دارو درمانی، فیزیوتراپی، تزریق استروئید، عمل جراحی و … از مهم ترین راهکارها جهت رهایی از درد سیاتیک محسوب می شوند. البته استفاده از رژیم غذایی مناسب همراه با مواد غذایی که سبب کاهش التهاب می شوند، تغییر سبک زندگی، کاهش وزن، انجام حرکات ورزشی مناسب و … همگی از عواملی هستند که در رهایی از درد سیاتیک نقش بسزایی دارند.
رهایی از درد سیاتیک از آنجا اهمیت دارد که عدم درمان این عارضه آسیب های جبران ناپذیر عصبی، سندرم دم اسبب، از دست دادن توانایی کنترل حرکتی، جراحی و … را با خود به دنبال خواهد داشت.
به منظور کسب اطلاعات بیشتر در خصوص رهایی از درد سیاتیک تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
جا انداختن رگ سیاتیک
جا انداختن رگ سیاتیک از طریق کایروپراکتیک و دستکاری ستون فقرات سبب می گردد تا فتق دیسک به موقعیت خود بازگشته و روشی جهت رهایی از درد سیاتیک به شمار می رود.
این عملیات دامنه حرکتی محدود شده ستون فقرات را بهبود می بخشد و دیسک های مهره ای نامرتب را بازیابی می کند.
روش های مورد استفاده در کایروپراکتیک جهت جا انداختن ستون فقرات از حرکات سریع با سرعت بالا تا ترکیبی از حداقل نیرو و فشار ملایم متفاوت خواهد بود.
این عملیات به متخصص اجازه می دهند تا به آرامی مهره کمر را حرکت داده و فشار را از روی عصب سیاتیک بر می دارد.
متخصص پزشکی با استفاده از این کار اسپاسم عضلانی را کاهش داده و به تسکین طولانی مدت و رهایی از درد سیاتیک کمک خواهد کرد.
چند راهکار فوق العاده برای رهایی از درد سیاتیک
اگر اقدامات خود مراقبتی به منظور رهایی از درد سیاتیک مفید واقع نشود، لازم است تا از روش های درمانی زیر استفاده شود:
1. دارو درمانی برای رهایی از درد سیاتیک
به منظور درمان درد سیاتیک می توان از داروهای ضد التهاب، کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد تشنج و … استفاده شود.
2. فیزیوتراپی و سیاتیک
در صورتی که درد سیاتیک کاهش یابد و فرد بهبود یابد. به منظور جلوگیری از برگشت این عارضه، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی تمرینات خاصی جهت تقویت عضلات مرکزی و بهبود دامنه حرکتی به بیمار پیشنهاد می دهند.
3. رهایی از درد سیاتیک با تزریق استروئید
تزریق دارویی کورتیکواستروئیدی کنار ریشه عصبی عامل درد تا حدود زیادی سبب رهایی از درد سیاتیک می شود.
حداکثر از سه تزریق در سال برای رهایی از درد سیاتیک استفاده می کنند.
4. عمل جراحی آخرین راهکار درمان سیاتیک
پزشکان بخشی از خار استخوان یا فتق دیسک که بر عصب فشار وارد می کند را خارج کرده و سبب رهایی بیمار از این درد می شوند.
سیاتیکی که مستلزم عمل جراحی باشد سبب ضعف شدید، از دست رفتن کنترل روده و ادرار و … خواهد شد.
علاوه بر روش های بالا از حرکات کششی، ماساژ و مالش جهت تسکین کوتاه مدت این عارضه و رهایی از درد سیاتیک استفاده می شود.
استفاده از انواع روش های کشش مانند کشش کراس اوور و یا کشش همسترینگ در حالت ایستاده در این زمینه تأثیر گذار خواهند بود.
برای درد سیاتیک چه بخوریم؟
به منظور رهایی از درد سیاتیک می بایست از غذاهایی استفاده شود که التهاب را کاهش می دهند.
برخی از این مواد غذایی عبارتند از:
● آناناس
آناناس حاوی ترکیبی به نام بروملین است که خاصیت ضد التهابی دارد.
● جعفری
جعفری ترکیبی به نام فلاونوئید دارد که توانایی زیادی جهت مبارزه با التهاب و رهایی از درد سیاتیک دارد.
● کرفس
آپیزنین ترکیب ضدالتهابی موجود در کرفس است.
● پیاز
پیاز ترکیبی به نام کورستین دارد که عامل ضد التهابی قوی در پیاز به شمار می رود.
● کلم بروکلی
کلم بروکلی کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و املاح ضروری بدن است. ترکیب اصلی بروکلی خاصیت ضدالتهابی دارد.
● انگور
آنتوسیانین ها از ترکیبات موجود در انگور است که به افزایش مولکول های ضد التهابی کمک زیادی می کند.
● چای
چای سبز یا چای سیاه از مواد غذایی است که خاصیت ضد التهابی دارد.
● سویا
جنستئین موجود در دانه های سویا خاصیت ضد التهابی زیادی دارد.
درمان سیاتیک برای همیشه
می توان رهایی از درد سیاتیک را به طور دائمی و بدون استفاده از عمل جراحی و دارو درمانی انجام داد.
درمان سیاتیک را می توان با استفاده از روش های طبیعی و اثبات شده ای چون فیزیوتراپی، ماساژ، کشش و ورزش امکان پذیر دانست.
افراد به منظور رهایی از درد سیاتیک برای همیشه، در ابتدا جهت تسکین درد از روش های غیرتهاجمی و غیر دارویی استفاده کرده و در ادامه و به منظور جلوگیری از بازگشت این درد، به تغییر در سبک زندگی تمرکز خواهند کرد.
این عارضه زمانی ایجاد می گردد که برخی از ماهیچه های حساس ناحیه لگن کمری تحت کشش زیاد قرار گیرند. ایجاد تنش بسیار در این عضلات عامل اصلی این عارضه خواهد بود. هر روش غیر تهاجمی که از طریق کشش خاص بر این عضلات، فشار مستقیم و طولانی مدت و تنش را از روی این ماهیچه ها بردارد، به رهایی از درد سیاتیک کمک خواهد کرد.
اگر سیاتیک درمان نشود چه می شود؟
سیاتیک دارای علائمی نظیر درد کمر و لگن، گرفتگی عضلات، احساس سوزن سوزن شدن، ضعف و بی حسی، سفت در نیحیه آسیب دیده، ناتوانی در کنترل روده و مثانه و … است.
اگر در مراحل اولیه که این درد خفیف است جهت رهایی از درد سیاتیک اقدام نشود، این درد تشدید می شود و می تواند به آسیب به عصب منجر گردد.
افراد به دلایل زیر می بایست درمان سیاتیک را جدی بگیرند. برخی از این علل عبارتند از:
آسیب جبران ناپذیر عصبی در صورت عدم درمان این بیماری
در ابتدا درد ناشی از این عارضه در کمر و پاها احساس می شود، اما در صورت گذشت زمان و عدم درمان سایر قسمت های بدن نیز به این درد مبتلا می شود.
در صورت طولانی شدن این درد، داروهای ضد درد و مسکن عمل نکرده و درد مزمنی همواره با بیمار خواهد بود.
خطر ابتلا به سندرم دم اسب در صورت عدم رهایی از درد سیاتیک
سندرم دم اسبی یا CES دسته ای از ریشه های عصبی در انتهای پایینی نخاع هستند که در صورت عدم درمان این درد می توانند به فلج داومی بی انجامند. مشکل در راه رفتن، احساس سوزش و گزگز در پاها و محدود شدن دایره حرکتی از علائم سندرم دم اسبی است.
عدم توانایی در کنترل و حس حرکتی
عصب سیاتیک مسئولیت ایجاد حس در قسمت های جانبی و خلفی ساق پا و عصب کف پا را بر عهده دارد. حرکات عضلات محوری و همسترینگ نیز با این اعصاب است.
عدم درمان در طولانی مدت، سبب از دست رفتن حس و توانایی فرد شده و ناتوان کننده خواهد بود.
لزوم جراحی در صورت عدم رهایی از درد ساتیک
اگر این عارضه به سرعت در بیماران درمان نشود، نیاز به جراحی را برای درمان به دنبال خواهد داشت.
تحت تأثیر قرار گرفتن سلامت روانی
این بیماری علاوه بر اینکه سبب استرس فیزیکی می شود، استرس روحی و روانی را نیز به دنبال خواهد داشت.
برای مثال خواب نامنظم ناشی از درد طاقت آور این بیماری می تواند از جمله دلایل استرس در افراد باشد.
بهترین پماد برای درد سیاتیک
بهترین پمادها جهت رهایی از درد سیاتیک حاوی ترکیباتی نظیر منتول، کافور، کپسایسین، اکالیپتوس و آرنیکا هستند.
منتول از طریق خنک کردن ناحیه آسیب دیده به تسکین درد کمک می کند. کافور از ترکیباتی است که خاصیت بی حس شدن زیادی را در ناحیه درد فراهم می آورد.
کپسایسین از ترکیبات ضد التهابی به شمار می رود. اکالیپتوس خاصیت ضد عفونی کنندگی بالایی دارد و در نهایت آرنیکا از ترکیباتی است که از طریق افزایش گردش خون به کاهش التهاب در ناحیه آسیب دیده کمک می کند.
چگونه از بازگشت سیاتیک جلوگیری کنیم؟
اگر بزرگترین عصب بدن تحت فشار قرار گیرد و تحریک شود، درد در هر نقطه از کمر و یا پاها رخ خواهد داد.
اگرچه روش های درمانی غیر تهاجمی و تهاجمی زیادی جهت درمان این بیماری وجود دارد، اما جهت جلوگیری از بازگشت سیاتیک می توان از طریق روش های ذیل اقدام شود:
پرهیز از استعمال سیگار، صاف ایستادن، حرکت و استراحت، خواب و استراحت، صحیح بلند کردن اجسام، پوشیدن کفش مناسب و کاهش وزن.
مگنی ول راهکار رهایی از درد سیاتیک
استفاده از رژیم غذایی مناسب که علاوه بر اینکه مواد مغذی را به اعصاب و مهره ها می رساند، سبب کاهش وزن نیز می شود در رهای از درد سیاتیک موثر است.
یکی از بهترین مکمل های غذایی در این زمینه مکمل مگنی ول ایکس مارت است. مگنی ول ترکیباتی از منیزیم و ویتامین B6 را در خود دارد. منیزیم در سلامت سیستم عصبی بدن تأثیرگذار است.
سیاتیک بزرگترین عصب بدن است و سلامت سیستم عصبی در جلوگیری از این عارضه اهمیت دارد.
ویتامین B6 نیز در تکامل و حفظ سیستم عصبی نقش دارد. منیزیم و ویتامین B6 موجود در مکمل مگنی ول ایکس مارت هر دو از طریق بهبود عملکرد و حفظ سلامت سیستم عصبی به بیمار در رهایی از درد سیاتیک کمک می کند.
سوالات متداول
آیا می توان برای رهایی از درد سیاتیک حرکات کششی انجام داد؟
انجام حرکات کششی به افراد کمک می کند تا ستون فقرات سالم تری داشته باشند. افراد از حرکات کششی و انجام تمرینات ورزشی مناسب می توانند به عنوان یکی از راهکارهای رهایی از درد سیاتیک استفاده نماید.
برای رهایی از درد سیاتیک سرما بهتر است یا گرما؟
سرما جهت رهایی از درد سیاتیک مناسب تر است. گرما تورم در پایین کمر را افزایش می دهد و حتی ممکن است این عصب را بیش از پیش تحت فشار قرار داده و علائم را تشدید کند. در مقابل سرما و یخ درمانی تورم را کاهش داده و در رهایی از درد سیاتیک مناسب تر است.
درمان سیاتیک با چوب کبریت آیا امکان پذیر است؟
در برخی جراحی های ستون فقرات، قسمتی از استخوان های لگن را برداشته و به صورت باریک و یا به اصطلاح چوب کبریتی تبدیل کرده و در پیوندهای ستون فقرات از آن استفاده می کنند.
