بسیاری از افراد از ریزش موی شدید خود شکایت دارند و همواره از خود سؤال می‌کنند که ریزش مو شدید دارم چیکار کنم؟
دلایل ریزش مو در افراد مختلف متفاوت است. تأثیرات هورمونی، ژنتیکی، استرس، بیماری‌ها، مصرف برخی داروها و … از جمله دلایل مشترک ریزش مو در مردان و زنان است.
برخی دلایل ریزش مو چون بارداری، سندروم تخمدان و … از دلایل ریزش مو شدید در زنان است و برخی دلایل چون استفاده از استروئیدهای آنابولیک، … از دلایل ریزش مو شدید در مردان است.
با تغییر رژیم غذایی، داشتن زندگی سالم و بدون استرس و استفاده از قرص‌ها، ویتامین‌ها و مکمل‌هایی چون قرص هیرونیک می‌توان از ریزش شدید مو جلوگیری و چرخه طبیعی رشد مو را به حالت عادی بازگرداند.
دلایل ریزش مو شدید
برای پاسخ به سؤال ریزش مو شدید دارم چیکار کنم باید بدانیم که ریزش مو یک امر طبیعی است.
به‌خصوص در زندگی امروزی که با تغییرات الگوی زندگی، زندگی پراسترس، تغییرات رژیم غذایی، آلودگی‌ها و … ریزش مو بیشتر نیز می‌شود.
اگر افراد سن بالاتری داشته باشند ریزش موی بیشتری نیز خواهند داشت.
ریزش مو زمانی شدید و باعث تعجب است که از سنین کم اتفاق می‌افتد.
افراد جوانی که با رعایت بسیاری از مسائل چون رژیم غذایی، خواب، استراحت، دوری از استرس و … همچنان ریزش موی شدید و غیرطبیعی دارند.
این پدیده از جایی ترسناک‌تر می‌شود که ناگهانی اتفاق بیفتد. فردی که تا چند روز قبل ریزش موی طبیعی و نرمال در حد 100 تار مو در روز داشته است، ناگهان و در عرض چند روز قسمت یا همه قسمت‌های موی سر وی دچار ریزش مو شدید و ناگهانی می‌شود.
از دلایل اصلی ریزش موی ناگهانی و شدید در مردان و زنان می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
● عوامل ژنتیکی
اگر سابقه ریزش مو در خانواده نزدیک مثل پدر، دایی، عمو، مادر، خاله و … را داشته باشید، به‌احتمال بسیار این ریزش در شما نیز به وجود خواهد آمد.
بهتر است در زمان مراجعه به پزشک برای درمان ریزش مو، درصورتی‌که سابقه خانوادگی ریزش مو داشته باشید، آن را به پزشک بیان کنید.
● عوامل هورمونی
هورمون تستسترون و دی هیدروتستسترون در بدن آقایان و خانم‌ها با میزان متفاوتی وجود دارد.
افزایش یا کاهش این هورمون از حد نرمال و طبیعی خود سبب ریزش مو شدیدی خواهد شد.
● آسیب‌های جسمی
تصادفات رانندگی یا بیماری‌های ویروسی چون آنفولانزا و کرونا می‌تواند ریزش شدید مو را در پی داشته باشد.
موی سر دارای چرخه رشد، استراحت و ریزش است.
استرس‌های ناگهانی ناشی از تصادفات یا بیماری‌های شدید بر این چرخه طبیعی تأثیر گذاشته و سبب ریزش مو خواهند شد.
● مصرف زیاد ویتامین A
میزان مجاز مصرف روزانه ویتامین A 5000 واحد است.
میزان مصرف ویتامین A بیش از مقدار مجاز ریزش مو را به دنبال خواهد داشت.
● کم بودن میان پروتئین رژیم غذایی
اگر به میزان کافی پروتئین از مواد غذایی لازم را به دست نیاورید، چرخه رشد مو دچار اختلال شده و ریزش مو شدید پدید خواهد افتاد.
● کم خونی ناشی از کمبود آهن
زنان بیشتر به کم‌خونی ناشی از فقر آهن دچار هستند و ریزش مو در آن‌ها به این دلیل زیاد است.
از نشانه‌های کمبود آهن در بدن علاوه بر تشخیص از طریق آزمایش می‌توان به نقاط قهوه‌ای‌رنگ روی پوست سر، خستگی، سرگیجه و خواب‌آلودگی و … اشاره کرد.
● کم کاری تیروئید
تیروئید یکی از غدد مهم بدن است که هورمون TH که وظیفه تنظیم سوخت‌وساز بدن، تنظیم ضربان قلب، دما، خلق‌وخو و … را انجام می‌دهند، بر عهده دارد.
یک دلیل ریزش مو شدید، کم‌کاری تیروئید و ترشح ناکافی هورمون TH در بدن توسط غده تیروئید است.
● کمبود ویتامین های گروه B
کمبود انواع ویتامین B به‌ویژه ویتامین B12 اختلالاتی چون بی‌اشتهایی عصبی، تهوع و مشکلات گوارشی را در پی خواهد داشت. این علائم با ریزش مو نیز تشدید خواهد شد.
● بیماری لوپوس
لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است.
در لوپوس سیستم ایمنی به دلیل اختلال به سلول‌های سالم بدن حمله می‌کند و یکی از قسمت‌هایی که مورد حمله و آسیب قرار می‌گیرد سلول‌های پوست و فولیکول‌های مو است.
● کاهش شدید و ناگهانی وزن بدن
کاهش شدید و ناگهانی وزن بدن در مدت‌زمان کوتاه سبب ایجاد شوک به بدن می‌شود.
کاهش نادرست و ناگهانی وزن بدن علاوه بر شوک به بدن ممکن است بدن را با کمبود انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌ها مواجه کند که از دلایل اصلی ریزش مو به شمار می‌روند.
● شیمی درمانی
برخی از داروهای مورداستفاده ضدسرطان در شیمی‌درمانی سبب ریزش مو شدید می‌شوند.
شیمی‌درمانی تقسیم سلولی سلول‌هایی که آسیب‌دیده و دچار سرطان شده‌اند را متوقف کرده و به تأخیر می‌اندازد.
● کم بودن آب بدن
آب همان‌طور که سبب شادابی پوست و خون‌رسانی و تقویت پوست و موی افراد می‌شود، کمبود آن می‌تواند سبب آسیب به پوست و مو شده و ریزش شدید مو را به دنبال خواهد داشت.
● کهولت سن
بالارفتن سن با ریزش مو همراه خواهد بود.
● مصرف برخی داروها
مصرف برخی داروها نظیر داروهای شیمی‌درمانی که برای درمان سرطان استفاده می‌شود سبب ریزش مو شدید می‌شود.
برای مثال داروهای درمان افسردگی، داروهای درمان روماتیسم مانند متوترکسات، داروی درمان اختلالات رفتاری مانند لیتیوم و داروهای ضدالتهاب نظیر ایبوپروفن از داروهایی هستند که سبب ریزش مو می‌شوند.
● عفونت‌ها
عفونت‌ها به‌ویژه عفونت‌های قارچی سبب ریزش موی شدید می‌شوند.
بیماری قارچی ناشی از گروهی از قارچ‌ها به نام درماتوفیت ها در ریزش مو نقش اصلی دارند.
ریزش مو شدید در مردان
برخی از علل ریزش مو در مردان عبارتند از:
● مصرف زیاد استروئیدهای آنابولیک
مردانی که رشته بدنسازی را دنبال کرده و از استروئید استفاده می‌کنند ریزش مو خواهند داشت.
استروئیدهای آنابولیک بر روی پوست سر و فولیکول‌های مو تأثیر داشته و ضعف ریشه مو را سبب می‌شود.
● کشیدن سیگار و مصرف الکل
سیگار و الکل از موادی هستند که بر فولیکول‌های مو اثر مستقیم داشته و سبب ریزش شدید مو می‌شوند.
ریزش مو شدید در زنان
برخی از علل ریزش مو در زنان عبارتند از:
● سندروم تخمدان
سندروم تخمدان یکی از علل ریزش مو است. عدم تعادل در هورمون‌های جنسی زنانه سبب این سندروم می‌شود.
بالا بودن سطح هورمون آندوژن باعث سندروم تخمدان شده که این سندروم با مرض قند، افزایش وزن، ناباروری و ریزش شدید مو همراه خواهد بود.
● بارداری
بارداری شوک جسمی به بدن وارد کرده و می‌تواند عاملی برای ریزش مو باشد.
بارداری سبب تغییرات هورمونی زنان می‌شود و این امر ریزش مو را به دنبال خواهد داشت.
● از دست دادن منطقه ای موی سر یا آلوپسی آره ئاتا
در این بیماری بدن فولیکول‌های سالم مو را مورد حمله قرار می‌دهد.
در این بیماری خودایمنی بدن سیستم ایمنی بدن تنها به سول‌های پوست و موی سر حمله می‌کند.
● بیماری تلوژن افلوویوم
بیماری تلوژن افلوویوم یکی از علل ریزش موی ناگهانی و شدید در زنان است.
تنش‌های روحی، تغییرات هورمونی، آسیب‌های جسمی، عفونت‌های شدید، کم‌کاری یا پرکاری تیروئید، رژیم غذایی نامناسب و … از جمله عواملی هستند که به بیماری تلوژن افلوویوم منجر می‌شوند.
● استفاده از داروهای ضدبارداری
استفاده از داروهای ضدبارداری سطح هورمون‌های جنسی را تغییر داده و تغییر در هورمون‌های جنسی زنان می‌تواند با ریزش موی شدید همراه باشد.
● بیماری تریکوتیلومانیا
بیماری که در زنان شایع‌تر است و خانم‌ها به‌صورت وسواس‌گونه‌ای به کندن موهای خود اقدام می‌کنند.
برای ریزش مو شدید چیکار کنم؟
برای درمان ریزش مو شدید و حل سؤال ریزش مو شدید دارم چیکار کنم می‌توان از روش‌های ذیل استفاده کرد:
● ماساژ کف سر
ماساژ پوست سر با استفاده از روغن نارگیل سبب تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو می‌شود.
● ماینوکسیدیل
ماینوکسیدیل دارویی به شکل محلول یا فوم با نام تجاری Rogaine است. محلول و فوم ماینوکسیدیل عمدتا به رشد مو و درمان طاسی و ریزش مو با الگوی مردانه کمک می کند.
فوم ماینوکسیدیل و محلول 2 درصد نیز برای کمک به رشد مو در زنان با موهای نازک رایج است.
حتما تا زمانی که بخواهید روی سرتان مو رشد کند باید از این محصول استفاده کنید. زیرا پس از چند هفته پس از قطع استفاده از محلول، موهای شما دوباره می ریزد.
● ترمیم مو
ترمیم مو با روش HRT یکی از پیشرفته ترین و به گفته برخی از پزشکان بهترین روش ترمیم مو در ایران و جهان است.
کشورهایی مانند اوکراین و کانادا آن را استانداردترین روش ترمیم مو می نامند.
در ترمیم مو HRT، یک لایه نازک از پوست سر ساخته می شود. سپس موهایی که بیشتر با رنگ و نوع موی بیمار و همچنین فرم صورت و رنگ چشم او مطابقت دارد انتخاب می شود و سپس روی این لایه نازک بسته می شود.
در نهایت یک لایه شبیه سازی شده با استفاده از کراتین گیاهی روی پوست ثابت می شود.
● استفاده از گیاه آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا باعث آرامش بخشیدن بخشی از پوست سر می‌شود. گیاه آلوئه‌ورا باعث بازکردن منافذ پوست سر و تقویت فولیکول‌های مو می‌شود.
استفاده از کرم آلوئه‌ورا و مالش بر روی پوست سر و یا استفاده از شامپوها و نرم‌کننده‌های حاوی این گیاه به درمان ریزش مو شدید کمک خواهد کرد.
● استفاده از قرص امگا 3
امگا 3 استحکام و ضخامت مو را افزایش داده و با افزایش ضخامت مو سبب جلوگیری از ریزش مو می‌شود.
● احیای مو
یکی از راه های مقابله با ریزش مو، احیای مو است. اگر موهای افراد شروع به ریزش کند یا شرایطی مانند دو شاخه شدن، نازک شدن، ترک خوردن و … در موها مشاهده شود، احیای مو ضروری است.
با استفاده از روش هایی مانند کراتینه، پروتئین، ویتامین ها، مزوتراپی، اوزون تراپی و … می توان موها را ترمیم کرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید مقاله احیای مو را مطالعه نمایید.
● استفاده از قرص هیرونیک
یک از راه‌های تقویت موی سر و جلوگیری از ریزش مو شدید، استفاده از قرص هیرونیک است.
قرص هیرونیک با داشتن انواع ویتامین‌های B5، B7، زینک و کوکیوتین به تقویت موی سر کمک می‌کند.
قرص هیرونیک با داشتن میزان کافی ویتامین B5 سبب استحکام و افزایش قابلیت ارتجاعی مو می‌شود. این ویتامین سبب حفظ رنگ طبیعی مو نیز می‌شود.
ویتامین B7 در تقویت و سلامت مو تأثیر دارند و از ایجاد شکنندگی در موها و موخوره جلوگیری می‌کند.
زینک موجود در قرص هیرونیک با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند و از سفید و نازک شدن تارهای مو جلوگیری می‌کند.
کوکیوتین موجود در قرص هیرونیک از سلول‌های مو در برابر رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.
● رژیم غذایی شامل پروتئین
فولیکول‌های مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده؛ لذا داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز، سفید، حبوبات، آجیل، تخم‌مرغ و … برای مقابله با ریزش مو شدید بسیار مناسب است.
● مصرف قرص آهن
اگر علل ریزش مو کمبود آهن بدن باشد که این امر در زنان شایع است ریزش شدید مو را به دنبال خواهد داشت.
استفاده از قرص آهن و مواد غذایی سرشار از آهن مانند جگر، گوشت قرمز، تخم‌مرغ و … برای تنظیم سطح آهن و جلوگیری از ریزش مو بسیار مناسب است.
سوالات متداول
چگونه ریزش موی شدید را درمان می کنید؟
با تغییر رژیم غذایی و استفاده از انواع پروتئین در رژیم غذایی، استفاده از قرص هیرونیک، ماساژ پوست سر با روغن نارگیل، استفاده از شامپو آلوئه‌ورا، استفاده از قرص آهن و … می‌توان ریزش مو شدید را درمان کرد.
برای جلوگیری از ریزش مو چه رژیمی باید داشت؟
داشتن رژیم غذایی شامل پروتئین و انواع ویتامین‌ها چون ویتامین‌های گروه B، A و … و استفاده از املاح و مواد معدنی چون زینک و آهن برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت موی سر بسیار مناسب است.
برای ریزش مو شدید چه ویتامینی خوبه؟
ویتامین‌های گروه B شامل B5، B6 و B7 که در قرص هیرونیک که مکمل تخصصی تقویت مو است، برای ریزش مو بسیار مناسب هستند.
ریزش مو شدید دارم چیکار کنم؟
استفاده از مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین، زینک و آهن برای مقابله با ریزش مو تأثیر دارد. ماساژ پوست سر با روغن نارگیل و شامپو آلوئه‌ورا نیز در جلوگیری از ریزش مو مناسب است. بهتر است به طور مکرر از شستن موی سر با آب داغ خودداری شود و برای شستن موی سر از شامپوهای مناسب و غیر سولفات دار استفاده شود. حتی بهتر است به طور مداوم از وسایل حالت دهنده مو چون سشوار و اتو مو استفاده نشود، زیرا این وسایل به ریشه مو آسیب وارد کرده و سبب ریزش مو شدید می‌شوند.
