هفته 28 بارداری

اکتبر 13, 2022
حمید ایرانی

زمان تقریبی مطالعه: 7 دقیقه

به سه ماهه سوم بارداری خوش آمدید! در این هفته در جنین تغییرات بزرگی ایجاد می‌شود. جنین در این هفته یاد می‌گیرد پلک بزند و حتی خواب ببیند.

هفته 28 بارداری که با شروع سه ماهه سوم همراه است، بسیار مهم است؛ زیرا جنین در این سه ماهه به رشد کامل خود می‌رسد.

در این هفته بهتر است از مصرف زیاد کافئین، ورزش سنگین خودداری کرده و به اندازه کافی ویتامین و مواد ضروری مصرف کنید.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

تغییرات مادر در هفته 28 بارداری

هفته 28 بارداری شروع سه ماهه سوم است که مهم‌ترین سه ماهه بارداری است.

در این هفته جنین شروع به رشد بیشتر می‌کند و باعث دردهایی در کمر، پا، یبوست و … می‌شود.

تغییرات کودک شما در هفته 28 بارداری

مغز کودک شما

قسمت مهمی از رشد مغز جنین در هفته 28 بارداری رخ می‌دهد.

بخش‌هایی از مغز که مربوط به اگاهی از محیط اطراف هستند، کم کم به راه می‌افتند و مغز شروع به رشد می‌کند.

در این هفته عصب‌های مغز شروع به رشد کرده و تعداد آن‌ها به سرعت افزایش پیدا می‌کند.

حواس کودک شما

در این هفته کودک می‌تواند رویای REM ببیند و زبون خود را در بیاورد.

جنین در این مرحله همچنین می‌تواند تاریکی را از روشنایی تشخیص دهد.

حرکات چشم

چشمان جنین هنوز در حال رشد هستند اما درصورت زایمان در این هفته، می‌توانند نور را ببینند.

در هفته 28 بارداری، جنین می‌تواند تاریکی و روشنایی را تشخیص داده و در واکنش به نور، به سمت تاریکی بچرخد.

بند ناف

در این هفته بند ناف به بیشترین طول خود یعنی بین 562 تا 61 سانتی متر می‌رسد.

سیستم عصبی کودک شما

در این هفته، با این که مغز همچنان در حال رشد است، سیستم عصبی جنین به طور کامل رشد کرده و حتی می‌تواند دمای بدن جنین را ثابت نگه دارد.

دردهای رایج هفته 28 بارداری

سیاتیک (درد گزگز ساق پا)

با شروع سه ماهه سوم، دوران راحت بارداری به اتمام می‌رسد.

در سه ماهه سوم باید هر زمان که می‌توانید بخوابید، زیرا ممکن است جنین هنگام خواب در شکم شما لگد بزند.

در این هفته پاها بیش از از معمول ورم می‌کنند و به طور مداوم کمردرد خواهید داشت.

در هفته 28 بارداری با نزدیکی به زمان زایمان، کودک می‌چرخد تا سر پایین بیاید و برای خروج آماده شود.

ممکن است سر روی عصب سیاتیک در قسمت پایین ستون فقرات قرار بگیرد و ایستادن و خوابیدن را برای شما دشوار کند.

این اتفاق ممکن است باعث درد، درد تیز، گزگز یا بی‌حسشی شود. این درد از باسن شروع شده و به پشت پاها می‌رسد.

درد سیاتیک گاهی اوقات می‌تواند بسیار شدید باشد. این درد ممکن است در صورت وضعیت کودک از بین برود یا تا زمان زایمان باقی بماند.

یک پد گرم‌کننده، یک وان گرم، حرکات کششی یا فقط مقداری استراحت در تخت می‌تواند به رفع درد سیاتیک کمک کند.

برخی از درمان‌های مکمل و جایگزین نیز می‌توانند این درد را از بین ببرند.

حساسیت بیشتر پوست

حتی در صورتی که قبل از بارداری حساسیت پوستی نداشته‌اید، در هفته 28 بارداری و شروع سه ماهه سوم، ممکن است پوست صورت و بدنتان حساس شود.

برخی از قسمت‌های بدن ممکن است به دلیل خشکی و پوسته پوسته شدن، ملتهب شوند.

قرار گرفتن در مقابل گرمای هوا و محصولی که قبلا با آن مشکلی نداشته‌اید، می‌تواند پوست را تحریک و قرمز کند.

به دلیل کشیده شدن پوست شکم، این ناحیه بیشتر در مقابل حساسیت پوستی و التهاب قرار می‌گیرد. در رتبه بعدی پوست باسن و ران است.

افزایش ترشحات برخی از هورمون‌ها، حساسیت پوست نسبت به نور خورشید، گرما، مواد شوینده، کلر و حتی برخی غذاها را افزایش می‌دهد.

اگر به اگزما مبتلا هستید، باید برای عود اگزما در نواحی مختلف پوست آماده باشید. برای درمان و تسکین اگزما می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید.

در صورت التهاب و خارش یک ناحیه، پماد حاوی کالامین می‌تواند کمک‌کننده باشد. در صورتی که التهاب بیشتر از 2 الی 3 روز از بین نرفت، با پزشک مشورت کنید.

موادی که دارای عطر شدید یا مواد افزودنی زیاد هستند، می‌توانند باعث تحریک پوست شوند.

محصولات بدون بو و سبک ایده‌آل‌ترین محصولات برای استفاده در زمان بارداری هستند.

نفخ و باد معده

در هفته 28 بارداری، رحم در حال رشد است و ممکن است فشار زیادی به راست روده وارد کند و باعث شود کنترل روی ماهیچه‌های مقعدی را از دست بدهید.

پروژسترون باعث شل شدن بافت ماهیچه صاف بدن شما (از جمله دستگاه گوارش) میشود.

این امر هضم را کند میکند و به مواد مغذی غذایی که میخورید زمان بیشتری می‌دهد تا وارد جریان خون شما شده و به جنین برسد.

به لطف هورمون‌های بارداری که ماهیچه‌های روده را شل می‌کنند، ممکن است احساس نفخ کنید.

سعی کنید به جای سه وعده غذایی بزرگ، شش وعده غذایی کوچک در روز بخورید تا سیستم گوارشی خود را تحت فشار قرار ندهید.

گرفتگی پا

گرفتگی پا به همراه شروع هفته 28 بارداری که شروع سه ماهه سوم است، آغاز می‌شود.

گرفتگی پا در هفته بیست و هشتم بارداری به دو دلیل رخ می‌دهد، وزن کودک بیشتر شده و پاها ورم کرده‌اند.

علاوه بر این، عدم ورزش و دریافت ویتامین‌های ضروری با استفاده از مکمل‌هایی چون مکمل یدوناتال باعث درد پا می‌شوند.

این گونه دردها موقتی بوده و با تغییر موقعیت، نوشیدن آب و حرکات کششی ملایم از بین می‌روند.

در صورتی که درد برای مدتی طولانی باقی بماند، باید با پزشک خود مشورت کنید.

بواسیر

اگر در مدفوع خود خون مشاهده می‌کنید، این خون ناش از عارضه بواسیر است.

بواسیر باعث تورم رگ‌های ناحیه مقعد می‌شود. این عارضه در دوران بارداری به دلیل یبوست، فشار به رگ به دلیل فشار آوردن رحم به رگ‌ها و تغییرات هورمونی، بیشتر اتفاق می افتد.

مصرف میزان کافی آب، ورزش کردن و خوردن غذاهای سرشار از فیبر می‌تواند از ابتلا به یبوست و به دنبال آن بواسیر جلوگیری کند.

درصورتی که به طور مداوم دچار یبوست می‌شوید، با پزشک در مورد راه‌های درمان آن صحبت کنید.

اندازه جنین در هفته 28 بارداری

در هفته بیست و هشتم بارداری، جنین حدود 28 سانتی متر و 1.2 کیلوگرم وزن دارد.

علائم شایع در هفته 28 بارداری

ورم دست و پاها در این هفته عادی است. مصرف مقدار زیادی آب می‌تواند ورم را کاهش دهد.

به دلیل فشاری که رحم به ریه‌ها وارد می‌کند، ممکن است در این هفته تنگی نفس داشته باشد. معده در این هفته حساس‌تر می‌شود.

یکی دیگر از علائم شایع، خشکی پوست ناشی از حاملگی است. این خشکی روی پهلوها، دست‌ها و پاها نمایان می‌شوند.

یکی دیگر از علائمی که در هفته 28 بارداری تجربه می‌کنید، ترشح مایع زرد رنگی از سینه‌ها است. این مایع کلوستروم نام دارد که اولین شیر تولید شده توسط بدن است.

چرا هفته 28 بارداری حیاتی است؟

در هفته 28 بارداری، تمامی ارگان‌های داخلی جنین به طور کامل رشد یافته‌‌اند، اما هنوز به درستی کار نمی‌کنند.

هر گونه کوتاهی و یا حادثه در سه ماهه سوم بارداری می‌تواند به عملکرد ارگان‌های داخلی و سیستم عصبی نوزاد صدمه بزند.

داشتن رژیم مناسب و مصرف مکمل‌های حاوی مواد ضروری برای رشد جنین از جمله مکمل یدوناتال، به رشد مناسب جنین کمک می‌کند.

مراقبت‌های پزشکی در هفته 28 بارداری

نگرانی در این دوره بالا می‌رود. برای این که نگرانی در هفته 28 بارداری را کاهش دهید، با پزشک خود درمورد محل و نوع زایمان صحبت کنید.

تصمیم برای انتخاب داروی بیهوشی را هم می‌توانید از همین الان شروع کنید.

در صورتی که تصمیم دارید به طور طبیعی زایمان کنید، درمورد روش‌های مدیریت درد مطالعه کرده و با پزشک خود صحبت کنید.

تزریق واکسن TDAP حتی درصورتی که قبلا آن را دریافت کرده‌اید هم پیشنهاد می‌شود تا خود و کودک را در برابر بیماری‌هایی چون کزاز، دیفتری و سرووسیس ایمن می‌کنید.

برای یادگیری مراقبت از کودک پس از بارداری، می‌توانید در کلاس‌هایی که در مراکز بهداشت برگزار می‌شوند شرکت کنید. این راهنمایی‌ها را هم می‌توانید از پزشک ماما دریافت کنید.

با این که تا زمان زایمان 3 ماه فاصله است، اماده کردن وسایل، لباس، لیست مخاطبین مورد اعتماد و کوتاه‌ترین مسیر به بیمارستان مورد نظرتان می‌تواند از استرس شما کم کند.

نکاتی برای سلامت بارداری در هفته 28 بارداری

در هفته 28 بارداری چه کارهایی را نباید انجام داد؟

ورزش شدید یا تمرینات قدرتی که می‌تواند باعث آسیب ارگان‌های داخل شکم شود
مصرف الکل
مصرف کافئین (بیش از یک فنجان قهوه یا چای در روز)
سیگار کشیدن
داروهای غیر قانونی
ماهی خام یا غذاهای دریایی دودی
کوسه، ماهی شمشیر، ماهی خال مخالی یا ماهی‌های اسنپپر سفید (میزان جیوه بالایی دارند)
مصرف جوانه خام

چه ویتامین‌هایی باید در هفته 28 بارداری مصرف کرد؟

مصرف ویتامین‌های زیر می‌تواند به رشد جنین در هفته بیست و هشتم بارداری کمک کنند:

فولیک اسید
آهن
کلسیم
ویتامین D
DHA
ید

برای مصرف این ویتامین‌ها نیاز به خرید مکمل‌های جدا نیست. برخی از مکمل‌ها به طور خاص برای بارداری ساخته شده و تمامی مقادیر روزانه ویتامین‌های ضروری را دارا هستند.

یدوناتال از دسته این مکمل‌هاست که تمامی مواد ضروری برای رشد جنین را می‌توان در میان ترکیبات آن دید.

این مکمل ایرانی بوده و متناسب با نیاز مادران ایرانی طراحی شده است. تهیه آن از داروخانه‌های آنلاین و داروخانه‌های سطح شهر به راحتی امکان‌پذیر است.

سوالات متداول