غضروف ها یکی از مهمترین اجزای بدن هستند که وظیفه حفاظت از استخوان ها و مفاصل را بر عهده دارند. جذب انواع ضربات و شوک های بدنی، کاهش اصطکاک و ایجاد ساختارهای حمایتی از روش هایی است که غضروف برای محفاظت از مفاصل و استخوان ها مورد استفاده قرار می دهد.
برخی مکمل ها و قرص ها مانند گلوکزامین، همانند قرص غضروف ساز عمل کرده و به حمایت از مفاصل و استخوان ها کمک می کنند.
قرص غضروف ساز از اجزا اصلی چون آب، کلاژن، هیالورونیک اسید، کلسیم، ویتامین دی، متیل سولفونیل متان و کندروئیتین تشکیل شده اند و با کاهش التهاب مفاصل از تجزیه غضروف جلوگیری کرده و بافت مفصلی را تقویت می کند.
بهترین زمان مصرف قرص غضروف ساز هنگام صبح است. می توان قرص غضروف را با معده خالی و یا پس از صرف صبحانه مصرف کرد.
به منظور کسب اطلاعات بیشتر در خصوص قرص غضروف ساز تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
قرص غضروف ساز چگونه به مفاصل شما کمک می کند؟
غضروف ها از استخوان ها و مفاصل بدن محافظت می کنند. غضروف ها بر حسب روش های زیر از مفاصل محافظت می کنند:
● شوک جذبی
غضروف ها از مفاصل و استخوان ها حین حرکت محافظت می کنند. غضروف ها استرس ناشی از ضربه به استخوان ها را کاهش می دهد.
غضروف همانند بالشتک کفش ورزشی عمل می کنند. کافی است بالا و پایین پریدن با پای برهنده و کفش ورزشی را با هم مقایسه کنید تا به اهمیت غضروف ها پی ببرید.
غضروف ها همانند بالشتک کفش عمل کرده و حین ضربه از مفاصل و استخوان ها محافظت می کنند.
قرص غضروف ساز، علاوه بر تقویت غضروف ها از تجزیه آن ها نیز جلوگیری می کنند و از این طریق در حفظ و نگهداری از مفاصل به آن ها کمک می کنند.
● کاهش اصطکاک
غضروف ها مفاصل را روان کرده و سبب می گردند تا استخوان ها به نرمی و بدون ساییدگی کنار یکدیگر حرکت کنند.
قرص های غضروف ساز با تقویت غضروف، جلوگیری از تجزیه آن و نگهداری از مایعی که مفاصل در آن قرار گرفته اند (مایع سینوویال ) به حفظ و نگهداری از مفاصل کمک می کنند.
● ساختارهای حمایت کننده در بدن
غضروف به مفاصل کمک می کند تا شکل خود را حین حرکت حفظ کند. غضروف ها ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها را به مفاصل متصل نگه می دارند و استفاده از قرص غضروف ساز این اتصالات را تقویت خواهد نمود.
گلوکزامین چیست؟
گلوکزامین ترکیبی طبیعی است که در غضروف یافت شده و به تقویت مفاصل کمک می کند. این ماده در ساخت ماده شیمیایی مایعی که تاندون ها، رباط ها، غضروف ها و … را احاطه کرده، مورد استفاده قرار می گیرد.
مفاصل توسط غضروف و مایع اطراف خود محافظت می شوند و گلوکزامین از تجزیه این مایع و غضروف جلوگیری می کند.
این ماده می تواند به صورت مصنوعی تولید شود، در اینصورت گلوکزامین مکملی است که در از دست رفتن غضروف ممانعت کرده و به کاهش تورم، درد و سفتی مفاصل کمک می کند.
فواید گلوکزامین چیست؟
از فواید مکمل گلوکزامین که یکی از انواع قرص غضروف ساز است، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
● کاهش التهاب
از این مکمل به منظور کاهش التهاب بیماری های مختلف استفاده می شود. برخی پزشکان مصرف همزمان این مکمل و کندرویتین را جهت کاهش هرچه بیشتر التهاب موثرتر می دانند.
● پشتیبانی و تقویت مفاصل سالم
گلوکزامین مکملی است که از رشد سالم غضروف مفصلی حمایت می کند. این مکمل ترکیبات شیمیایی ایجاد می کند که به تولید کلاژن که از اجزا اصلی ساخت غضروف است کمک می کند.
● درمان اختلالات استخوانی و مفصلی
از این مکمل برای درمان علائم بیماری های آرتروز و پوکی استخوان استفاده می کنند. در درمان این اختلالات به خصوص از گلوکزامین سولفات استفاده می شود تا درمان موثرتری حاصل گردد.
علاوه بر موارد فوق از این مکمل می توان در درمان بیماری های IC یا سیستیت بینابینی، IBD یا بیماری التهابی روده، MS یا مولتیپل اسکلروزیس، گلوکوم، TMJ یا اختلالات مفصل گیجگاهی فکی و … استفاده کرد.
عوارض مصرف گلوکزامین
مصرف قرص گلوکزامین سولفات می تواند برخی افراد را دچار حالت تهوع، سوزش سر دل، اسهال، یبوست، خواب آلودگی، واکنش های پوستی، سر درد و … کند.
از آنجا که این مکمل از پوسته صدف ها فراوری می شود، ممکن است در افراد مبتلا به آلرژی به صدف مشکل ساز باشد.
مصرف این مکمل در افراد مبتلا به آسم نیز می بایست بعد از مشورت با پزشک صورت گیرد، همچنین توصیه می گردد افرادی که فشار چشم بالایی دارند، از مصرف این مکمل پرهیز کنند.
افرادی که با مصرف مکمل و قرص دچار اختلال و عوارض می شوند بهتر است از غضروف ساز طبیعی برای تقویت بافت مفاصل و غضروف های خود استفاده کنند.
مواد غذایی و خوراکی هایی مانند آجیل ها، روغن ماهی، انواع گوشت قرمز ، تخم مرغ و … بهترین غضروف سازهای طبیعی به شمار می روند.
بهترین قرص غضروف ساز از چه موادی تشکیل شده است
بهترین قرص غضروف ساز علاوه بر آب حداقل از سه جز اصلی زیر تشکیل شده است که عبارتند از:
● متیل سولفونیل متان
متیل سولفونیل متان یا MSM به حد قابل توجهی التهاب مفصل را کاهش داده و از تجزیه غضروف جلوگیری می کند.
MSM از گوگرد آلی تشکیل شده و در ساختار استخوان ها و مفاصل نقش بسزایی دارد.
● کلاژن
کلاژن نقش مهمی در حفظ خواص مکانیکی غضروف ایفا می کند. کلاژن استحکام کششی غضروف را تقویت می کند.
کلاژن انواع مختلفی دارد که از این میان کلاژن نوع 2 نقش اصلی در قرص غضروف ساز خواهد داشت.
● کلسیم
مایع سینوویال مفاصل حاوی کلسیم است و کلسیم یکی از اجزا تشکیل دهنده غضروف است.
کمبود کلسیم سبب می گردد تا سطح مفاصل از بین رفته و آنزیم هایی در بدن ترشح شوند که سبب تجزیه هرچه بیشتر غضروف خواهند شد.
● ویتامین D
سطح پایین ویتامین D منجر به ضخیم شدن استخوان ها، تشکیل استئوفیت و تجزیه غضروف ها می گردد، لذا ویتامین D بر ساختار مفاصل و غضروف ها تأثیرگذار بوده و در قرص غضروف ساز مورد استفاده قرار می گیرد.
● هیالورونیک اسید
اسید هیالورونیک در مایع سنوویال اطراف مفاصل وجود داشته و از طریق بالابردن میزان چسبندگی، تکثیر سلولی، تنظیم میزان التهاب و افزایش بازسازی غضروف در بهبود بافت غضروف نقش مهمی ایفا کرده و از این جهت از ترکیبات مهم قرص غضروف ساز به شمار می روند.
● کندروئیتین
کندروئیتین از ترکیباتی است که در مفاصل، تاندون ها و غضروف ها یافت می شود. این ترکیب سبب استحکام این اجزا می گردد.
کندروئیتین با جذب مایعاتی به ویژه آب به حفظ سلامت غضروف کمک می کند.
بهترین زمان مصرف قرص غضروف ساز
برخی از پزشکان بهترین زمان مصرف قرص غضروف ساز را هنگام صبح توصیه می کنند. حتی مصرف این قرص بعد از غذا یا با معده خالی نیز امکان پذیر است.
اغلب اثرات قرص غضروف ساز طولانی مدت است و با گذشت مدت زمان زیادی این قرص اثرات خود را نشان می دهد.
اگر یک دوز یا نوبت از مصرف قرص غضروف ساز را فراموش کردم چکار کنم؟
توصیه می گردد تا اگر یک نوبت از مصرف قرص غضروف ساز فراموش شود و زمان زیادی سپری نشده باشد، وعده مورد نظر را مصرف کنید، اما اگر زمان زیادی از عدم مصرف دوز مورد نظر گذشته و به وعده بعدی نزدیک شده اید، تنها دوز وعده مورد نظر را دریافت کرده و از دریافت دوز اضافی خودداری کنید.
آرتونیک یک گزینه عالی برای مفاصل و غضروف سازی
پزشکان استفاده از انواع مکمل ها جهت تقویت مفاصل و غضروف سازی را تجویز می کنند. یکی از بهترین مکمل های مورد تجویز پزشکان مکمل آرتونیک است.
این مکمل همانند قرص غضروف ساز با ترکیبات کلاژن، کندروئیتین، هیالورونیک اسید و متیل سولفونیل متان به تقویت هرچه بهتر و بیشتر غضروف ها و محافظت از مفاصل کمک می کنند.
کلاژن در ترکیبات آرتونیک به تخریب غضروف مفاصل کمک کرده و در عین حال به کاهش درد و التهاب مفاصل نیز کمک می کند. متیل سولفونیل متان در مکمل آرتونیک سلامت مفاصل را تضمین می کند.
هیالورونیک اسید در ترکیبات آرتونیک، از طریق هیدراته نگه داشتن مفاصل به روان کنندگی حرکت آن ها کمک می کند و در نهایت کندروئیتین در این مکمل سبب می گردد تا مفاصلی منعطف داشته و به حفظ سلامت آن ها نیز کمک می کند.
سولات متداول
قرص غضروف ساز را باید صبح مصرف کنم یا شب؟
بهترین زمان مصرف قرص غضروف ساز را پزشکان حین صبح توصیه می کنند، حتی مصرف قرص غضروف ساز با معده خالی یا پس از صرف غذا امکان پذیر خواهد بود.
آیا باید قرص غضروف ساز را با غذا مصرف کنم؟
خیر، مصرف قرص غضروف ساز با معده خالی نیز امکانپذیر است.
آیا می توانم گلوکزامین را با قهوه مصرف کنم؟
توصیه می گردد تا این ماده با قهوه مصرف نشود، زیرا کافئین بر عملکرد آن تأثیرگذار خواهد بود. بهتر است افراد سیگاری که مصرف بالای قهوه دارند، پیش از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت نمایند.
آیا مصرف روزانه قرص غضروف ساز خطری ندارد؟
مصرف روزانه قرص غضروف ساز مشکل ساز نبوده و خطری ندارد، اما توصیه می گردد تا در خصوص دوز مصرفی از این دارو با پزشک خود مشورت نمایید. استفاده روزانه 1500 میلی گرم از قرص غضروف ساز بی خطر خواهد بود.
