش مو را در اینجا بخوانید

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

ریزش مو

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

021-58201

به بالای صفحه بردن

همواره پاسخگوی شما هستیم

جهت مشاوره در مورد محصولات ما

با شماره زیر تماس حاصل نمایید.

021-58201