علائم و مراقبت‌های هفته سوم بارداری

زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه

در هفته سوم بارداری، تخمک‌گذاری تکمیل شده و رسما باردار هستید اما هنوز تست بارداری نتیجه منفی را نشان می‌دهد.

در این هفته از ماه اول بارداری، توده سلولی به سرعت در حال رشد است تا بتواند در آینده به اندام‌های مختلف جنین تبدیل شود.

افزایش سطح هورمون در بدن مادر ممکن است باعث افزایش حس بویایی شود که یکی از اولین علائم بارداری است.

هفته سوم بارداری چه علائمی دارد؟

هفته سوم بارداری معمولا علائمی ندارد اما از آنجا که افراد با یکدیگر متفاوت هستند، ممکن است علائم زیر در بدن بروز پیدا کند.

● گاز معده

هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات در سراسر بدن، از جمله در دستگاه گوارش می‌شود. این ماهیچه‌های شل شده روند هضم را کند می‌کنند این اتفاق می‌تواند منجر به تجمع گاز و نفخ شده و احساسات ناخوشایندی در روده ایجاد کند.

حدود نیمی از زنان باردار در دوره‌ای از بارداری دچار یبوست می‌شوند. برای حفظ رند طبیعی هضم، به اندازه کافی آب نوشیده و غذاهای پر فیبر مانند غلات کامل، میوه و سبزیجات بخورید.

● سینه‌های دردناک

سینه‌های برخی از زنان ممکن است متورم یا حساس شود. احساس گز گز و سوزش هم می‌تواند بروز پیدا کند. در اواخر بارداری، نوک سینه ها می‌تواند تیره شود.

● لکه بینی

ممکن است در هفته سوم بارداری خونریزی خفیف (لکه بینی) داشته باشید. این خونریزی هنگام چسبیدن تخمک بارور شده به دیوراه رحم اتفاق می‌افتد.

خونریزی در این دوزه بسیار کمتر از پریودی معمولی است و 2 الی 4 روز طول می‌کشد. درصورتی که همراه با این خونریزی درد شدیدی احساس کردید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

ریزترین علائم هفته سوم بارداری چیست؟

بسیاری از زنان در ابتدای بارداری متوجه علائم باردرای نمی‌شوند زیرا فکر می‌کنند شرایط عادی است.

برای تشخیص برخی از علائم بارداری در هفته سوم باید دقت زیادی به خرج داد.

● دمای پایه بدن بالا می ماند

اگر دمای بدن خود را مرتب چک می‌کنید، دمای بدن در این هفته بالا می‌ماند. برای دقت بیشتر، صبح درست بعد از بیدار شدن دمای بدن خود را اندازه بگیرید.

● فشار و درد در پایین شکم

احساس فشار در زیر شکم یا حتی گرفتگی خفیف بدون خونریزی، به خصوص در بارداری اول بسیار شایع است.

این درد و گرفتگی در هفته سوم بارداری نشان‌دهنده این است که همه چیز در مسیر طبیعی خود قرار دارد. این درد ممکن است ناشی از لانه‌گزینی جنین، افزایش جریان خون، ضخیم شدن پوشش رحم یا حتی رشد رحم باشد.

● طعم فلزی در دهان

احساس مزه فلز در دهان یکی از نشانه‌های بارداری است.

جوانه‌های چشایی زبان به دلیل تغییرات هورمونی در بدن مزه‌ را به شکل دیگری تحلیل می‌کند. این نشانه تا سه ماهه دوم بارداری همراه شما است.

مصرف آب میوه مرکبات، مکیدن آب‌نبات ترش و غذاهای آغشته به سرکه، می‌توانید این طعم را از بین ببرید.

یکی از روش‌های دیگر از بین بردن مزه فلز در دهان، شستن زبان هنگام مسواک زدن است.

سونوگرافی در هفته سوم بارداری

در طول سونوگرافی در هفته سوم بارداری، پزشک یا یک تکنسین ماهر از یک مبدل پلاستیکی برای انتقال امواج صوتی با فرکانس بالا به رحم استفاده می‌کند. این امواج صوتی سیگنال‌هایی را به دستگاهی ارسال می‌کنند که آن‌ها را به تصاویری از جنین تبدیل می‌کند.

برای اکثر افراد در هفته سوم بارداری سونوگرافی انجام نمی‌شود، اما گاهی اوقات ممکن است پزشک متخصص از آن برای تعیین زنده بودن جنین، تعیین تاریخ شروع بارداری یا در صورت وجود علائم مشکوک استفاده کند.

تغییرات بدن مادر در هفته سوم بارداری

در هفته سوم بارداری نشانه ظاهری وجود ندارد و بیشتر تغییرات درون بدن رخ می‌دهد.

● هورمون‌های اولیه بارداری

سلول‌هایی که به جفت تبدیل می‌شوند، هورمون بارداری hCG ترشح می‌کنند. این هورمون‌ها تولید تحمک در بدن را متوقف کرده و ترشح هورمون پروژسترون را افزایش می‌دهند.

هنگامی که hCG کافی در ادرار وجود داشته باشد، نتیجه تست بارداری مثبت می‌شود.

● مایع آمنیوتیک

مایع آمنیوتیک در کیسه آمنیوتیک شروع به جمع شدن می‌کند. این مایع قرار است در آینده از جنین شما محافظت کند و پاره شدن آن زمان زایمان را تعیین می‌کند.

● ترشحات واژن در هفته سوم بارداری

افزایش ترشحات واژن در هفته سوم بارداری طبیعی است. این اتفاق از ورود عفونت به واژن جلوگیری می‌کند.

در اواخر بارداری میزان ترشحات بیشتر می‌شود. در هفته آخر بارداری، این ترشحات ممکن است حاوی رگه‌هایی از مخاط صورتی چسبنده و ژله مانند باشد که کاملا طبیعی است.

مراقبت‌های هفته سوم بارداری

● مراقب سلامت روانتان باشید

بارداری یکی از اتفاقات استرس‌زای زندگی است. درمورد نگرانی‌های خود با همسر و مشاور خود حرف بزنید.

● از حضور در فضاهای گرم خودداری کنید

حمام آب گرم در دوران بارداری تا زمانی که خیلی گرم نباشد مشکلی ندارد. اما از حضور در حمام بخار، جکوزی و سونا خودداری کنید.

افزایش دمای بدن، به ویژه در اوایل بارداری باعث افزایش خطر ابتلا به نقص لوله عصبی در جنین می‌شود.

● مصرف قهوه را کاهش دهید

مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند بر بارداری و جنین تأثیر بگذارد. همیشه میزان کافئین مواد غذایی مختلف را بررسی کنید.

● خواب منظم داشته باشید

خواب کافی در طول بارداری بسیار مهم است. از قبل از جدی شدن همه چیز، عادات خوابیدن خود را بهبود ببخشید.

● امنیت خانه و محل کار

اگر به طور معمول در محل کار در معرض مواد شیمیایی، صداهای بلند یا تشعشعات قرار می‌گیرید، یا اگر مجبور هستید دائما روی پاهای خود باشید یا اجسام سنگین را بلند کنید، حتما باپزشک متخصص در مورد این شرایط صحبت کنید.

هفته سوم بارداری چه بخوریم؟

در طول بارداری مراقبت از خود و آنچه می‌خورید مهم‌تر از همیشه است. شاید فکر کنید باید به اندازه دو نفر غذا بخورید اما در این دوران، کیفیت بهتر از کمیت است. دو ماده مغذی که برای رشد جنین در مراحل اولیه بارداری، اسید فولیک و آهن هستند.

اسید فولیک خطر نقص‌های مادرزادی جدی در ستون فقرات و مغز را کاهش داده و به ساخت سلول‌های جدید کمک می‌کند.

انواع سبزی با برگ سبز تیره مانند کلم پیچ و اسفناج سرشار از اسید فولیک هستند. لوبیا و نخود خشک، پرتقال، غلات غنی شده با اسید فولیک، آرد سفید و ماکارونی غنی شده دیگر منابع خوب اسید فولیک هستند.

آهن یک ماده مغذی مهم است که باید در دوران بارداری میزان کافی از آن مصرف کرد. این ماده معدنی به انتقال اکسیژن از طریق خون کمک کرده و برای تقسیم سلولی و رشد سالم جنین ضروری است.

بهترین منابع آهن شامل منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ می‌شود. نخود خشک، لوبیا و عدس، اسفناج، میوه های خشک و غلات صبحانه غنی شده با آهن از منابع خوب آهن غیر حیوانی هستند.

منابع غیر حیوانی آهن را با غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال، گوجه‌فرنگی و توت‌فرنگی ترکیب کنید تا به جذب آهن در بدن کمک شود.

مکمل پیشنهادی برای هفته سوم بارداری

برای اکثر افراد، رژیم غذایی روزانه به تنهایی نمی‌تواند مواد‌معدنی مورد نیاز جنین و مادر را تامین کند. به همین دلیل پزشک مکملی مخصوص دوران بارداری تجویز می‌کند. فرق مکمل بارداری با دیگر مکمل‌ها این است که دوز بالاتری از موادمعدنی و ویتامین‌ها در آن وجود دارد.

مکمل یدوناتال با داشتن مقادیر کافی از ید، آهن و ویتامین‌های C، D و خانواده گروه B، نیاز مادر به استفاده از چندین مکمل را از بین برده و از ابتلای جنین به بیماری‌ها و نقایص مادرزادی جلوگیری می‌کند.