علل گردن درد و روش‌های درمان آن

گردن درد از دردهای شایعی است که می تواند خفیف یا شدید باشد. گردن درد اغلب به دلیل فشار و تنش در عضلات و اعصاب گردن رخ داده و در کوتاه مدت بهبود می یابد، اما ممکن است دلایل دیگری چون پوکی استخوان، آرتریت، حمله قلبی، فیبرومیالژیا، سرطان و … را به دنبال داشته باشد که مراجعه به پزشک را طلب می کند.

اگر گردن درد با علائمی نظیر تنگی نفس، تهوع و استفراغ، تب، سر درد، مشکلا در بلع، ضعف، بی حسی، درد هدایت شونده به بازو و پاها، ناتوانی در لمس چانه به سینه، اختلال در عملکرد روده و معده و … همراه باشد، خطرناک است و جهت درمان می بایست سریعاً به پزشک مراجعه شود.

به منظور درمان گردن درد می توان از روش هایی چون فیزیوتراپی، تزریق کورتیکواستروئید، بریس گردن، طب سوزنی، تحریک الکتریکی عصب، جراحی و … استفاده کرد.

یخ درمانی و گرما درمانی، ورزش و کشش، ماساژ درمانی و استفاده از داروهای ضد درد و کاهش دهنده التهاب نیز از روش های خانگی درمان گردن درد است.

توصیه می گردد جهت پیشگیری و درمان گردن درد از مواد غذایی حاوی ترکیبات کلسیم، زینک، منیزیم و ویتامین D استفاده شود.

سبزیجاتی چون کلم بروکلی، آجیل هایی مانند گردو و بادام، ماهی هایی مانند ساردین و سالمون و میوه هایی نظیر هندوانه و انر حاوی ترکیبات فوق بوده و در درمان گردن درد مناسب و موثر هستند.

به منظور کسب اطلاعات بیشتر در خصوص درد گردن و روش های درمانی آن تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

گردن درد نشانه چیست؟

اغلب گردن درد یا سفتی گردن بر اثر وضعیت نامناسب گردن، استفاده بیش از حد و یا وضع نامناسب گردن حین خواب ایجاد می شود.

گردن درد می تواند نشانه فشار و تنش عضلات گردن، حمله قلبی، مننژیت، سرطان، آرتریت، فیبرومیالژیا، پوکی استخوان و … باشد.

علت گردن درد

از علل گردن درد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

● فشار و تنش عضلانی

اغلب فشار عضلانی ناشی از وضعیت بد گردن و یا جراحت خواهد بود. برای مثال کار کردن پشت میز برای مدت طولانی بدون تغییر وضعیت و حرکت، خوابیدن بر گردن در وضعیتی نامناسب، تکان های ناگهانی در گردن حین ورزش و … از مواردی هستند که به وضعیت بد گردن منجر می شوند.

حتی جراحات ناشی از سقوط از ارتفاع، تصادفات رانندگی، ضربات ناگهانی حین ورزش و …سبب خارج کردن عضلات و رباط های گردن از محل طبیعی خود شده و بر تنش و فشار عضلانی گردن می افزایند.

● حمله قلبی

اگر گردن درد با علائمی نظیر تنگی نفس، تعریق زیاد، حالت تهوع و استفراغ، درد بازو و فک و … همراه باشد، احتمال گردن درد ناشی از حمله قلبی زیاد خواهد بود.

● مننژیت

مننژیت می تواند عامل درد گردن باشد. در صورتیکه بافت نازکی که مغز و نخاع را احاطه کرده ملتهب شود، بیماری مننژیت رخ می دهد.

اغلب بیماری مننژیت با گردن درد، سر درد، تب، حالت تهوع و استفراغ، حساسیت به نور و … همراه است.

● آرتریت روماتوئید یا همان آرتروز

آرتروز سبب درد، تورم مفاصل، خار استخوان و گردن درد می شود. آرتروز گردن سبب باریک شدن فضای بین مهره ها شده و به مفاصل گردن استرس وارد می کند.

این استرس و فشار سبب بیرون زدگی دیسک شده و می تواند به نخاع یا ریشه های عصبی گردن فشار وارد کند.

● پوکی استخوان

عارضه پوکی استخوان اغلب در دست و بازو ایجاد می شود، اما در شرایطی ممکن است در گردن پدیدار شده و خود را به صورت گردن درد نشان دهند.

● فیبرومیالژیا

بیماری عضلانی که سبب درد عضلانی در سرتاسر بدن می شود. این بیماری می تواند ناحیه گردن را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

علاوه بر علل ذکر شده، عللی چون ناهنجاری های مادرزادی، عفونت ها، آبسه ها، تومورها، سرطان ستون فقرات و … با احتمال کمتر می توانند به گردن درد منجر شوند.

علت گردن درد ناگهانی چیست؟

اغلب گردن درد ظاهری و بدون علت ناشی از رگ به رگ شدن یا پارپی جزیی در بافت عضلانی گردن است. ممکن است این درد به دلیل وضعیت نامناسب بدن باشد.

قرار گرفتن گردن در وضعیت نامناسب نظیر تماس تلفنی طولانی مدت، خوابیدن در شرایط نامناسب و … برای مدت زمان نسبتاً طولانی می تواند عضلات گردن را تحت فشار قرار داده و سبب اسپاسم و پرفتگی شده و گردن درد را به دنبال داشته باشد.

گردن درد عصبی چیست؟

گردن درد عصبی زمانی رخ می دهد که عصب گردن که از نخاع منشعب می شود، تحت فشار قرار گرفته و تحریک شود.

گردن درد عصبی می تواند به شانه و بازوها گسترش یابد و ضعف و بی حسی عضلانی را ایجاد کند.

اغلب با افزایش سن و به دلیل آرتریت ایجاد می شود، هرچند این نوع گردن درد در جوان ترها به دلیل آسیب های ناشی از فتق دیسک نیز ایجاد می گردد.

علائم گردن درد خطرناک

علائم گردن درد می تواند از لحاظ شدت و مدت زمان درد متفاوت باشد.

گردن درد می تواند حاد و یا مضمن، شدید و یا خفیف باشد. برخی از علائم گردن درد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

● گرفتگی گردن

افراد مبتلا به گردن درد اغلب احساس سفتی در گردنشان دارند، همچنین گردن درد سبب کاهش دامنه حرکتی گردن افراد می شود.

● درد بسیار زیاد

احساس درد تیز و زیاد در یک قسمت از گردن از علائم درد گردن است. این درد با حرکت، چرخاندن و کشش ستون فقرات گردنی تشدید می شود.

● انتشار درد و یا بی حسی

ممکن است درد گردن به نواحی چون سر، تنه، شانه و بازوها گسترش یابد.

در صورتی که گردن درد ناشی از فشردگی عصب باشد، احساس بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در هریک از دستان و بازوها احساس می شود.

● سر درد

اگر درد گردن به سر انتشار یابد ممکن است سر دردی به نام سر درد سرویکوژنیک در افراد ایجاد شود.

از میان علائم ذکر شده در صورتی که درد انتشار یافته و یا منجر به بی حسی شود، علامت خطرناکی است و در صورت تجربه این علامت سریعاً لازم است به پزشک مراجعه شود.

در صورتی که گردن درد با تنگی نفس، تهوع و استفراغ، تب، سر درد، مشکلا در بلع، ضعف، بی حسی، درد هدایت شونده به بازو و پاها، ناتوانی در لمس چانه به سینه، اختلال در عملکرد روده و معده و … همراه باشد، می تواند ناشی از حمله قلبی یا بیماری مننژیت باشد و جهت رفع آن می بایست سریعاً به پزشک مراجعه شود.

چه کسانی تحت تأثیر گردن درد هستند؟

گردن درد میان زنان و مردان و در هر سنی شایع است، زیرا یکی از دلایل گردن درد تنش عضلانی است و این تنش می تواند ناشی از قرار گرفتن بدن در حالت نامناسب در مدت زمان طولانی نظیر خوابیدن نامناسب باشد.

هر فردی در هر سنی می تواند وضعیت نامناسب بدنی در خواب داشته باشد، لذا می تواند با این درد مواجه شود، اما این درد اغلب میان بزرگسالان شایع است و در زنان نسبت به مردان شایع تر است.

با افزایش سن احتمال ابتلا به این درد در افراد افزایش پیدا خواهد کرد.

درد پشت گردن نشانه چیست؟

درد پشت گردن اولین علامت گردن درد است. درد پشت گردن گاهی می تواند به جمجمه، شانه یا تیغه شانه نیز برسد.

نشانه هایی چون سفتی گردن، سر درد، گرما و یا گزگز از علائم درد پشت گردن است.

علل درد پشت گردن می تواند ناشی از آسیب به ماهیچه ها و رباط های حمایت کننده از جمجمه و یا ستون فقرات گردنی باشد.

اغلب این آسیب به دلیل ارگونومی نامناسب بدن و یا ضربه ایجاد می شود.

درمان گردن درد

درمان گردن درد به علت ایجاد آن بستگی دارد. پزشک جهت تشخیص علت درد گردن علاوه بر معاینات بالینی از آزمایشاتی چون آزمایش خون، سی تی اسکن، ام آر آی و … جهت اطمینان بیشتر در خصوص تشخیص بهتر استفاده می کنند.

جهت درمان گردن درد با توجه به شدت آن و تشخیص علت ایجاد آن می توان از روش های زیر استفاده کرد:

● فیزیوتراپی

متخصص فیزیوتراپ حرکاتی را به شما آموزش می دهد که تحت آن حرکات عضلات و تاندون های گردن تقویت شده و انعطاف پذیری گردن بهبود یافته و گردن درد بهبود می یابد.

● تزریق کورتیکو استروئید

تزریق آمپول استروئید نزدیک عصب می تواند التهاب را در ریشه های عصبی کاهش داده و درد را تسکین بخشد.

● آتل یا بریس گردن

استفاده از آتل گردن، سبب بی حرکت ماندن عضلات گردن و ترمیم بافت های عضلانی می شود.

استفاده از آتل گردن می بایست تحت نظر پزشک باشد، زیرا در صورت استفاده نادرست و نابجا از آتل گردن، گردن درد می تواند تشدید گردد.

● طب سوزنی

طب سوزنی از طریق تحریک اعصاب خاصی از گردن به درمان گردن درد کمک می کند.

● تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست یا Tens

این روش درمانی جریان الکتریکی سطح پایینی را به پوست نزدیک اعصاب اعمال می کند تا سیگنال درد مختل شود.

● جراحی

استفاده از درمان گردن درد با عمل جراحی بسیار کم استفاده می شود با این حال اگر یک یا چند مهره گردنی از ستون فقرات خارج شده باشند، این عارضه سبب فشار به اعصاب شده و نیاز به جراحی است تا مهره ها به جای اولیه خود بازگردانده شوند.

درمان فوری گردن درد

استفاده از کیسه یخ و یا پدهای گرم کننده به سرعت می توان گردن درد را تسکین بخشید.

می توان هر دو فرایند یخ درمانی و گرما درمانی را چندین بار در روز و هر بار به مدت 20 دقیقه انجام داد.

برای گردن درد چی خوبه بخوریم؟

استفاده از میوه ها، سبزیجات و غذاهایی با چربی سالم امگا 3 در بهبود درد گردن تأثیر زیادی خواهند داشت.

برخی از این مواد غذایی عبارتند از:

• سبزیجات برگداری چون اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی
• آجیل هایی چون گردو و بادام
• ماهی های تن، ساردین و سالمون با امگا 3 بالا
• میوه هایی مانند هندوانه، انار و گیلاس

استفاده از مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D به منظور تقویت استخوان ها و کاهش التهاب در عضلات، مواد غذایی نظیر محصولات لبنی شامل ماست و پنیر.

درمان گردن درد در خانه

به منظور درمان خانگی گردن درد می توان از روش های زیر استفاده کرد:

● یخ درمانی و گرما درمانی

از ساده ترین روش ها جهت درمان خانگی گردن درد یخ درمانی و گرما درمانی است.

توصیه می گردد تا چند روز پس از آسیب با استفاده از یخ درمانی به کاهش التهاب پرداخته و بعد از آن با استفاده از گرما درمانی و افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده، گردن درد درمان گردد.

● ورزش و کشش

انجام حرکات مناسب ورزشی که به کشش کافی در عضلات گردن می انجامد، سبب بهبود درد گردن خواهد شد.

● ماساژ درمانی

ماساژ از طریق افزایش گردن خون سبب کاهش گردن درد می شود.

● داروهای ضد درد

استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ناپروکسن، ایبوپروفن و … برای کاهش درد و التهاب گردن و بهبود عضلات گردن مورد استفاده قرار می گیرند.

بهترین قرص برای درد گردن

به منظور درمان گردن درد علاوه بر استفاده از روش های پیشگیرانه و یا روش های درمانی مختلف، می توان از طریق تغذیه و استفاده از مکمل های غذایی مناسب نیز به درمان گردن درد کمک کرد.

از بهترین مکمل ها در زمینه درمان درد گردن می توان به مکمل بن فیت ایکس مارت اشاره کرد.

بن فیت با در اختیار داشتن ترکیباتی چون منیزیم، کلسیم، زینک و ویتامین D در درمان گردن درد موثر خواهد بود.

کلسیم از مواد معدنی است که سبب افزایش استحکام استخوان ها و مهره های گردنی شده و از اسیب به آن ها جلوگیری می کند.

منیزیم از مهمترین مواد معدنی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات گردن است.

زینک سبب افزایش توده استخوان های گردنی شده و از تحلیل استخوان های گردن ممانعت می کند.

ویتامین D از ضعف عضلانی جلوگیری کرده و سبب بهبود وضعیت عضلات گردنی می شود.

سوالات متداول

گردن درد چقدر طول می کشد تا بهبود یابد؟

اگر گردن درد ناشی از فشار و تنش عضلانی باشد، طی چند روز برطرف می گردد؛ اما اگر به دلایل دیگری رخ داده و چند هفته ادامه داشته باشد از طریق ورزش، کشش، ماساژ و فیزیوتراپی قابل درمان است و اگر بیش از چند ماه ادامه بیابد، تزریق استروئید و یا در برخی مواقع عمل جراحی جهت درمان مورد استفاده قرار می گیرد.

علت درد پشت گردن و شانه چیست؟

علت درد پشت گردن و شانه می تواند ناشی از آسیب به ماهیچه ها و رباط های حمایت کننده از ستون فقرات گردنی باشد. ارگونومی نامناسب بدن و ضربات شدید می توانند به این درد و آسیب منجر شوند.

کدام گردن درد جدی است؟

اگر گردن درد به نواحی دیگری چون سر، تنه، شانه و بازوها تسری یافته و منجر به احساس بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در هرکدام از دست ها و بازوها شود و  علائمی چون تنگی نفس، تهوع و استفراغ، تب و … همراه داشته باشد، جدی بوده و جهت درمان سریعاً می بایست به پزشک مراجعه شود.

آیا استرس می تواند باعث گردن درد شود؟

بله، استرس از طرق مختلفی بر بدن تأثیر می گذارد، یکی از آنها درد در گردن و کمر است. با گذشت زمان و حملات مکرر ناشی از استرس، مشکلات اسکلتی و عضلانی در کمر و گردن نیز بیشتر می شود و سبب مشکلاتی مثل گردن درد می شود.