بهترین معجون برای درمان کمر درد

داشتن رژیم غذایی مناسب و پرهیز از مصرف برخی خوراکی ها به منظور اجتناب از ابتلا به کمر درد یا درمان آن لازم است.

اغلب مواد غذایی که به تسکین و درمان درد کمر کمک می کنند خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند.

ترکیباتی مانند شیر و زردچوبه، تارت گیلاس، معجون زنجبیل و چای سبز، آب انار، آب پرتقال طبیعی، معجونی از گیاهان سبز و … به عنوان معجون برای درمان کمر درد مفید و مناسب هستند.

به منظور کسب اطلاعات بیشتر در خصوص انواع معجون برای درمان کمر درد تا انتهای این متن با ما همراه باشید.

خوراکی ها چه تاثیری بر درمان کمر درد دارند؟

عوامل زیادی بر ایجاد عارضه کمر درد تاثیر دارند. بلند کردن نادرست اجسام سنگین، آسیب های ناشی از تصادفات، افتادن از ارتفاع و … از جمله این عوامل هستند، اما خوراکی هایی که در رژیم غذایی مصرف می شوند در ابتلا یا درمان این عارضه نقش بسزایی دارند.

استفاده از مواد غذایی التهاب زا از طریق انقباض ماهیچه ها، شدت کمر درد را افزایش می دهند.

مقادیر زیاد کافئین، الکل و قند در مواد غذایی که سبب افزایش سطح کورتیزول می شوند، به تشدید کمر درد منجر می شوند، بنابراین افراد با درد کمر می بایست از این مواد غذایی اجتناب کنند.

رژیم غذایی نادرست سبب اضافه وزن می گردد و زمانی که افراد وزن اضافی به ویژه چربی را با خود حمل می کنند، فشار بیشتری بر ستون فقرات آن ها متحمل شده و این فشار کمر درد مزمن را به دنبال خواهد داشت، لذا پیروی از رژیم غذایی مناسب از اضافه وزن و به دنبال آن از عارضه کمر درد پیشگیری می کند.

رژیم غذایی به خودی خود عامل درمان کمر درد نیست و در کنار دیگر روش های درمانی به درمان این عارضه کمک می کند.

کاهش مصرف غذاهای التهابی و استفاده بیشتر از مواد غذایی ضد التهابی مانند گیلاس، امگا 3 موجود در روغن ماهی، سویا، زردچوبه و … به درمان کمر درد کمک خواهند کرد.

بهترین معجون برای درمان کمر درد

برای درمان کمر درد ترکیبات غذایی زیادی می توان استفاده کرد. برخی از این ترکیبات که با عنوان معجون برای درمان کمر درد شناخته می شوند، به شرح زیر هستند:

● معجون شیر و زردچوبه

زردچوبه ادویه ای است که خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد آرتروزی دارد. می توان برای استفاده از زردچوبه و شیر به عنوان معجون برای درمان کمر درد، نصف قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم حل کرده و مصرف نمود.

می توان از عسل یا استویا برای طعم بهتر این معجون استفاده کرد. مصرف این معجون پیش از خواب توصیه می گردد.

در صورتی که افراد به شیر حساسیت داشته باشند می توانند از شیرهای گیاهی مانند شیر بادام،  شیر فندق یا شیر سویا را جایگزین شیر لبنی نموده و استفاده نمایند.

● آب گیلاس

گیلاس از میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان است که خواص ضد التهابی زیادی دارد.

استفاده از 3 تا 4 عدد گیلاس بطور روزانه یا استفاده از این میوه در تارت یا استفاده از آب این میوه می تواند تاثیرات زیادی در تسکین درد کمر داشته باشد.

● چای سبز و زنجبیل

چای سبز و زنجبیل از مواد غذایی مملو از آنتی اکسیدان با خاصیت ضد التهابی هستند.

استفاده از چای سبز به همراه زنجبیل با خواص ضد التهابی در درمان کمر درد موثر خواهد بود.

● آب پرتقال طبیعی

استفاده از آب پرتقال طبیعی با کاهش اینترلوکین که نشانگر التهاب است به عنوان معجون برای درمان کمر درد به حساب می آید.

اگر مبتلایان به کمر درد روزانه 750 میلی لیتر آب پرتقال را به مدت 8 هفته استفاده نمایند، اثرات ضدالتهابی این معجون بیش از پیش خود را نشان می دهد.

● آب انار

ترکیبات پلی فنول های موجود در آب انار خواص ضد التهابی دارند. پونیکالاگین از پلی فنول های آب انار است که خاصیت ضد التهابی دارد.

● معجون سبز

استفاده از معجونی از گیاهان سبز برگ مانند شاهی، اسفناج، کلم پیچ و … با مزایای ضد التهابی خود به درمان درد کمر از طریق کاهش التهاب کمک می کنند.

● آب چغندر

آب چغندر مملو از بتالین و نیترات است که در از بین بردن استرس اکسیداتیو و نیتراتیو نقش بسزایی دارند.

آب چغندر با خواص ضد التهابی خود یک معجون برای درمان کمر درد به شمار می رود.

معجون سیاه دانه و عسل برای کمر درد

معجون سیاه دانه و عسل با تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری های مانند کمر درد مناسب هستند. سیاه دانه التهاب را کاهش داده و با خواص آنتی اکسیدانی خود به به جلوگیری از کمر درد کمک می کند.

به منظور استفاده کافی است تا دانه های سیاه دانه را خرد کرده و به آن عسل اضافه شود. برای تبدیل شدن این مخلوط به معجون، چند دقیقه آن را حرارت می دهند.

برای استفاده از این معجون کافی است تا روزانه مقدار کمی از آن را بر نقطه درد کمر خود بمالید تا از نتایج موثر آن بهره مند شوید.   

قوی ترین معجون برای کمر درد

مواد غذایی مانند روغن زیتون، ماهی های چرب نظیر سلمون، آجیل و دانه ها، سبزیجات، حبوبات، چای سبز، شکلات تلخ، برخی ادویه ها مانند زردچوبه و … بهترین خواص ضد التهابی را دارند و می توانند برای کاهش درد کمر استفاده شوند.

می توان از ترکیبی از این مواد به عنوان قوی ترین معجون برای کمر درد استفاده کرد. برای مثال اگر مقداری زردچوبه در مقداری شیر گرم حل شده و مورد استفاده قرار گیرد، به عنوان معجونی قوی ضد التهابی در درمان درد کمر موثر خواهد بود.

معجون عسل برای کمر درد

عسل خواص درمانی فراوانی دارد. یکی از خواص درمانی عسل، تسکین درد کمر است.

در ساده ترین حالت توصیه می گردد تا بطور روزانه یک قاشق غذاخوری عسل را با آب یا شیر گرم مخلوط کرده و استفاده نمایید.

مصرف روزانه عسل به کاهش التهاب و بهبود سطح کلسترول نیز کمک می کند.

سوالات متداول

ترکیبات معجون برای درمان کمر درد چیست؟

در ترکیبات معجون برای درمان کمر درد لازم است تا از مواد غذایی کاهش دنده التهاب با سطح بالای آنتی اکسیدان استفاده شود. ترکیباتی مانند معجون شیر و زردچوبه، چای سبز و زنجبیل، آب پرتقال، آب انار، آب چغندر، سیاه دانه و عسل، عسل و زنجبیل و … از مهمترین ترکیبات معجون برای درمان کمر درد هستند.

چرا معجون سیاه دانه و عسل برای درمان کمر درد مفید است؟

هر دو ماده خاصیت ضد التهابی بالایی دارند و آنتی اکسیدان هستند و با خواص ضد التهابی خود در درمان کمر درد مورد استفاده قرار می گیرند.