چگونه پوستی صاف و بدون منافذ داشته باشیم؟

افراد همواره به دنبال پاسخ به سؤال اینکه “چگونه پوستی صاف و بدون منافذ داشته باشیم؟” هستند.

انواع مختلف پوست ممکن است چرب، معمولی یا خشک باشد. بهتر است ابتدا نوع پوست تشخیص داده شود تا از روتین مراقبتی مناسب یا روش درمانی مؤثری استفاده شود.

اگرچه استفاده از راهکارهایی چون لایه‌برداری شیمیایی، لیزردرمانی، درم آبریژن و … برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش مؤثر هستند، اما اگر استراتژی پیشگیری مورداستفاده قرار گیرد، مصرف آب کافی، داشتن خواب مناسب و رژیم غذایی سالم و مغذی نیز مفید خواهد بود.

استفاده از ماسک‌های مناسب یا بهره‌گیری از مکمل‌هایی که پوست را به کلاژن‌سازی تحریک می‌کنند برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش مفید و مؤثر است.

چه چیزی باعث زبری یا بافت پوست می شود؟

خشکی پوست سبب می‌شود، پوست شما بافتی زبر و خشن داشته باشد. خشکی و عدم وجود رطوبت کافی در پوست رایج است.

پوست خشک می‌تواند پوسته‌پوسته‌شده یا پوسته‌پوسته به نظر برسد. پوست خشک ممکن است با خارش همراه باشد.

در شرایط خشکی پوست شدیدتر، ممکن است پوست ترک‌خورده یا خونریزی کند.

از دلایل خشکی پوست می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

● سن

با افزایش سن غدد چربی تولیدکننده رطوبت پوست خشک می‌شوند. با خشک شدن این غدد چربی و کلاژن موردنیاز پوست از بین رفته و پوست نازک و خشک می‌شود.

● آب‌وهوا

آب‌وهوایی فاقد رطوبت مانند آب‌وهوایی سرد و خشک سبب خشکی پوست می‌شود. خشکی پوست اغلب در فصل زمستان بدتر خواهد شد.

● شرایط سلامتی و ژنتیک

اگر ژن‌هایی در افراد وجود داشته باشد که پوست آن‌ها را مستعد خشکی بکند، یا اگر افراد بیماری خاصی داشته باشند، خشکی پوست به‌عنوان یک علامت بروز خواهد کرد.

بیماری‌هایی نظیر آلرژی، اگزما، دیابت و بیماری‌های کلیوی ازجمله بیماری‌هایی هستند که به خشکی پوست منجر و مانع داشتن پوست صاف می شوند.

● شغل

برخی مشاغل ممکن است به خشکی پوست منجر شوند. به‌خصوص اگر افراد خارج از منزل کار کنند و نیاز داشته باشند تا مکرراً دست‌های خود را بشویند به خشکی پوست دچار می‌شوند.

اغلب آرایشگران، افرادی که در مراکز پزشکی کار می‌کنند و یا کشاورزان ممکن است به خشکی پوست مبتلا شوند.

● دوری از نور آفتاب

اشعه ماورا بنفش آفتاب برای پوست بدن مناسب نیست. آسیب نور خورشید بر کلاژن و الاستین پوست اثرات مضری بر پوست خواهد داشت.

استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب در حدود 30 برای مقابله با اشعه ماورا بنفش خورشید مناسب است.

8 راهکار برای داشتن پوستی صاف و بدون لک و جوش

از راهکارهای مورداستفاده برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

● لایه بردار شیمیایی

استفاده از لایه‌برداری‌های شیمیایی سبک به همراه استفاده از یک کرم لایه بردار شیمیایی مانند رتین آ یا اسید گلیکولیک بسیار مفید است.

● استفاده از روش درم آبریژن و میکرودرم آبریژن

میکرودرم آبریژن روشی سبک برای لایه‌برداری بر روی صورت است که با استفاده از ابزاری با نوک ظریف کار را انجام می دهند.

درم آبریژن روش لایه‌برداری عمیق‌تر و قوی‌تری است و اغلب برای تمامی انواع پوست مورداستفاده قرار نمی‌گیرد. این دو روش با برداشتن لایه‌های بالایی پوست سبب بازسازی پوست می‌شوند.

● لیزردرمانی

لیزر برای بهبود رنگ پوست، ازبین‌بردن خطوط ظریف و چین‌وچروک صورت مورداستفاده قرار می‌گیرد.

لیزردرمانی همچنین از طریق تحریک پوست به کلاژن‌سازی، ازبین‌بردن موهای زائد بدن و از بین‌ بردن موهای زائد برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش مؤثر است.

● تونینگ

تونینگ یک راه حیاتی برای سالم نگاه‌داشتن پوست صاف و بدون جوش است. تونینگ سبب می‌شود تا PH سطح پوست در سطح مناسبی باقی بماند.

به‌منظور داشتن پوستی صاف و بدون لک و جوش استفاده از تونرهای بدون الکل مناسب خواهند بود.

● استفاده از ماسک مناسب

اگر افراد دارای پوستی معمولی و خشک باشند بهتر است از ماسک‌هایی استفاده کنند تا آبرسانی پوست را بهبود بخشیده و سبب درخشندگی پوست صاف و بدون جوش گردند.

اگر افراد دارای پوستی چرب باشند بهتر است روی ماسک‌هایی با مواد ضد آکنه تمرکز کنند. استفاده از ماسک مناسب 2 تا 3 بار در هفته مناسب است.

● داشتن روتین مراقبتی پوست

استفاده و به‌کارگیری روتین مراقبتی پوست برای داشتن پوستی صاف و بدون منافذ کاربرد دارد.

شستشو، استفاده از مرطوب‌کننده، پاک‌کننده و لایه‌برداری و تونر مناسب برای داشتن پوستی صاف و شفاف مناسب است.

● استفاده از پاک‌کننده‌های مناسب صورت

استفاده از پاک‌کننده‌ای مناسب و ملایم بدون مواد و عطرهای زیاد می‌توان به‌اندازه پاک‌کننده‌های گران‌قیمت مفید و مؤثر باشد.

● استفاده از مرطوب‌کننده‌ها

مرطوب‌کننده‌ها درمان اصلی برای برطرف‌کردن خشکی پوست و داشتن پوستی صاف و بدون منافذ است.

مرطوب‌کننده‌ها پوست خشک را صاف و نرم می‌کنند و از ترک‌خوردگی و احیاناً ایجاد خونریزی در پوست جلوگیری می‌کنند.

مرطوب‌کننده‌ها در انواع پمادها، کرم‌ها، لوسیون‌ها و روغن‌ها عرضه می‌شوند. مرطوب‌کننده‌ها حاوی مواد نرم‌کننده‌ای هستند که پوست را تسکین می‌دهند و آب‌رسانی می‌کنند.

همچنین مرطوب‌کننده‌ها از طریق افزایش اسید هیالورونیک موجود در پوست سبب حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی پوست می‌شود.

7 نکته برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش

با استفاده از رعایت نکات زیر می‌توان پوستی صاف و بدون جوش را تجربه کرد:

● تغذیه مناسب

استفاده از غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان، سبزیجات برگ‌دار، میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی و ماهی‌های چرب نظیر سالمون و استفاده از پروبیوتیک در رژیم غذایی برای مقابله با آسیب‌های پوستی و داشتن پوستی صاف‌تر و جوان‌تر مناسب است.

برای داشتن تغذیه مناسب می‌بایست از خوردن غذاهایی چون غذاهای فراوری شده، الکل و کربوهیدرات‌های تصفیه شده که به تخریب باکتری‌های خوب کمک می‌کنند و سبب ایجاد عدم تعادل در روده می‌شوند خودداری کرد.

● داشتن خواب کافی

کمبود خواب باعث ترشح ترکیبات التهابی در بدن می‌شود. داشتن 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت در هر شب مناسب خواهد بود.

استرس پوست را خراب می‌کند. بدن در زمان خواب خود را ترمیم کرده و استرس را کاهش می‌دهد.

● هیدراته نگاه‌داشتن بدن

نوشیدن آب کافی سبب هیدراته نگاه‌داشتن بدن می‌شود. آب خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود داده و علائم خشکی و زبری پوست را کاهش می‌دهد و پوست را صاف‌تر می‌کند.

بهتر است روزانه 8 تا 10 لیوان آب کافی خورده شود.

● استفاده از داروهای تجویزی پزشک

برای پوست‌های بسیار خشک که خارش بسیار داشته و مستعد رک خوردن و خونریزی هستند، پزشکان استروئیدهای موضعی تجویز می‌کنند تا تورم و التهاب پوست کاهش‌یافته و خارش و خونریزی برطرف گردد.

در موارد شدیدتر استفاده از داروهای خوراکی و یا تزریقی نیز مؤثر خواهد بود.

● شستن صورت

اگر پوستی چرب و مستعد جوش دارید، شستن صورت به‌صورت 2 بار در روز به‌عنوان روتین مراقبت از پوست صاف و بدون جوش توصیه می‌شود.

بهتر است صبح‌ها و عصرها پوست خود را به طور مناسب بشویید. بهتر است برای شستن صورت از آب سرد استفاده شود.

● انجام ورزش مناسب

ورزش مناسب سبب می‌گردد تا خون بیشتری از رگ‌های صورت پمپ شود. ورزش به کاهش التهاب، تنظیم هورمون‌های پوست و جلوگیری از آسیب به رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

● ماساژ صورت

استفاده از ماساژ مناسب صورت برای داشتن پوستی صاف و بدون منافذ مفید است. ماساژ صورت نه‌تنها گردش خون را تحریک می‌کند؛ بلکه سبب کاهش خطوط صورت و کاهش التهاب آن می‌شود.

بهترین ماسک برای داشتن پوستی صاف و بدون منافذ

یکی از پاسخ‌های مناسب به سؤال اینکه چگونه پوستی صاف و بدون منافذ داشته باشیم، استفاده از ماسک است.

از بهترین ماسک‌های مورداستفاده می‌توان به ماسک جو دوسر اشاره کرد.

ماسک جو دوسر

به‌منظور تهیه ماسک جو دو سر کافی است نصف فنجان آب داغ و 3/1 فنجان بلغور جو دو سر را با هم ترکیب کرده و بعد از چند دقیقه 2 قاشق غذاخوری ماست ساده و 2 قاشق غذاخوری عسل و یک سفیده تخم‌مرغ را با هم مخلوط کرده و آن را روی صورت بمالید. کافی است این ماسک حدود 10 تا 15 دقیقه روی صورت باقی بماند.

ماسک جو دو سر پوست را تقویت کرده، سبب مرطوب کردن پوست‌های خشک می‌شود، PH پوست را متعادل می‌کند، اگزما را کاهش می‌دهد، خارش پوست را کاهش می‌دهد، از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می‌کند و … باتوجه‌به مزایای استفاده از ماسک جو دو سر استفاده از آن برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش توصیه می‌شود.

ماسک ماست

برای تهیه ماسک ماست کافی است مقداری ماست ساده را روی پوست زده و اجازه دهید تا این ماسک حدود 20 دقیقه روی صورت باقی بماند.

همچنین می‌توان 1 قاشق چایخوری ماست ساده را با 4/1 پرتقال و مقداری از پالپ آن و 1 قاشق چایخوری از آلوئه‌ورا ترکیب کرده و بعد آن را روی صورت قرار دهید.

این ماسک سبب تمیزکردن پوست و سفت کردن منافذ آن می‌شود.

ماسک لیمو

لیمو حاوی AHA و BHA هستند که سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برند و به ازبین‌بردن جوش‌های سرسیاه، آکنه و تغییر رنگ پوست کمک می‌کنند.

برای تهیه مایک لیمو کافی است آب یک لیمو را با 4/1 فنجان روغن زیتون یا روغن بادام شیرین مخلوط کرده و ماسک را روی صورت بمالید.

بهتر است این ماسک 15 دقیقه روی صورت باقی بماند تا اثرات مفید و مؤثر خود را نشان دهد.

لایه‌برداری از پوست مرده، صاف‌کردن چین‌وچروک‌ها، ازبین‌بردن لک‌های مربوط به کهولت سن، مرطوب کردن پوست و … همگی از مزایای استفاده از ماسک لیمو است.

تأثیر کلاژن سازی برای داشتن پوستی صاف و بدون لک و جوش

یکی از روش‌ها برای داشتن پوستی صاف و بدون لک و جوش تحریک پوست صاف و بدون جوش به کلاژن‌سازی است.

استفاده از مکمل‌هایی چون مکمل کلاژن ایکس مارت در این زمینه کمک بسیار می‌کند. مکمل رویال کلاژن از مکمل‌های کلاژن‌سازی است که به سلامت پوست کمک می‌کند.

رویال کلاژن از طریق افزایش آبرسانی، افزایش قابلیت ارتجاعی و استحکام پوست سبب کاهش چین‌وچروک و جوان‌سازی پوست می‌گردد.

با افزایش سن پوست بدن به میزان کمتری کلاژن تولید می‌کند؛ بنابراین استفاده از رویال کلاژن برای تأمین کلاژن موردنیاز پوست لازم است.

مکمل کلاژن ایکس مارت دارای کلاژن هیدرولیز شده از نوع 1 و 3 است که با گردش خون به لایه‌های عمیق پوست نفوذ کرده و به تولید کلاژن، الاستین و هیالورونیک اسید کمک بسیار می‌کند.

سوالات متداول

چگونه در عرض یک هفته پوستی صاف داشته باشیم؟

استفاده از روش‌های مورد استفاده برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش به‌صورت آنی و یک‌هفته‌ای نتیجه نمی‌دهد، اما داشتن تغذیه مناسب، خواب کافی، نوشیدن آب کافی، استفاده از داروهای تجویز شده پزشکان، شستن مناسب صورت، انجام ورزش و ماساژ صورت و … از روش‌های مناسب برای داشتن پوستی سالم است.

برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش چی بخورم؟

استفاده از غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، سبزیجات، میوه‌ها، ماهی، محصولات پروبیوتیک، پروتئین و … برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش لازم است.

آیا نوشیدن آب به داشتن پوست صاف کمک می کند؟

یکی از روش‌ها برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش نوشیدن آب کافی در طول شبانه‌روز است. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در طول شبانه‌روز مناسب است.

برای داشتن پوستی صاف و بدون منافذ، صورت خود را با چه چیزی بشورم؟

شستن صورت با آب سرد دو بار در روز و به طور مناسب برای شستشوی صورت توصیه می‌شود. استفاده از مواد شوینده فاقد الکل، چربی و سولفات نیز بهتر است مورد توجه قرار گیرد.