تقویت مو با انواع روش های خانگی و کلینیکی

بسیاری از ما با یک نوع مشکل مو سر و کار داریم که با راهی به جز تقویت مو برطرف نمی‌شود.

بارها شنیده‌ایم که ژن‌ها تاثیر بسزایی بر جنس و حجم مو دارند اما این به این معنا نیست که نمی‌توان با استفاده از روش‌های مختلف به موهای خود حجم داده و ظاهر آن‌ را بهتر کنید.

مو از یک پروتئین فیبری ساختاری به نام کراتین ساخته شده است. این ماده شکل، بافت و سرعت رشد مو را تعیین می کند.

موهای ضعیف و نازک می‌توانند به اشکال مختلفی بروز پیدا کنند. گاهی استرس و نگرانی باعث ریزش مو می‌شود و گاهی موقعیت جدی‌تر از آن است که فکرش را می‌کنیم.

نحوه شستن موها، مکمل‌های مخصوص تقویت مو و محصولات مراقبت از مو می‌تواند کمک زیادی به حفظ موهای صاف و براق کند.

برای آشنایی با انواع روش های تقویت مو، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

علت ضعیف شدن موها

• نازک شدن مو، ریزش مو، دو شاخه شدن انتهای مو، خشکی شدید یا چربی بیش از حد از نشانه‌های موهای ضعیف هستند.
• مو اغلب به دلایل ژنتیکی ضعیف می‌شود. از دیگر دلایل رایج تضعیف مو می‌توان به عوامل هورمونی مانند یائسگی یا زایمان، قرص‌های ضد بارداری یا سایر داروها، بیماری‌های خاص، رژیم غذایی نامناسب، استرس، عفونت قارچی پوست سر یا درمان سرطان، اشاره کرد.
• تاثیرات محیطی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب، کلر یا آب نمک، تهویه مطبوع یا گرما و آلودگی می‌تواند نیاز به تقویت موی سر را افزایش دهد.
• دکلره کردن مو بیشتر از سه درجه به موها آسیب جبران‌ناپذیری وارد می‌کند. دکلره رطوبت را از موها گرفته و منجر به خشکی می شود.
• رنگ دائمی مو می‌تواند موها را خشک کرده و منجر به آسیب رسیدن به مو شود. به همین دلیل پس از هر بار رنگ کردن باید به موهای خود فرصت ترمیم شدن بدهید.

برای تقویت مو چه کنیم؟

● کراتین مو

کراتین یک ماده حیاتی برای تقویت مو است زیرا به مو استحکام، خاصیت ارتجاعی و ظاهری جوان و سالم می‌بخشد.

کراتین مو می‌تواند هم به کوتیکول نفوذ کند هم یک لایه محافظ مغذی برای مو ایجاد کند. کراتین به محافظت از مو در برابر آسیب‌های ساختاری کمک کرده و درخشندگی، صافی و سلامت مو را افزایش می‌دهد.

افزودن محصولات مراقبتی حاوی کراتین به برنامه روزانه مراقبت از مو، موخوره را از بین برده، مو را حالت داده، آسیب‌دیدگی را ترمیم کرده و موها را به‌طور قابل‌توجهی نرم‌تر و درخشان‌تر می‌کند. علاوه بر این، کراتینه مو خوره‌های مو را از بین می‌برد، بافت مو را بهبود می‌بخشد، رنگ مو را درخشنده کرده و برای تقویت مو رطوبت را به موها برمی‌گرداند.

در روند کراتینه  برای تقویت مو، مو آماده شده و به مواد کراتین آغشته می‌شود. سپس این مواد با گرمای زیاد به خورد مو می‌رود. کراتین بسته به مراقبت‌های پس از آن، 6 هفته الی 5 ماه دوام می‌آورد.

● بوتاکس مو

بوتاکس علاوه بر تقویت مو، آن را نرم و ابریشمی کرده و رطوبت را به ان‌ها باز می‌گرداند. در صورتی که موهای مجعدی دارید، بوتاکس مو می تواند آن‌ها را صاف کند.

مزیت بوتاکس مو، عدم تغییر در بافت مو است.

● احیای مو

همانطور که گفته شد، مواردی چون رنگ کردن مو، عوامل موروثی و … باعث خشک و ضعیف شدن مو می‌شوند.

احیای مو با استفاده از مواد مغذی برای ساقه مو می‌تواند زندگی را به موهای شما بازگرداند.

مواد مورد استفاده در جلسات احیای مو بستگی به نوع تقویت مو دارد و از پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و حتی مواد کراتینه می‌توان برای احیای مو استفاده کرد.

از مزیت‌های احیا و تقویت مو می‌توان به مواد زیر اشاره کرد:

• درمان موهای آسیب‌دیده
• شادابی و نشاط مو
• درخشان‌تر شدن موها
• رویش دوباره مو پس از ریزش با فعال کردن فولیکول‌های مو
• غیرتهاجمی است
• تاثیرگذاری بیشتر نسبت به روتین‌های خانگی مراقبت از مو
• تقویت موی سر و بافت‌های چربی آن
• صافی مو
• شانه کردن راحت‌تر موها

● پروتئین مو

در میان روش‌های تقویت مو، پروتئین مو از محبوبیت بالایی برخوردارند. مصرف روزانه پروتئین کافی میتواند موهای شما را قوی و سالم نگه دارد. با این حال بسیاری از افراد نمی‌توانند به اندازه کافی پروتئین از رژیم‌غذایی خود دریافت کنند.

علاوه بر این استفاده از اتو و سشوار بیش از حد، پروتئین موجود در مو را از بین برده و مو خشک و شکننده می‌شود. از دست دادن بیش از حد پروتئین از مو ممکن است منجر به ریزش مو شود.

از آنجایی که تعداد فزاینده ای از مردم از کمبود پروتئین در سراسر جهان رنج می برند و به طور مکرر موهای خود را صاف یا رنگ می‌کنند، پروتئین مو برای جبران پروتئین از دست رفته پیشنهاد می‌شود.

پروتئین مو نه تنها باعث تقویت مو می‌شود، بلکه می‌تواند ریزش مو ناشی از کمبود پروتئین را درمان کند.

روش‌های کلینیکی تقویت مو

● مزوتراپی مو

یکی از محبوب‌ترین روش‌های تقویت مو، مزوتراپی مو است. در مزوتراپی مواد مغذی به طور مستقیم به ریشه موها تزریق می‌شود. از فواید مزوتراپی مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بدون درد
• ریزش مو را به تعویق می‌اندازد
• کاهش تولید DHT
• کاهش شوره سر
• تاثیرگذاری سریع

● پی آر پی مو

پی آر پی مو یا پلاسمای غنی از پلاکت یکی از راه‌های جدید برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن است.

استفاده از این روش در ترکیب با روش‌های چون کاشت مو می‌تواند نتایج خوبی را به نمایش بگذارد.

در این روش، در کلینیک از مراجع نمونه خون گرفته شده و سپس خون برای استخراج پلاسما از آن سانتریفیوژ می شود. در نهایت تنها سلول های غنی شده پلاکت ها به پوست سر بیمار تزریق می شود.

از فواید پی آر پی مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تقویت مو در اثر نازک شدن
• افزایش ضخامت مو
• بدون ایجاد زخم و برش
• فرآیند غیر آلرژی زا به دلیل استفاده از خون مراجع
• ریزش موی محدود یک ماه پس از درمان
• کاهش شوره و چربی
• افزایش حجم مو

● کاشت مو

در روش کاشت مو، جراح فولیکول‌های سالم مو را از ناحیه دیگر بدن برداشته و در نواحی طاس می‌کارد.

کاشت مو به روش های مختلفی انجام می‌شود که جدیدترین آن کاشت مو به روش sut است. هر کسی که دارای طاسی با الگوی مردانه، موهای نازک،سوختگی یا آسیب پوست سر باشد، می‌تواند از این روش استفاده کند.

از فواید کاشت مو برای تقویت مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• انجام فرآیند بصورت طبیعی و بدون استفاده از مواد شیمیایی
• درمان همه جانبه طاسی سر
• دائمی بودن این روش درمان
• موهای کاشته شده کاملا مانند موهای طبیعی هستند
• نسبت به روش‌های دیگر تقویت مو ارزان‌تر است

● اوزون تراپی برای تقویت مو

در ابتدایی ترین سطح، اوزون درمانی اکسیژن مخلوطی از ازن (O3) و اکسیژن (O2) است که باعث افزایش سطح اکسیژن در بدن و در نتیجه تقویت مو می‌شود.

وقتی اوزون وارد بدن می‌شود، باعث ایجاد واکنش‌های زیر در بدن می‌شود:

• تشکیل پروتئین های جدید برای تقویت مو و سیستم ایمنی بدن
• تشویق گلبول های قرمز جدید و افزایش عروق
• فعال کردن تقسیم سلولی
• مبارزه با التهاب
• تحریک فرآیندهای بازسازی طبیعی در بدن

مواد معدنی و ویتامین‌های حیاتی برای تقویت موی سر

● ویتامین B

ویتامین‌های پیچیده B در رشد و تقویت موی سر نقش داشته و برای متابولیسم و ​​عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند.

تحقیقات نشان می‌دهد که به راحتی می‌توان با داشتن رژیم غذایی متعادل، به مقدار مصرف روزانه ویتامین B برسید. ویتامین‌های گروه B را می‌توان در غذاهایی چون غلات، گوشت، ماهی، تخم‌مرغ کامل، آجیل و آووکادو یافت.

● بیوتین

بیوتین، که به عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می‌شود، برای رشد و تقویت مو فایده دارد.

بیوتین در ایجاد کراتین و گلبول‌های قرمز خون، که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول‌های مو حمل می‌کنند، نقش موثری دارد.

بهترین راه دریافت بیوتین، مصرف رژیم غذایی متعادل است. شیر، تخم‌مرغ، موز، ماهی سالمون، سیب زمینی شیرین و بادام از منابع غنی بیوتین هستند.

میزان بیوتین موجود در مکمل‌ها معمولا بیشتر از میزان مورد نیاز برای تقویت مو است. به همین دلیل بهتر است قبل از مصرف هر نوع مکملی، با پزشک متخصص مشورت کنید.

● ویتامین C

ویتامین C نه تنها برای حفظ ایمنی بدن مفید است، بلکه می تواند به تقویت مو نیز کمک کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی برای رشد موی سالم ضروری است.

این ویتامین به افزایش گردش خون در سراسر بدن، از جمله پوست سر کمک می‌کند.

هنگامی که گردش خون در پوست سر افزایش می‌یابد، فولیکول‌های مو تحریک شده و سرعت رشد مو افزایش پیدا می‌کند.

● آهن

آهن نیز نقش مهمی در رشد و تقویت مو دارد و تحقیقات مختلف ارتباط بین کمبود آهن و ریزش مو در بین زنان را نشان می‌دهند. این ریزمغذی، گردش خون را تقویت کرده و به انتقال اکسیژن به سلول‌های مو و پوست سر کمک می‌کند.

افزایش گردش خون باعث می‌شود مواد مغذی و ویتامین‌ها به راحتی به فولیکول مو رسیده و رشد مو را افزایش دهد. اگر آهن کافی دریافت نکنید، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین کافی تولید کند. در نتیجه اکسیژن به میزان کافی به پوست سر نرسیده و موها ریزش می‌کنند.

خوردن غذاهای سرشار از آهن مانند صدف، گوشت قرمز، اسفناج و عدس برای کمبود آهن بدن و تقویت مو پیشنهاد می‌شود.

در صورت کم‌خونی، مصرف مکمل آهن با تجویز پزشک می‌تواند وضعیت موها را ارتقا دهد.

● کراتین

کراتین پروتئینی است که مو، پوست و ناخن را می‌سازد. کرایتن را بدن به طور طبیعی می‌سازد.

برای تقویت مو پیشنهاد می‌شود کراتین را از طریق منابع طبیعی دریافت کنید.

● ویتامین D

کمبود ویتامین D ممکن است منجر به ریزش مو شود. این ویتامین توسط کراتینوسیت‌ها، سلول‌های پوستی که کراتین تولید می کنند، در پوست متابولیزه شده و به تقویت مو کمک می‌کند.

زمانی که بدن ویتامین D کافی نداشته باشد، کراتینوسیت‌های موجود در فولیکول‌های مو کار خود را به درستی انجام نداده و مو می‌ریزد.

● روی

روی یکی از مواد معدنی مهم تقویت کننده مو است که خوشبختانه نیاز به مقدار کمی از آن دارید. این ماده معدنی در همه چیز از رشد سلول‌ها تا ایجاد DNA نقش دارد.

کمبود روی بر ریزش مو و بهبود ضعیف زخم‌ها تاثیر می‌گذارد.

خوردن غذاهای غنی از روی مانند گوشت، لوبیا، آجیل و دانه ها برای تامین روی مورد نیاز بدن توصیه می‌شود.

● ویتامین A

ویتامین A ممکن است به رشد و تقویت مو کمک کند، اما یک نکته وجود دارد: مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به ریزش مو شود. ویتامین A به گروهی از ترکیبات اطلاق می‌شود که شامل رتینول، رتینال، رتینوئیک اسید و کاروتنوئیدها است.

از آنجایی که مصرف بیش از اندازه این ویتامین می‌تواند باعث ریزش مو شود، بهتر است از مصرف سرخود مکمل ویتامین A جهت تقویت موی سر خودداری کنید.

سعی کنید با مصرف خوراکی‌هایی مانند‌ کلم پیچ، اسفناج و کلم بروکلی، سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین و سبزیجات زرد رنگ مانند کدو حلوایی، ویتامین A‌ را به طور طبیعی به بدن خود برسانید.

برای تقویت موی سر چه بخوریم؟

● ماهی

ماهی‌هایی مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی مملو از اسیدهای چرب امگا 3 سالم هستند که مصرف آن‌ها باعث تقویت مو می‌شود.

بدن نمی‌تواند این چربی‌های سالم را بسازد، بنابراین باید آن‌ها را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کند.

این مواد معدنی از بدن در برابر بیماری‌های مختلف محافظت کرده و موها را براق و پر حجم نگه می‌دارد.

● ماست یونانی

ماست مملو از پروتئین است. پروتئین ماده اصلی برای تقویت مو و مسئول محافظت از آن است.

ماست یونانی همچنین دارای ویتامین B5 است که به جریان خون در پوست سر، تقویت مو و رشد آن کمک می‌کند. از فواید دیگر این ویتامین می‌توان به از بین بردن ریزش مو هم اشاره کرد.

● اسفناج برای تقویت موی سر

مانند بسیاری از سبزیجات با برگ سبز تیره، اسفناج نیز سرشار از مواد مغذی شگفت انگیز برای تقویت مو است.

این سبزی سرشار از ویتامین A، آهن، بتاکاروتن، فولات و ویتامین C است. این مواد معدنی مهم، با هم برای داشتن پوست و موی سر سالم مفید هستند.

● غلات غنی شده با آهن

کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود. اما می توانید این ماده مغذی مهم برای تقویت مو را در غلات غنی شده، غلات، پاستا، سویا و عدس پیدا کنید. گوشت گاو، به ویژه گوشت‌های اندام‌هایی مانند جگر، مقدار زیادی آهن را دارند.

صدف‌ها و سبزی‌های برگ‌دار تیره نیز از مایع سرشار آهن هستند.

● گوشت مرغ

وقتی پروتئین کافی دریافت نمی‌کنید، رشد مو هم متوقف می‌شود. موهای قدیمی‌تر هم با روند طبیعی شروع به ریزش می‌کنند.

برای تقویت مو گوشت بدون چربی مانند مرغ یا بوقلمون چربی که اشباع کمتری نسبت به منابعی مانند گوشت گاو و خوک دارند، مصرف کنید.

● تخم‌مرغ

مصرف تخم‌مرغ ‌می‌تواند نیاز پروتئین و آهن روزانه بدن برای تقویت مو و وظایف دیگر را تامین کند. علاوه بر این، تخم‌مرغ سرشار از ویتامینی از گروه B به نام بیوتین است که به رشد و تقویت مو کمک می‌کند.

کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به ریزش مو شود.

● صدف خوراکی

صدف سرشار از روی است. وقتی این ماده معدنی به اندازه کافی دررژیم‌غذایی وجود نداشته باشد، ممکن است مو شروع به ریزش کند.

کوتیکول‌های مو برای ساخت و حفظ سلامت مو نیاز مبرم به روی دارند. این ماده معدنی را می‌توان در گوشت گاو، خرچنگ، خرچنگ و غلات غنی شده هم پیدا کرد.

داروهای موضعی تقویت مو

● ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل موضعیتنها داروی موضعی بدون نسخه برای تقویت مو و کاهش ریزش آن است.

• اثربخشی: ماینوکسیدیل از هر 3 فرد، بر 2 نفر به طور قطع موثر است. اثر آن بر افرادی که زیر 40 سال سن دارند و موهایشان به تازگی ضعیف شده است، بیشتر است.
• روش استفاده: روزی دو بار، زمانی که موهایتان خشک است، ماینوکسیدیل را روی پوست سر خود جایی که موها شروع به نازک شدن کرده است، بمالید.
• عوارض جانبی: ممکن است قرمزی، خارش، خشکی، پوسته پوسته شدن یا سایر تحریکات پوست سر داشته باشید. اگر از محلول قوی 5 درصد استفاده کنید، ممکن است عوارض را به طور شدیدتری تجربه کنید.

● فیناستراید موضعی برای تقویت مو

فیناستراید نوعی دارو به نام مهارکننده 5 آلفا ردوکتاز است که با متوقف کردن روند تبدیل تستوسترون (هورمون جنسی) به هورمون دیگری به نام دی هیدروتستوسترون (DHT)، باعث تقویت مو می‌شود.

حدود 90 درصد از کسانی که از فیناستراید موضعی استفاده کرده‌اند، موهایشان دوباره رشد کرده است.

فیناستراید اولین چیزی است که برای کسانی که به ریزش مو مبتلا هستند، تجویز می‌شود.

هر چه زمان بیشتر از شروع ریزش مو بگذرد، احتمال درمان ان با فیناستراید موضعی هم کمتر می شود. به همین دلیل بهتر است به محض تشخیص ریزش مو، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.

● ضد آندروژن‌های موضعی

آنتی آندروژن‌های موضعی می‌توانند برای ریزش و تقویت مو بسیار مفید باشند. آنتی‌آندروژن‌ها داروهایی هستند که از رسیدن تستوسترون به فولیکول‌های مو جلوگیری می‌کند.

استفاده از داروهای موضعی ضد آندروژن بهتر از نوع خوراکی آن است.

تاثیرگذاری استفاده از ضدآندروژن‌های موضعی در طولانی مدت جواب می‌دهد. ریزش مو کند می شود، اغلب متوقف می شود و گاهی اوقات ضخامت آن بهبود می یابد.

● کتوکونازول

کتوکونازول موضعی برای درمان عفونت‌های قارچی و تقویت مو تجویز می شود.

کتوکونازول برای کنترل شوره سر یا خارش ناشی از شوره سر استفاده می شود.

کتوکونازول از عملکرد آنزیمی (پروتئین) که باعث ریزش مو می‌شود، جلوگیری کرده و سطح DHT را کاهش داده و ریزش مو را کند می‌کند.

تقویت موهای نازک با ماساژ کف سر

یکی از ارزان‌ترین روش‌های تقویت مو، ماساژ کف سر است. هنگامی که موهای خود را می شویید، به آرامی با نوک انگشتان خود به اطراف پوست سر خود فشار وارد کنید تا جریان خون را تقویت کنید.

افزایش جریان خود باعث می شود اکسیژن و موادمغذی سریع‌تر به ریشه موها برسد و باعث تقویت ریشه مو شود.

ماساژ کف سر را هم می توانید در خانه و هم در کلینیک‌های تخصصی درمان و تقویت مو انجام دهید.

تقویت موی سر مردان

مانند بسیاری از زنان، مردان هم دوست دارند موهای زیبا و پر حجمی داشته باشند اما خطر ریزش مو مردان را بیشتر تحت تاثیر قرار می‌دهد.

یکی از راه‌‌های تقویت موی سر مردان، استفاده از روش‌های ساده است.

شوینده های خشن موجود در اکثر شامپوها موها را خشک و شکننده می‌کند. اولین قدم برای تقویت موی سر، استفاده از شامپوهای ملایم برای مو است.

به طور خاص به دنبال شامپویی باشید که سولفات و سایر مواد شوینده خشن ندارد. محصولات مراقبتی مو باید فاقد سیلیکون‌ها، سولفات‌ها و اسانس‌های معطر مصنوعی باشند.

محصولاتی برای تقویت مو مناسب هستند که شامل مواد زیر باشند:

● پروتئین هیدرولیز شده گندم

پروتئین هیدرولیز شده گندم ضخامت رشته مو را افزایش می‌دهد و باعث تقویت مو و ساختار زیرین آن می‌شود.

● آمینو اسید

اسیدهای آمینه با بازگرداندن درخشش و افزایش حجم فولیکول، به ضخیم‌تر شدن و در نتیجه تقویت موهای مردان کمک می‌کند.

● ویتامین E

ویتامین E پوست سر را تحریک کرده و باعث رشد و ضخامت مو می‌شود.

● بیوتین

کمبود بیوتین می‌تواند منجر به ریزش مو شود. مصرف آن هیچ اثر منفی روی بدن ندارد.

چند روش خانگی برای تقویت مو

● ماسک شیر و عسل برای تقویت مو

عسل حاوی کراتین است که به تقویت مو کمک کرده و آن‌ را استحکام می‌بخشد. این خوراکی ارزشمند روند بازسازی سلول ها سرعت بخشیده و التهاب را از بین می‌برد.

عسل هنگامی که با شیر، که مملو از پروتئین، اسیدهای آمینه، ویتامین B12، آهن و روی است، ترکیب می‌شود، باعث نرمی و تقویت مو می شود.

از آنجایی که شیر مایع است، می‌توانید یک فنجان از آن را به همراه یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کرده و در یک اسپری قرار دهید. پس از شامپو زدن موها، این ماسک را روی موهای خود اسپری کرده و 10 الی 20 دقیقه بعد با آب گرم بشویید.

● ماسک تقویت مو آووکادو و روغن زیتون

موخوره ناشی از تضعیف ساختار کوتیکول و موهای آسیب دیده است. آسیب‌های محیطی، رادیکال‌های آزاد و مواد شیمیایی مضر به مو و کوتیکول آن آسیب وارد می‌کند.

آووکادو دارای مواد معدنی است که کوتیکول را می‌بندد و همچنین پروتئین‌ها و ویتامین‌هایی برای تغذیه و تقویت موی سر دارد. یک لایه روغن زیتون به موهای آسیب دیده درخشندگی و براقیت بیشتری می‌بخشد.

برای تهیه این ماسک، در یک کاسه نصف آووکادو را با چنگال له کنید. سپس نصف فنجان روغن زیتون روی آن بریزید. این ماسک را به نوک موها بمالید. پس از 30 دقیقه می‌توانید موهای خود را با آب گرم بشویید.

● تقویت موی سر با آب پیاز

از فواید آب پیاز برای مو می‌توان به مبارزه با بیماری‌های عفونی، براق کردن و تقویت مو اشاره کرد. استفاده از ماسک‌های حاوی آب پیاز مزایای زیر را هم دارد:

• سولفور موجود در آب پیاز باعث جلوگیری از نازک شدن مو می‌شود. فولیکول‌های مو از این عنصر برای رشد دوباره موها استفاده می‌کنند.
• آب پیاز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند از سفید شدن مو جلوگیری کند.
• مواد تشکیل‌دهنده آب پیاز ریشه مو را تغذیه کرده و باعث جلوگیری از ریزش مو می شود.
• ویژگی‌های ضد باکتریایی و ضد قارچی آب پیاز از ایجاد عفونت و شوره سر جلوگیری کرده و باعث تقویت مو می‌شود.
• برای افزایش گردش خون و سلامت مو می‌توان پوست سر را با آب پیاز ماساژ داد.

چگونه از  آب پیاز برای تقویت موی سر استفاده کنیم؟

یک پد پنبه ایی را به آب پیاز آغشته کرده و به خوبی روی پوست سر اعمال کنید. برای 5 دقیقه پوست سر خود را با انگشت ماساژ دهید.

سپس آب آن را به مدت یک ساعت روی پوست سر و مو بگذارید و با آب سرد بشویید.  برای نتیجه‌گیری بهتر، دو الی 3 بار در هفته از آب پیاز استفاده کنید.

معجون برای تقویت موی سر

استفاده از معجون های گیاهی یکی از راه‌های کم خطر و تضمینی برای تقویت مو است.

معجون رزماری

معجون رزماری را معمولا با روغن نارگیل و عصاره نعناع ترکیب می‌کنند تا معجونی قوی برای تقویت مو درست کنند.

رزماری فواید مختلفی دارد، از جمله جلوگیری از سفید شدن زودرس موها، درمان پوسته سر و رشد موهای سالم.

معجون نعنا برای تقویت موی سر

معجون نعنا تند یکی دیگر از داروهای گیاهی سنتی است که برای رفع ریزش مو و افزایش رشد مو در استفاده می شود. نعناع با کمک به کوتیکول، باعث تقویت موی سر می‌شود.

نعنا به دلیل خواص ضد قارچی و ضد التهابی خود شناخته شده است که التهاب و خارش کف سر را از بین می برد.

گزنه

گزنه یک گیاه شناخته شده است که مو ها را تقویت کرده و از ریزش آن‌ها جلوگیری کند.

این با تحریک پوست سر، بهبود گردش خون و محافظت در برابر آسیب بیشتر و شکستگی، باعث تقویت مو می‌شود.

برگ‌های گزنه را می‌توان آسیاب کرد و با روغن زیتون مخلوط کرد.

برای تقویت مو چه روغنی خوبه؟

● روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس می تواند رشد مو را سرعت بخشیده و باعث تقویت مو شود.

این روغن دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی هم هست که می تواند سلامت پوست سر را بهبود بخشد.

● روغن چوب سدر

روغن چوب سدر با متعادل کردن غدد تولید کننده روغن در پوست سر باعث رشد، تقویت مو و کاهش ریزش آن می‌شود.

این روغن با خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی خود است که می‌تواند شوره سر را از بین ببرد.

● روغن درخت چای

روغن درخت چای دارای خواص پاک کنندگی قوی، ضد باکتریایی و ضد میکروبی است.

هنگامی که این روغن به صورت موضعی استفاده می‌شود، می تواند به جدا کردن فولیکول‌های مو و افزایش رشد مو کمک کند.

روغن های درخت چای در غلظت های زیادی وجود دارد، بنابراین پیروی از دستورالعمل‌های سازنده بسیار مهم است.

بسیاری از محصولات مراقبتی مو از عصاره درخت چای در ترکیبات خود استفاده می‌کنند.

بهترین قرص برای تقویت مو

قرص‌ تقویت مو باعث رشد، درخشش، ضخامت و استحکام موهای زنان و مردان می‌شود.

بهترین قرص برای تقویت موی سر، مکملی است که شامل موادی چون بیوتین، ویتامین C و E، کلاژن، اسید فولیک و اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

وجود برخی از مواد مفید دیگر مانند آشواگاندا و جینسینگ می توانند تاثیر عمیق‌تری بر پوست بگذارند.

یکی از بهترین مکمل‌های تقویت مو، مکمل هیرونیک است. زینک، ویتامین B6 و بیوتین موجود در این مکمل، باعث تقویت مو، رشد سریع مو، حفظ سلامت مو، افزایش ضخامت مو و افزایش حجم مو می‌شوند.

ماده اصلی مورد استفاده در مکمل هیرونیک، بیوتین است که می‌تواند با تحریک مکانیسم‌های تولید انرژی در فولیکول مو، باعث ضخامت و تقویت مو شود.

از دیگر مواد معدنی و ویتامین‌های این مکمل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ویتامین B6: برای افزایش هموگلوبین‌های پوست و انتقال سریع‌تر اکسیژن به فولیکول مو مفید است.
• کوآنزیم کیوتن: مصرف میزان کافی از این آنزیم، میزان اکسیژن در ماهیچه ها را افزایش داده و باعث شادابی و تقویت مو می‌شود.
• اسید پانتوتنیک: این ویتامین باعث جذب سریع‌تر و راحت‌تر مواد معدنی به فولیکول مو می‌شود.
• زینک: زینک با خاصیت انتی‌اکسیدانی قوی خود از ریزش مو و طاسی سر جلوگیری می‌کند.

سوالات متداول

برای تقویت مو چه قرصی بخوریم؟

مکمل‌هایی مانند مکمل هیرونیک که دارای همه مواد مورد نیاز برای تقویت مو هستند، برای رسیدگی به مو مناسب هستند.

آیا موهای ضعیف شده مجددا تقویت می‌شوند؟

بله. در صورت مراقبت درست و اصولی از موها، می‌توان دوباره آن‌ها را تقویت کرد.

مهم‌ترین ویتامین‌های تقویت موی سر کدامند؟

بیوتین یا ویتامین B7 مهم‌ترین ویتامین برای تقویت موی سر است. 38 درصد از زنانی که مشکل مو دارند، به کمبود بیوتین دچار هستند.

3 ماده طبیعی عالی برای تقویت موها کدامند؟

۱. روغن نارگیل برای پوست سر و موی سالم
۲. آووکادو برای تقویت موی سر آسیب دیده
۳. عسل برای افزایش سرعت رشد موها