روتین مراقبت از پوست راهکاری برای داشتن پوستی شاداب است داشتن پوست خوب فقط مربوط به ژن خوب نیست بلکه عادت‌های روزانه بر تصویری که از خود در آینه می‌بینید تاثیر زیادی دارد.
روتین مراقبت از پوست یکی از عادت هایی است که می‌تواند روی ظاهر شما تاثیر زیادی بگذارد با ما همراه باشید تا درمورد داشتن یک روتین مراقبت از پوست خود مطالب مفیدی یاد بگیرید.
چرا داشتن یک روتین مراقبت از پوست لازم است؟
داشتن روتین مراقبت از پوست به دلایل زیر مهم است:
- به پوست شما کمک می کند در بهترین حالت خود بماند
- پوست شما جوان‌تر بنظر می‌رسد
- پیشگیری همیشه بهتر از درمان است
- افزایش اعتماد بنفس
مهم ترین مرحله، شناخت پوستتان است
برای این که بتوانید یک روتین مراقبت از پوست مناسب داشته باشید، باید ابتدا نوع پوست خود را بشناسید.
● پوست نرمال
پوست نرمال دارای شرایطم تعادل است. برخی از ویژگی‌های پوست نرمال، داشتن منافذ کوچک، یک دست بودن رنگ پوست و بافت نرمی دارد.
بسیاری از افراد دلشان می‌خواهد پوست نرمال داشته باشند.
● پوست خشک
پوست به دلیل مشکل در رطوبت پوست و یا عوامل خارجی مثل هوای بشدت سرد و شستن نامناسب پوست، خشک شود. علاوه بر بافت خشن، ممکن است پوست شروع به پوسته پوسته شدن یا حتی ترک خوردن کند.
● پوست چرب
پوست چرب ناشی از ترشح چربی بیشتر از حد لازم است. دلیل این ترشح اضافی چربی معمولا داخلی است. تغییرات هورمونی نیز می‌تواند باعث تغییر در میزان ترشح چربی در پوست صورت شود.
پوست چرب معمولا و دارای منافذ باز و بزرگ است. این منافذ بسته شده و مستعد انه یا جوش‌های س سفید و سر سیاه می‌شود.
● پوست چرب و جوش دار
جوش‌ها زمانی اتفاق می‌افتند که غدد چربی متصل به فولیکول‌های مو روی پوست، چربی بیشتر از اندازه تولید می‌کنند و باعث می‌شوند پوست اطراف فولیکول‌ها پاره شده و ملتهب شود. آکنه در افرادی که پوست چرب یا مختلط دارند بیشتر دیده می‌شود.
● پوست مختلط
پوست‌هایی که ترکیبی از پوست چرب با پوست نرمال یا خشک هستند را پوست مختلط می گویند.
کسانی که تین نوع پوست را دارند، ناحیه پیشانی، بینی و چانه چربی داشته و بقیه صورت دارای پوست خشک و یا نرمال است.
روتین مراقبت از پوست نرمال
نگهداری از پوست نرمال کمتر از نگهداری از انواع دیگر پوست هزینه دارد ولی برای ماندن در ضعیت خوبف نیاز به مراقبت روزانه دارد.
کسانی که پوست نرمال دارند باید روتین مراقبت از پوست خود را به گونه‌ای انتخاب کند که از بروز مشکلاتی مانند اکنه جلوگیری کند.
- برای جلوگیری از تجمع باکتری و آلودگی روی پوست، پوست نرمال هر وز باید تمیز شود.
- برای جلوگیری از بروز علائم پیری در پوست، باید به صورت روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده شود.
- لایه‌برداری به میزان لازم انجام شود.
- در آب و هوای سرد و خ شک، هر روز از مرطوب کننده استفاده شود
روتین مراقبت از پوست خشک
از انجا که پاک‌کننده‌های خشن می‌توانند علائم خشکی را روی پوست تشدید کنند، روتین مراقبت از پوست خشک باید دارای محصولات ملایم و مرطوب کننده باشد.
- از پاک‌کننده‌ها و تکنیک‌های پاک کننده ملایم استفاده کنید.
- از مرطوب‌کننده‌هایی استفاده کنید که دارای مواد مورد نیاز پوست شما هستند.
- به اندازه کافی آب بنوشید و پوست خود را آبرسانی کنید.
- در آب و هوای خشک و سرد، از مرطوب کننده بیشتر استفاده کنید.
- با استفاده از روسری و شال گردن، از صورت خود در برابر خشکی صورت محافظت کنید.
روتین مراقبت از پوست چرب
روتین مراقبت از پوست چرب بیشتر روی کاهش چربی و جلوگیری از اکنه تمرکز دارد. از محصولاتی استفاده کنید که چربی را کنترل می کنند.
- دوبار در روز و بعد از فعالیت ورزشی پوست خود را بشویید.
- از محصولات مراقبتی و لوازم آرایش بدون چربی استفاده کنید.
- برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست، مرطوب‌کننده‌های غیر کومدوژنیک را برای پوست‌های چرب انتخاب کنید.
روتین مراقبت از پوست مختلط
بسیاری از افرادی که پوست مختلط دارند، از دو دسته محصول مراقبت پوستی برای قسمت‌های مختلف پوست خود استفاده می‌کنند.
برای انتخاب محصولات روتین مراقبت از پوست مختلط، در اکثر مواقع نیاز به آزمون و خطا است. به طور کلی می توان نکات زیر را رعایت کرد.
- برای قسمت‌های چرب از مرطوب کننده غیر چرب استفاده کنید.
- برای بش های خشک از مرطوب کننده های سنگین‌تر استفاده کنید.
- از یک لایه بردار و یا پاک‌کننده برای قسمت‌های صورت استفاده نکنید.
- برای جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست‌از ضد آفتاب غیر چرب استفاده کنید.
دفعات استفاده از این محصولات، به شدت خشکی و چربی پوست بستگی دارد. به طور کلی پوست خود را بیشتر از دوبار در روز با شوینده نشویید زیرا این کار هر دو نوع پوست را تحریک میکند.
محصولات مورد نیاز روتین مراقبت از پوست
تونر
این مایع سبک به پوست مواد مغذی و مورد نیازش را می‌رساند و کمک می کند پوست راحت‌تر مواد موجود در محصولات دیگر را جذب کند.
تونرها برحسب نوع دارای مواد زیره هستند که میتوان به دلخواه یکی از انواع آن را به روتین مراقبت از پوست استفاده کرد.
- عصاره رز و چای سبز برای کاهش التهاب و قرمزی پوست
- ویتامین E و C برای مقابله با رادیکال‌های آزاد
از تونر باید بعد از تمیز کردن پوست توسط شوینده مناسب استفاده شود. می‌توانید تونر را با دست تمیز روی صورت اعمال کنید.
مرطوب‌کننده
اساسی ترین وظیفه مرطوب کننده، آبرسانی و نرم کردن پوست است. پوست با بالا رفتن سن، توانایی خود برای نگه داشتن رطوبت را از دست می‌دهد و کارهای روزمره‌ای چون شستن صورت، رطوبت صورت را از بین می‌برد.
| نوع پوست | نوع مرطوب‌کننده | چه کاری انجام می‌دهد؟ |
| چرب | ژل مرطوب‌کننده | این ژل ها بر پایه آب هستند و به سرعت جذب پوست می‌شوند |
| نرمال یا مختلط | لوشن | از ژل سنگین‌تر است اما باز هم سریع جذب می‌شود |
| خشک | کرم و کرم سبک | بر پایه روغن و از لوشن سنگین‌تر است |
| حساس و ملتهب | بالم | مثل کرم برایا نواع پوست مناسب است اما بافت سنگینی دارد |
پاک‌کننده
شستن و پاک کردن صورت یکی از مراحل ابتدایی در هر روتین مراقبت از پوست است زیرا وست ما همواره در برابر آلودگی‌های محیط اطراف قرار می‌گیرد.
هر روز، صبح و شب پوست خود را با پاک‌کننده مناسب پوست خود بشورید و از روتین مراقبت از پوست استفاده کنید.
پاک کننده مناسب، پوست شما را بدون از بین بردن روغن‌های ضروری، تمیز میکند. از اسکراب‌های صورت هفته ای یک بار استفاده کنید.
| نوع پوست | نوع پاک‌کننده | چکار می کند؟ |
| چرب یا در معرض آکنه | فوم های پاک‌کننده | وقتی در معرض هوا یا آب قرار می گیرد، تبدیل به ماده ای فومی می‌شود که آلودگی‌ها را از روی پوست پاک کرده و منافذ را تمیز میکند. |
| خشک، قرمز یا در معرض اگزما | کرم یا لوشن | این شوینده‌ها سرشار از روغن‌های ضروری مثل گلیسیرین و شب باتر است که علاوه بر پاک کردن آلودگی، پوست را آبرسانی میکند. |
| حساس | روغن | چربی، چربی را جذب میکند. روغنی مثل روغن آرگان غیرکومدوژنیک بوده، سبک و مرطوب کننده است. |
| هر نوع پوست | میسلار واتر | این ماده بدون ایجاد خشکی، مواد چرب روی پوست صورت را تمیز می کند. |
سرم‌ها
سرم‌ها که از مواد فعال ساخته شده‌اند، می‌توانند مشکلاتی چون لکه‌های تیره تا چین و چروک را کاهش داده و برطرف کنند.
استفاده از سرم حاوی آنتی اکسیدان می‌تواند از پوست شما در مقابل آلودگی‌ها محافظت کند.
مواد زیر از محبوب‌ترین مواد مورد استفاده در سرم ها هستند:
- رتینول، ویتامین B3 و پپتیدها تولید کلاژن، پروتئین‌ها و الاستین پوست را تحریک کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند.
- گوگرد کلوئیدی و نیاسینامید با کاهش التهاب، قرمزی پوست را کاهش می‌دهد و با اثرات ضد میکروبی خود، آکنه را بهبود می بخشد.
از ترکیب کردن سرم‌ها با یکدیگر و با مرطوب‌کننده خودداری کنید زیرا اثرات خود را از دست می‌دهد.
نکته حائز اهمیت دیگر این است که هر سرم، طرز استفاده مخصوص به خود را دارد و با مشورت متخصص پوست میزان استفاده از ان را تعیین کنید.
مراحل کامل روتین مراقبت از پوست
روتین روزانه مراقبت از پوست
- پاک کننده بر پایه روغن: اگر پوست ربی ندارید، می‌توانید از این نوع پاک کننده استفاده کنید.
- پاک‌کننده بر پایه آب: برای همه نوع پوستی مناسب هستند.
- تونر: برای پاکسازی عمیق‌تر و متعادل‌سازی پوست از تونر مناسب پوست خود استفاده کنید.
- سرم آنتی‌اکسیدان: این سرم‌ها از ایجاد عفونت و آکنه جلوگیری می‌کنند.
- کرم چشم: برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک اطراف چشم می‌توانید از این کرم‌ها استفاده کنید.
- روغن صورت: در صورتی که می‌خواهید پوست صورتتان بیشتر تغذیه شود، می‌توانید از روغن استفاده کنید.
- ضدآفتاب: ضد افتاب از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد و اشعه ماورا بنفش کمک میکند.
روتین شبانه مراقبت از پوست
- پاک‌کننده آرایش بر پایه روغن: اگر پوست ربی ندارید، می توانید از این نوع پاک کننده استفاده کنید.
- پاک‌کننده بر پایه آب: برای همه نوع پوستی مناسب هستند. مقدار مناسبی از پاک‌کننده را روی پد پنبه‌ای بریزید و به آرامی روی صورت خود بکشید.
- ماسک لایه بردار: پیشنهاد می‌شود از این ماسک هفته ای 2 الی 3 بار بیشتر استفاده نکنید.
- سرم‌ها یا ماسک‌های آبرسان: پوست در شب به ترمیم خود می‌پردازد. استفاده از آبرسان مناسب می‌تواند روند ترمیم را بهبود ببخشد.
- کرم چشم: برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک اطراف چشم می‌توانید از این کرم‌ها استفاده کنید.
- روغن صورت: در صورتی که می‌خواهید پوست صورتتان بیشتر تغذیه شود، می‌توانید از روغن استفاده کنید.
- کرم شب: استفاده از کرم شب نه تنها پست را آبرسانی کرده، بلکه باعث می‌شود رطوبت روی صورت حفظ شود.
پیری پوست چیست و چگونه میتوان با انجام یک روتین مراقبت از پوست از آن جلوگیری کرد؟
با بالا رفتن سن، پوست تغییر میکند و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. علاوه بر این، چین و چروک در نواحی مختلف بروز پیدا میکند. با این که متوقف کردن زمان غیر ممکن است، میتوان با استفاده از روتین مراقبت از پوست برای جلوگیری از بروز این علائم، می‌تواند شما را جوان‌تر و شاداب‌تر نشان دهد.
در ادامه به برخی از نکاتی که می‌توانید برای روتین مراقبت از پوست رعایت کنید، می‌پردازیم.
- از کرم پاک‌کننده استفاده کنید.
- لایه‌براری را به صورت هفتگی انجام دهید.
- از سرم ضد پیری استفاده کنید.
- بر اساس نوع پوست، آبرسان مناسب استفاده کنید.
- از یک کرم دور چشم مناسب در روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید.
- در روتین روزانه مراقبت از پوست از روغن صورت مناسب پوست خود استفاده کنید
- برای زیرسازی ارایش، از فاونداسیون‌های آبرسان استفاده کنید.
- آرایش خود را با لطافت پاک کنید.
- در روتین شبانه مراقبت از پوست از کرم هایی برای جلوگیری از چروک صورت استفاده کنید.
قرص رویال کلاژن
کلاژن از دسته پروتئین‌هایی است که که به طور طبیعی در بدن ما تولید می‌شود. با افزایش سن، تولید این پروتئین در بدن کاهش می‌یابد و مکمل‌هایی مانند قرص رویال کلان ایکس مارت با داشتن کلاژن‌های هیدرولیز شده نوع 3 و 1 کمبود کلاژن را جبران می کند. مصرف قرص کلاژن پوست را ابرسانی کرده و خاصیت ارتجاعی ان را افزایش می‌دهد.
این قرص را می‌توانید از داروخانه‌های انلاین تهیه کنید.
چگونه بهترین تونر مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنیم؟
| پوست چرب | تونر بدون الکل با لایه برداری ملایم اسید‌های امینه اسید گلیکولیک |
| پوست خشک | تونر با قابلیت آبرسانی و مرطوب‌کنندگی |
| مختلط یا نرمال | هر تونر نوع بدون الکل |
| پوست حساس | تونر بدون الکل، مواد گیاهی و روغن‌های ضروری |
تفاوت بین کرم روز و شب
کرم‌هایی که مخصوص روز تولید شده اند،از پوست دربرابر آلودگی‌هایی که در هوا وجود دارند، بهتر عمل میکند.
بسیاری از کرم‌های روز دارای انتی‌اکسیدان هستند که رادیکال‌های آزاد را دفع می کنند. ضد آفتاب‌ها هم در این دسته جا می‌گیرند و از پوست در برابر اشعه‌های ماورابنفش محافظت می‌کنند.
این دسته از کرم‌ها، بافت سبکی داشته و در روتین روزانه مراقبت از پوست استفاده می‌شوند.
در مقابل، کرم های مورد استفاده در روتین شبانه مراقبت از پوست، روی ترمیم آسیب‌های وارده به پوست تمرکز می کنند.
رتینول موجود در کرم‌های شب سرعت تعویض سلول های مرده با سلول‌های تازه را افزایش داده و باعث از بین رفتن لکه‌های تیره می‌شود.
این کرم ها همچنین سطوح رطوبت را که به طور طبیعی در شب کاهش می‌یابد، با نرم‌کننده‌هایی که اغلب بافتی غنی و سنگین ایجاد می‌کنند، جبران می‌کنند
سوالات متداول
از چه سنی باید روتین مراقبت از پوست را شروع کنیم؟
داشتن روتین مراقبت از پوست از سنین نوجوانی و 20 سالگی، می‌تواند تاثیر خوبی روی پوست بگذارد اما اگر مسن تر هستید، باز هم شروع روتین مراقبت از پوست مشکلی ندارد.
آیا شیر برای پوست مفید است؟
شیر سرشار از مواد مغذی بوده و در دسته لایه‌بردارهای ملایم قرار می گیرد. می توانید از شیر به عنوان پاک‌کننده هم استفاده کنید.
آیا عسل جای آکنه را از بین می‌برد؟
عسل به فرایند ترمیم پوست کمک می کند و به همین دلیل، ممکن است جای اکنه را از بین ببرد.
فواید استفاده از روغن صورت در روتین مراقبت از پوست چیست؟
- رطوبت را روی پوست نگه می‌دارد
- پوست را شفاف میکند
- باعث ماندگاری لوازم ارایش روی پوست می‌شود
- باعث محافظت از پوست می‌شود
- مقابله با رادیکال‌های آزاد
- منافذ پوست را نمی‌بندد
