درمان خانگی ریزش مو

ریزش مو به عوامل متعددی از جمله تاریخچه ژنتیکی فرد بستگی دارد. با این حال انواع درمان خانگی ریزش مو می‌تواند بر شدت آن تاثیر بگذارد.

دانستن برخی نکات درمورد رژیک غذایی و نحوه  کارکرد مو می‌تواند به درمان ریزش مو خانگی کمک کند.

چه عواملی باعث ریزش مو می‌شود؟

افراد معمولاً روزانه 50 تا 100 تار مو را به طور طبیعی از دست می‌دهند. این معمولاً مشکل قابل توجهی ایجاد نمی‌کند. زیرا موهای جدید همزمان در حال رشد هستند.

ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که موهای جدید جایگزین موهای ریخته شده نشوند.

درمان خانگی ریزش مو به رشد موهای جدید و سلامت پوست سر کمک می‌کند.

ریزش مو معمولاً به یک یا چند مورد از عوامل زیر مرتبط است:

● سابقه خانوادگی (وراثت)

 شایع‌ترین علت ریزش مو یک بیماری ارثی به نام آلوپسی آندروژنیک، طاسی با الگوی مردانه یا طاسی با الگوی زنانه است.

این نوع ریزش مو معمولاً به تدریج و با الگوهای قابل پیش‌بینی رخ به صورت عقب‌نشینی خط مو و لکه‌های طاسی در مردان و نازک شدن موها در امتداد تاج سر در زنان می‌دهد.

● تغییرات هورمونی و بیماری

شرایط و بیماری‌های مختلفی می‌توانند باعث ریزش موی دائم یا موقت شوند، از جمله تغییرات هورمونی به دلیل بارداری، زایمان، یائسگی و مشکلات تیروئید.

بیماری‌ آلوپسی است مربوط به سیستم ایمنی است و باعث ریزش موی تکه‌ای و عفونت پوست سر می‌شود. ریزش مو با این دلیل به ندرت با درمان خانگی ریزش مو از بین می‌رود.

● داروها و مکمل‌ها

 ریزش مو می‌تواند از عوارض جانبی برخی داروها باشد. داروهایی که برای سرطان، آرتریت، افسردگی، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون بالا استفاده می‌شوند، می‌توانند باعث ریزش مو شوند.

● یک اتفاق استرس زا

 بسیاری از افراد چندین ماه پس از یک شوک فیزیکی یا احساسی، نازک شدن کلی مو را تجربه می کنند.

این نوع ریزش مو موقتی است و با استفاده از درمان خانگی ریزش مو می‌توان سریع‌تر به حالت عادی برگشت.

درمان خانگی ریزش مو در زنان

درمان ریزش مو معمولا بستگی به دلایل ریزش مو دارد. نیازی نیست هزینه‌های هنگفتی برای درمان‌های مختلف و دارو پرداخت کنید.

● آب پیاز

گوگرد موجود در آب پیاز به رشد مجدد مو کمک می کند. تحقیقات زیادی در این مورد انجام نشده است، اما در یک مطالعه کوچک، اثر آب پیاز در افراد مبتلا به آلوپسی بررسی شد.

دو گروه تشکیل شد. افراد یک گروه هر روز موهای خود را با اب پیاز می‌شتند و گروه دیگر به آب معمولی. پس از 2 هفته، 74 درصد از افراد گروهی که از آب پیاز استفاده می‌کردند، موهایشان دوباره رشد کرده بود. در گروهی دیگر این مقدار 13 درصد بود.

● بیوتین

برخی از پزشکان بیوتین را برای ریزش مو تجویز می‌کنند و نتایج خوبی می‌گیرند و برای پوست نیز مفید است.

تخم مرغ، جوانه گندم و قارچ همگی حاوی مقادیر زیادی بیوتین هستند. استفاده از این مواد در درمان خانگی ریزش مو بسیار موثر است و آنها را در رژیم خود قرار دهید.

● زینک

از آنجایی که زینک به اکثر فرآیندهای بدن شما کمک می‌کند جای تعجب نیست که فولیکول‌های زیر پوست سر را نیز تقویت کند.

بدن راهی برای ذخیره زینک ندارد، بنابراین هر روز به مقداری در رژیم غذایی خود نیاز دارید. زینک یکی از مواد معدنی موثر در درمان خانگی ریزش مو است.

● روغن دانه کدو تنبل

روغن موجود در دانه کدو تنبل را می‌توان به عنوان درمان ریزش مو خانگی استفاده کرد.

روغن دانه کدو تنبل می‌تواند مانع از تبدیل تستوسترون به ترکیبی به نام DHT شود که با ریزش مو مرتبط است.

● چای سبز

عصاره چای سبز را می‌توان به عنوان درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان و درمانی برای بسیاری از مشکلات دیگر استفاده کرد. به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله ریزش مو کمک کند.

ترکیبی به نام EGCG در چای سبز وجود دارد که می‌تواند باعث جلوگیری از ریزش مو و تقویت رشد آن شود.

● آمینو اسیدها

آمینو اسیدها «بلوک‌های ساختمانی» برای پروتئین هستند. برخی از اسیدهای آمینه (مانند سیستئین و ال لیزین) نقش ویژه‌ای در حفظ سلامت و رشد موهای شما دارند.

بهتر است آمینو اسید مورد نیاز بدن خود را با استفاده از منابع غذایی خوب مانند پنیر، ماهی، تخم مرغ، دانه‌ها و مغزها، غلات کامل و گوشت تامین کنید.

درمان خانگی ریزش مو در مردان

ریزش مو در مردان به اندازه ریزش موی زنان مهم است.

علاوه بر روش های روتین درمان ریزش مو در مردان، روش‌ها دیگری هم برای درمان خانگی ریزش مو در مردان وجود دارد.

● ماساژ با روغن

ماساژ مو با روغن، کمبود مواد غذایی مو را جبران کرده و گردش خون را در پوست سر بهبود می‌بخشد.

روغن‌هایی مانند بادام، زیتون و نارگیل برای ماساژ مو دو بار در هفته ایده آل هستند.

● شیر نارگیل

شیر نارگیل به عنوان درمان خانگی ریزش مو ایده آل است زیرا علاوه بر تغذیه مو و رشد آن، موها را نرم می‌کند.

● آلوئه ورا

اگر می خواهید موهای خود را براق یا تقویت کنید، ژل آلوئه‌ورا را به پوست سر ماساژ دهید.

ماساژ پوست سر با آلوئه ورا دو بار در هفته، از ریزش مو جلوگیری کرده و موهای خشک یا پوست سر عفونی را ترمیم می‌کند.

● آب لیمو

یک واحد آب لیمو را با دو واحد روغن نارگیل مخلوط کنید. محلول را به طور منظم به ریشه مو ماساژ دهید.

بگذارید یک شب بماند یا بگذارید حداقل سه تا چهار ساعت روی سر بماند. سپس با آب سرد آبکشی نمایید.

● روغن جوجوبا

این روغن علاوه بر نرم کردن انتهای مو، باعث رشد مداوم مو می‌شود.

این درمان خانگی ریزش مو برای موهای وز و موهای خشک به خوبی جواب می‌دهد.

● عسل

برای داشتن موهایی درخشان و سالم، باید از عسل استفاده کنید. مقدار مساوی عسل و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید.

مخلوط را به موهای خود مالیده و بعد از 30 دقیقه بشویید.

● نارگیل + هیبیسکوس + برگ کاری

اگر می‌خواهید موهایتان سالم و قوی باشد، روغن نارگیل را با برگ‌های هیبیسکوس آسیاب شده و کاری ترکیب کنید. خمیر را روی پوست سر خود بمالید و بگذارید یک شب بماند.

صبح آن را بشویید تا پس مدت کوتاهی استفاده، اثرات شگفت‌انگیز این درمان خانگی ریزش مو را ببینید.

درمان خانگی ریزش موی سکه‌ای

 این بیماری نه تنها بر سلامت جسمی بلکه بر سلامت عاطفی نیز تأثیر می گذارد، در اینجا چند درمان خانگی ریزش مو سکه‌ای وجود دارد می‌تواند آلوپسی آراتا را به طور کامل از بین برده یا آن را کاهش دهد.

● سیر

سیر یک سبزی سرشار از گوگرد بوده و یکی از بهترین درمان های طبیعی برای آلوپسی است. رشد مو را تقویت کرده و با افزایش تولید کلاژن از ریزش مو جلوگیری می کند.

نحوه استفاده: چند حبه سیر را له کنید و آب آن را بگیرید. با روغن نارگیل مخلوط کرده و بگذارید روی شعله ملایم بجوشد. بعد از خنک شدن، روی پوست سر خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.

● روغن هیبیسکوس و قاصدک

یک داروی گیاهی گلدار برای ریزش موی سکه‌ای، گل هیبیسکوس است که مو را براق کرده و سرعت رشد مو را افزایش می‌دهد.

طریقه مصرف: گلبرگ های هیبیسکوس را در روغن قاصدک خیس کنید. این مخلوط را به پوست سر خود بمالید. بعد از مدتی آن را بشویید.

● جو دوسر

جو دوسر یکی از غذاهای فوق العاده مملو از مواد مغذی برای مو مانند فیبر، زینک، امگا 3، آهن و اسیدهای چرب امگا 6 است.

جو دوسر همچنین با ساپونین، بتا گلوکان و پروتئین غنی شده است.

همه این مواد به تقویت و رشد مو کمک می‌کنند. به همین دلیل جوی دو سر یک درمان خانگی ریزش موی محبوب است.

بهترین راه برای استفاده از مزایای این ماده مغذی، اضافه کردن آن به رژیم غذایی روزانه است.

● عسل و لیمو

خواص بالقوه ضد باکتری و ضد التهابی عسل به پاکسازی پوست سر و ناخالصی‌هایی که ممکن است فولیکول‌های مو را مسدود کنند کمک می‌کند.

عسل خاصیت مرطوب‌کنندگی نیز دارد. همه این‌ها به تقویت مو و افزایش رشد مو کمک می‌کند.

روش مصرف: مقداری عسل را با چند قطره لیموترش مخلوط کرده و مستقیماً روی پوست سر خود بمالید. پس از 10 دقیقه، سر خود را با یک شامپوی ملایم بشورید.

درمان خانگی ریزش مو استرسی

اگر به دلیل استرس یا اضطراب در حال ریزش مو هستید، می توانید این نکات را دنبال کنید تا سطح استرس خود را تحت کنترل داشته باشید:

• حداقل 7-8 ساعت خواب در هر شب را هدف قرار دهید
• آب فراوان بنوشید و سالم غذا بخورید
• از مصرف بیش از حد کافئین یا شکر خودداری کنید
• به طور منظم تمرین کن
• مدیتیشن و یوگا را تمرین کنید

علاوه بر اقدامات فوق، چند درمان خانگی برای ریزش مو بدون توجه به علت آن وجود دارد.

این درمان‌های خانگی طبیعی می‌توانند با تغذیه پوست سر و فولیکول‌های مو از ریزش مو جلوگیری کنند.

• مقداری ژل آلوئه ورا بردارید و به آرامی با نوک انگشتان به مدت 5 تا 7 دقیقه قبل از شستشو روی پوست سر ماساژ دهید.
• روغن زیتون یا روغن نارگیل و تخم مرغ را با هم مخلوط کنید. این ترکیب را روی پوست سر و ساقه موهایتان بمالید. بگذارید حدود نیم ساعت بماند. سپس با شامپو و آب خنک بشویید.
• 2 قاشق چایخوری آب لیموترش و پودر آملا را اضافه کنید تا مخلوط یکدستی ایجاد شود. مخلوط را از ریشه تا نوک روی پوست سر و موهای خود بمالید. بگذارید تا خشک شود. با شامپو و آب خنک بشویید.

درمان خانگی ریزش مو با مصرف قرص هیرونیک

در بسیاری از مواقع، رژیم غذایی روزانه ما به گونه‌ای است که مواد معدنی لازم برای رشد سریع مو تامین نمی‌شود. از این رو متخصصان سلامت مو پیشنهاد می‌دهند از مکمل‌هایی چون هیرونیک نیکان فارمد استفاده کنید.

این مکمل به طور خاص برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای رشد سریع مو طراحی و ساخته شده است.

مکمل هیرونیک دارای موادی چون بیوتین، اسید پانتوتنیک، ویتامین B6، زینک و کو آنزیم کیوتن است که مطالعات مختلفی تاثیر این مواد معدنی را بر رشد سریع مو نشان داده‌اند.

چه موقع برای ریزش مو به دکتر مراجعه کنیم؟

ریزش مو می‌تواند نشانه طاسی با الگوی مردانه، عفونت قارچی یا چیزهای جدی‌تر مانند بیماری تیروئید باشد.

اگر ریزش مو غیر طبیعی دارید، بهتر است در این مورد به پزشک مراجعه کنید، به خصوص اگر علائم و درد در پوست سر خود حس می‌کنید.

سوالات متداول

کمبود چه ویتامینی باعث ریزش مو می‌شود؟

فقط کمبود ریبوفلاوین، بیوتین، فولات و ویتامین B12 با ریزش مو مرتبط است.

بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو چیست؟

مکمل هیرونیک با داشتن تمامی مواد مورد نیاز برای تقویت ریشه مو، یکی از بهترین قرص‌ها برای استفاده در درمان خانگی ریزش مو است. این مکمل را می‌توان از داروخانه‌های آنلاین خریداری کرد.

آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟

بله استرس می‌تواند باعث نوعی ریزش مو شود که کل سر را در برمی‌گیرد.

برای درمان خانگی ریزش مو، از چه روغنی استفاده کنیم؟

روغن‌های تخم کدو تنبل و روغن نارگیل بیشترین تاثیر را در درمان خانگی ریزش مو دارند.