درمان آرتروز گردن

برای درمان آرتروز گردن ابتدا باید دلیل ایجاد آن را بدانیم. ساییدگی و پارگی دیسک‌های ستون فقرات معمولا دلیل اصلی ابتلا به این بیماری است که باعث درد و خشکی گردن می‌شود.

آرتروز گردن در افراد بالای 60 سال بسیار شایع است و حدود 85 درصد از افراد در این سن به آن مبتلا می‌شوند.

این بیماری معمولا بدون نیاز به جراحی و با استفاده از دارو، تغییر سبک زندگی و روش‌های خانگی چون گرما و سرما تراپی، قابل درمان است.

چه عواملی سبب آرتروز گردن می‌شود؟

سن افراد مهم‌ترین عامل بروز آرتروز گردن است. دیگر عوامل تاثیرگذار شامل ژنتیک، سیگار کشیدن، حرکات تکرار شونده، اضطراب و آسیب به گردن است.

بسیاری از این عوامل غیر قابل کنترل هستند ولی برخی دیگر را می‌توان با اصلاح سبک زندگی برطرف کرد.

در صورت عدم درمان آرتروز گردن، فرد می‌تواند دچار مشکلاتی چون درد و خشکی در گردن، کاهش دامنه حرکتی، سردرد، ضعف عضلانی، سوزن سوزن شدن و سر شدن شود.

روش‌های درمان آرتروز گردن

روش‌های درمان آرتروز گردن به دو دسته جراحی و غیر جراحی تقسیم می‌شود و انتخاب بین این دو دسته، بستگی به شدت پیشرفت آرتروز دارد.

جراحی معمولا در صورت جواب ندادن دیگر روش‌های درمانی، به عنوان آخرین درمان ممکن مورد استفاده قرار می‌گیرد.

● مصرف دارو

در درمان آرتروز گردن با دارو، از مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) یا داروهای تجویزی مانند شل‌کننده‌های عضلانی، داروهای ضد روماتیسمی اصلاح‌کننده بیماری (DMARD) استفاده می‌شود.

این داروها می‌توانند با کاهش درد و التهاب، به فرد اجازه دهند بدون ناراحتی به کارهای روزمره خود برسند.

دسته دیگر داروها که به ندرت تجویز می‌شوند، مسکن‌های افیونی هستند. این مسکن‌ها گیرنده‌های درد را در مغز مسدود می‌کنند.

مسکن‌های افیونی بهتر است برای مدت طولانی مصرف نشوند.

● فیزیوتراپی

یک برنامه فیزیوتراپی شخصی‌سازی شده دامنه تحرک، انعطاف‌پذیری، قدرت و عضلات اطراف گردن را بهبود می‌بخشد.

علاوه بر این، تمرینات فیزیوتراپی می‌توانند درد گردن را کاهش دهند.

● بریس گردن

استفاده از بریس گردن هنگام انجام فعالیت‌های روزمره، یکی از روش‌های درمان آرتروز گردن در منزل است که می‌تواند به حمایت از گردن و کاهش درد کمک کند.

● تغییرات سبک زندگی

ورزش، داشتن وضعیت بدنی خوب، کاهش وزن، ترک سیگار و استراحت‌های مکرر می‌تواند با کاهش التهاب و درد، به روند درمان آرتروز گردن کمک کند.

وقتی درد شدید می‌شود، سعی کنید هر گونه فشار اضافی را از روی گردن بردارید.

● فرسایش با فرکانس رادیویی (RFA)

درمان از طریق فرسایش با فرکانس رادیویی (RFA) یک روش کم تهاجمی است که مفاصل گردن را بی‌حس می‌کند.

در این روش با از کار انداختن عصب‌های اطراف محل درد، از ارسال سیگنال درد به مغز جلوگیری می‌شود.

از آنجایی که عصب‌ها می‌توانند در طی یک الی دو سال خود را بازسازی کنند، RFA یک درمان موقتی محسوب می‌شود.

● روش دیسککتومی و فیوژن گردن (ACDF)

دیسککتومی و فیوژن گردن یکی از روش‌های درمان آرتروز گردن از طریق جراحی است.

جراح یک شکاف در جلوی گلو یا پشت گردن ایجاد کرده و دیسک آسیب دیده را برمی‌دارد. فضای خالی با استفاده از یک فاصله‌دهنده پر می‌شود.

● طب سوزنی

طب سوزنی یکی از روش‌های درمان آرتروز گردن است که با تغییر در سیگنال‌های مغز و ترشح مسکن‌های طبیعی به نام اندورفین، درد را در کوتاه مدت تسکین می‌دهد.

در طب سنتی، سوزن‌های بسیار باریک در برخی از نقاط بدن وارد شده و باعث ایجاد تغییرات در بدن می‌شود.

● تزریقات

در صورت داشتن درد مداوم در پشت سر یا بازو که از آرتروز گردن ناشی می‌شود، پزشک تزریق بی‌حس‌کننده موضعی قوی یا تزریق استروئید را تجویز می‌کند.

تزریق معمولا در مفاصل کوچک فاست در گردن انجام می‌شود. برای تزریق دقیق‌تر، بیمار باید زیر دستگاه اشعه ایکس باشد.

برای آرتروز گردن چی بخوریم؟

در بخشی از فرآیند متابولیک طبیعی بدن، رادیکال‌های آزاد تولید شده و باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می‌شود.

این اتفاق که به عنوان استرس اکسیداتیو نیز شناخته می‌شود، می‌تواند التهاب مزمن ناشی از آرتروز گردن را افزایش دهد.

آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند و التهاب را کاهش دهند. از طرف دیگر، کاهش التهاب می‌تواند باعث جلوگیری از پیشرفت آرتروز گردن بشود.

مصرف غذاهایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی هستند، روشی مناسب برای درمان آرتروز گردن و کاهش درد و التهاب باشد.

● مصرف میوه و سبزیجات

میوه و سبزیجات فراوان بخورید. مصرف حداقل 1 وعده سبزیجات در هر وعده غذایی و 2 وعده میوه در هر روز برای تامین مواد مغذی بدن و کاهش التهاب توصیه می‌شود.

● چربی‌های سالم

از چربی‌های سالم‌تری در رژیم غذایی خود استفاده کنید. چربی‌های غیراشباع مانند آن‌هایی که در روغن زیتون، بذر کتان، بادام، گردو، ماهی‌های چرب و سایر غذاها یافت می‌شوند، بهترین انتخاب برای درمان آرتروز گردن هستند.

چربی‌های اشباع شده، مانند چربی‌های موجود در کره و پنیر، التهاب را افزایش می‌دهند و بهتر است از رژیم غذایی حذف شوند.

● ماهی

حداقل دو بار در هفته غذاهایی حاوی ماهی بخورید.

ماهی‌های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3  مانند سالمون و ساردین دارای خواص ضد التهابی هستند و باعث کاهش درد آرتروز گردن می‌شوند.

● محدود کردن مصرف گوشت

گوشت‌های بدون چربی مانند مرغ یا بوقلمون نسبت به گوشت‌های قرمز مانند گوشت گاو التهاب کمتری در بدن ایجاد می‌کنند.

● حبوبات و دانه‌ها

سعی کنید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از طریق حبوبات و دانه‌ها دریافت کنید.

لوبیا، آجیل، نخود و عدس منابع سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان هستند که درد و التهاب را کاهش می‌دهند.

● غلات کامل

در صورت امکان، به جای غلات تصفیه شده، از محصولات غلات کامل استفاده کنید.

نان، برنج قهوه‌ای، پاستا و بلغور جو دوسر مغذی‌تر و کمتر التهاب‌زا هستند.

● عدم مصرف غذاهای فراوری شده

غذاهایی که برای ماندگاری طولانی‌تر، فرآوری شده‌اند، مواد مغذی کمتر و مواد شیمیایی التهاب‌زای بیشتری دارند.

برای کاهش التهاب می‌توانید مصرف محصولات پخته شده بسته‌بندی شده، قندهای تصفیه شده (نوشابه، آب نبات) و گوشت‌های فرآوری شده (بیکن، سوسیس، ژامبون) را تا حد امکان کاهش دهید.

درمان قطعی آرتروز گردن

در بسیاری از مواقع، جراحی تنها راه درمان قطعی آرتروز گردن است. در جراحی، معمولا بخشی از مهره گردن که باعث درد می‌شود را برمی‌دارند.

دستکاری در مهره‌های گردن ممکن است باعث ایجاد عوارض دیگری مانند خشکی گردن شود اما درد و التهاب را به طور قطعی از بین می‌برد.

برای تعیین نوع جراحی مورد نیاز برای درمان آرتروز گردن، ابتدا پزشک یک معاینه کلی انجام می‌دهد تا علت درد را پیدا کند.

سپس با توجه به وضعیت، یک روش جراحی را از میان دو دسته برداشتن مهره آسیب دیده و از کار انداختن عصب‌ها انتخاب می‌کند.

بهترین قرص برای آرتروز گردن

اگر مسکن‌های بدون نسخه باعث کاهش درد و التهاب نمی‌شوند، پزشک ممکن است برای درمان آرتروز گردن قرص مسکن دیگری به نام آمی‌تریپتیلین تجویز کند.

دوزهای پایین این قرص برای شل کردن عضلات و بهبود خواب استفاده می‌شود.

اگر فرد مبتلا به گلوکوم، مشکلات پروستات یا احتباس ادرار باشد، مصرف آمی‌تریپتیلین ممنوع است.

گاباپنتین و پرگابالین معمولا به عنوان درمان اولیه برای درد گردن تجویز نمی‌شوند. با این حال، اگر پزشک تشخیص دهد که تنها این دو قرص می تاونند درد را کاهش دهند، آن‌ها را برای بیمار تجویز می‌کند.

گاباپانتین و پرگابالین می‌توانند با کاهش تحریک عصبی، درد و التهاب را کاهش دهند.

بسته به اینکه چه داروهای دیگری مصرف می‌کنید، پزشک ابتدا برای یک دوره سه تا هشت هفته‌ای قرص‌های گاباپنتین و پرگابالین را تجویز کرده و تاثیر و عوارض جانبی را تحت نظر می‌گیرد.

در این دوره بهتر است هرگونه علائم ریز و درشت با پزشک در میان گذاشته شود تا بهترین روند درمان آرتروز گردن را برای بیمار تعیین شود.

بهبود علائم آرتروز گردن با مصرف مکمل آرتونیک

در بسیاری از مواقع، مصرف مواد مغذی ضد التهابی باعث کاهش التهاب و درد ناشی از آرتروز می‌شود.

اگر می‌خواهید مکمل‌ها را به عنوان درمان آرتروز گردن استفاده کنید، به یاد داشته باشید که باید در کنار داروهای آرتروز مصرف شود و مکمل نمی‌تواند جایگزینی برای داروهای تجویزی باشد.

مکمل آرتونیک مکملی است که به صورت ویژه برای درمان مشکلات مفاصلی چون مفاصل گردن ساخته شده است.

تسکین درد از مهم‌ترین ویژگی‌های مکمل آرتونیک است که ناشی از وجود کلاژن در ترکیبات آن است. کلاژن با تقویت غضروف، از ایجاد آرتروز جلوگیری می‌کند.

علاوه بر این، مصرف مکمل آرتونیک باعث افزایش سرعت بهبود زخم‌های ناشی از جراحی می‌شود.

ماده مغذی متیل سولفونیل متان دارای خواص ضد التهابی است که از پیشرفت آرتروز گردن و افزایش التهاب جلوگیری می‌کند.

در کنار این ماده مغذی، کندروئیتین با حفظ رطوبت  و اب در مفاصل، از درد گردن جلوگیری می‌کند.

سوالات متداول

بهترین درمان برای آرتروز گردن چیست؟

فیزیوتراپی بهترین درمان آرتروز گردن است که از طریق روش‌های طبیعی از جمله آموزش به بیمار، تغییرات سبک زندگی و تمرینات ورزشی، درد و التهاب را کاهش می‌دهد.

آیا آرتروز گردن قابل بازگشت است؟

بیشتر اوقات، آرتروز گردن به داروهای بدون نسخه، گرما، ورزش و فیزیوتراپی پاسخ خوبی می‌دهد و برنمی‌گردد.

آیا گرما برای آرتروز گردن مفید است؟

استفاده از گرما تراپی می‌‌تواند به کاهش موقت درد کمک کند. برای جلوگیری از بروز مشکل از پدهای گرمایشی بیشتر از 20 دقیقه نباید استفاده شود.