رشد سریع مو

مو نقش بسیار مهم در آراستگی و زیبایی ظاهر فردی دارد. به همین دلیل رشد سریع مو نقش مهمی در افزایش اعتماد بنفس ایفا می‌کند.

یکی از رایج‌ترین روش‌های برای رشد سریع مو، استفاده از مکمل‌هایی است که دارای مواد معدنی لازم بدن مثل ویتامین‌ها، آهن و زینک هستند.

مو چگونه رشد می‌کند؟

موهای روی پوست سر حدود 3.3 تا 0.4 میلی متر در روز یا حدود 6 اینچ در سال رشد می‌کنند. بر خلاف سایر پستانداران، رشد و ریزش موی انسان تصادفی است و فصلی یا چرخه ای نیست.

فازهایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، بر رشد سریع مو موثر هستند.

● آناژن

آناژن فاز فعال مو است و در این فاز سلول‌های ریشه مو به سرعت در حال تقسیم شدن هستند.

یک موی جدید تشکیل می‌شود و موهایی که رشدش متوقف شده به سمت فولیکول و بیرون سر رانده می‌شود.

در این مرحله رشد سریع مو به بیشترین سرعت خودش می‌رسد.

در این مرحله موها هر 28 روز حدود 1 سانتی متر رشد می‌کنند. موهای سر به مدت دو تا شش سال در این مرحله فعال رشد باقی می‌مانند. دوره رشد فعال برای افراد و موهای نواحی مختلف متفاوت است.

● کاتاژن

مرحله کاتاژن یک مرحله انتقالی است و حدود 3 درصد از تمام موها در هر زمان در این مرحله هستند.

این مرحله حدود دو تا سه هفته طول می‌کشد. در فاز کاتاژن رشد متوقف می‌شود و غلاف خارجی ریشه منقبض شده و به ریشه مو می چسبد.

● تلوژن

تلوژن مرحله استراحت است و معمولاً 6 تا 8 درصد از کل موها را تشکیل می‌دهد. این مرحله برای موهای روی سر حدود 100 روز و برای موهای ابرو، مژه، بازو و ساق بیشتر طول می‌کشد.

در این مرحله فولیکول مو کاملاً در حالت استراحت است و موهای چاقویی تشکیل می‌شود. کندن مو در این مرحله یک ماده جامد، سخت، خشک و سفید را در ریشه نمایان می‌کند.

روزانه حدود 25 تا 100 تار موی تلوژن به طور معمول ریخته می‌شود.

برای رشد سریع مو باید چه کرد؟

● رژیم غذایی مناسب

رشد سریع مو فقط به نوع شامپو بستگی ندارد بلکه آنچه از طریق غذاها وارد بدن خود می‌کنید نیز بر سرعت رشد مو تاثیر می‌گذارد.

متخصصان بر این باورند که برای رشد سریع مو، مصرف غذاهایی که پروتئین بالا دارند مانند گوشت، ماهی، لوبیا، آجیل و غلات کامل ضروری است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص رژیم غذایی مناسب، به مقاله برای رشد مو چه بخوریم مراجعه شود.

● استفاده از مکمل برای رشد سریع مو

اگر مواد غذایی مصرفی نتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین‌ کنند، مصرف مکمل‌هایی که برای رشد سریع مو ساخته شده‌اند، مانند مکمل پرفکت هیر ضروری است.

وظیفه این مکمل‌ها کمک به رشد سریع مو، استحکام و سلامت آن است.

● از سشوار و اتو مو کمتر استفاده کنید

پیشنهاد می‌شود تا حد امکان از اتو کردن مو، سشوار کشیدن و استفاده از محصولات شیمیایی مثل اسپری مو و دکلره خود داری کنید.

این مواد باعث افزایش شکنندگی مو شده و با گذر زمان بر رشد سریع مو تاثیر منفی می‌گذارند.

چه هورمونی باعث رشد موهای شما می‌شود؟

هورمون‌های آندروژن که گاهی به عنوان هورمون‌های مردانه شناخته می‌شوند، مانند DHEA و تستوسترون، بیشترین نقش را در رشد مو دارند.

زمانی که سطح این هورمون‌ها بیش از حد بالا باشد، ممکن است رشد موهای زائد، به‌ویژه روی بدن یا صورت افزایش پیدا کند. با این حال، هنگامی که سطح این هورمون‌ها کاهش می‌یابد، می تواند منجر به کاهش حجم مو شود.

هورمون های تولید شده توسط تیروئید شما نیز نقش مهمی در رشد سریع مو و ریزش مو دارند.

وقتی تیروئید به اندازه کافی فعال نباشد، متابولیسم بدن کند می‌شود. برای جبران، بدن شروع به خاموش کردن عملکردهای «کم اهمیت» مانند رشد مو می‌کند.

زنان یائسه، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا باردار نیز ممکن است متوجه تغییراتی در رشد موهای خود شوند.

این اتفاق معمولاً به دلیل تغییرات یا عدم تعادل در سطوح استروژن و پروژسترون است. بیشترین کاهش استروژن در دوران پیش از یائسگی و یائسگی رخ می دهد و استرس می‌تواند باعث تشدید آن شود.

عوامل موثر بر رشد سریع مو

ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب برای سلامت کلی شما مهم هستند و همچنین نقش کلیدی در تامین انرژی مورد نیاز بدن برای رشد سریع مو دارند.

این مواد مغذی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• بیوتین
• ویتامین C
• ویتامین D
• ویتامین E
• فلز روی
• اهن
• امگا 3 و امگا 6

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که مصرف مکمل های امگا 3 و امگا 6 به مدت 6 ماه ممکن است ریزش مو در افراد مبتلا به طاسی الگوی زنانه را به اندازه قابل توجهی کاهش دهد.

راه‌هایی برای تقویت موی سالم

• موهای خود را قبل از حمام شانه کنید.
• موهای خود را به روش درست مرطوب کنید.
• از ماسک مو استفاده کنید.
• حواستان به مواد تشکیل‌دهنده شامپوهای مورد استفاده باشد.
• از رژیم غذایی متعادل برای رشد سریع مو استفاده کنید.
• استرس را از خود دور کنید.
• با اب داغ حمام نکنید.
• حین شستن موها، تمیز کردن پوست سر را اولویت قرار دهید.
• از بالشت ابریشمی استفاده کنید.
• برای جلوگیری از ابتلا به موخوره، موهای خود را مرتب کوتاه کنید.

عوامل کاهش‌دهنده رشد مو

دلایل متعددی وجود دارد که موها ممکن است کندتر رشد کنند یا رشد آنها به طور کلی متوقف شود.

● ژنتیک

سابقه خانوادگی و ژنتیک در  ریزش موی مردان و چه در زنان نقش پررنگی دارد. ژن‌های ریزش مو که از رشد سریع مو جلوگیری می‌کنند، می‌توانند از هر دو طرف خانواده منتقل شوند. اگر یکی از والدین دچار ریزش مو شده باشد، امکان ابتلای فرزند به این عارضه نیز بالاتر می‌رود.

● سن

سن می‌تواند در ریزش مو برای هر دو جنس نقش داشته باشد. بسیاری از زنان یائسه در نتیجه تغییر سطح هورمون، ریزش مو را تجربه خواهند کرد.

برخی از مردان با افزایش سن، ریزش تدریجی مو را تجربه خواهند کرد. در واقع، تا سن 50 سالگی، 85 درصد از مردان به طور قابل توجهی موهای نازک‌تری خواهند داشت.

● تیروئید کم کار

هنگامی که عملکرد معمول تیروئید مختل می‌شود، تولید هورمون‌های تیروئیدن و به دنبال آن، متابولیسم بدن کاهش می‌یابد.

این اتفاق می‌تواند باعث جلوگیری از رشد سریع مو شود.

رشد مو در دوران بارداری و بعد از آن

تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند حجم، ضخامت و رشد سریع مو را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ضخیم یا نازک شدن موها شود.

موها در دوره بارداری می‌توانند ضخیم‌تر شوند

موهای شما چرخه زندگی طبیعی دارند. هر مو رشد می‌کند، سپس به مدت 2 یا 3 ماه استراحت می‌کند و سپس توسط یک موی جدید که در آن فولیکول رشد می‌کند (غلاف لوله ای شکلی که موهای زیر پوست را احاطه کرده است) به بیرون رانده می شود.

در بارداری، این چرخه تغییر می‌کند. بسیاری از زنان در حدود هفته 15 بارداری احساس می کنند موهایشان ضخیم تر است.

این به این دلیل نیست که هر تار مو به خودی خود ضخیم‌تر می‌شود، بلکه به این دلیل است که مو بیشتر در مرحله رشد چرخه، باقی می‌ماننده و مو کمتر می‌ریزد.

این به دلیل افزایش هورمون استروژن است.

موها می‌توانند نازک تر شوند

برخلاف دوره ای که در آن رشد سریع مو رخ می‌دهد، در دوران بارداری زمان‌هایی وجود خواهند داشت که مو بیشتر از حد معمول خود می‌ریزد.

این اتفاق به دلیل کاهش استروژن است که ممکن است در نتیجه موارد زیر رخ دهد:

• قطع قرص ضد بارداری خوراکی
• تجربه سقط جنین یا مرده‌زایی
• عدم تعادل هورمونی در دوران بارداری

همچنین معمولاً برای زنان پس از بارداری که استروژن آنها به سطح طبیعی باز می‌گردد، ریزش مو دوباهر افزایش یافته و به سطح معمول خود می‌رسد.

این باعث می‌شود موهای اضافی از مرحله رشد به مرحله استراحت تغییر کنند. ریزش شدید مو تا 3 الی 4 ماه پس از زایمان ادامه پیدا می‌کند.

نیازی به نگرانی درباره این ریزش مو نیست. تا زمانی که کودک به 12 ماهگی برسد، ریزش مو به تدریج به حالت عادی خود باز می‌گردد. درصورتی که این اتفاق نیافتد، مراجعه به پزشک ضروری خواهد بود.

مکمل مناسب برای رشد سریع مو

در بسیاری از مواقع، رژیم غذایی روزانه ما به گونه‌ای است که مواد معدنی لازم برای رشد سریع مو تامین نمی‌شود.

از این رو متخصصان سلامت مو پیشنهاد می‌دهند از مکمل‌هایی چون پرفکت هیر استفاده کنید.

این مکمل دقیقا برای رشد سریع مو و داشتن موهای سالم و براق ساخته شده است. این مکمل به دلیل وجود اسیدهای آمینه و بیوتین در آن، باعث افزایش سرعت رشد مو و حجم آن می‌شود. این مکمل برای بازسازی موهای خشک و آسیب دیده از بتاکاروتن استفاده می‌کند.

سوالات متداول

چه چیزی باعث رشد سریع مو می‌شود؟

1- از رژیم های محدود کننده خودداری کنید. 2- میزان پروتئین مصرفی خود را بررسی کنید. 3- محصولات حاوی کافئین را امتحان کنید. 4- استفاده از روغن‌های ضروری برای رشد سریع مو. 5- مصرف مواد غذایی ضروری برایر شد مو را افزایش دهید. 6- پوست سر را د هر فرصتی ماساژ دهید. 7- درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP). 8- از محصولاتی چون سشوار و اتویم و کمتر استفاده کنید.

چگونه موهای خود را قوی‌تر کنیم؟

1- مصرف ویتامین، آهن و روی را افزایش دهید. کمبود ویتامین می‌تواند باعث ضعیف شدن و جلوگیری از رشد سریع مو شود. 2- استفاده از درمان کراتینه 3- استفاده از ماسک مو مناسب مو 4- مصرف غذاهای پر پروتئین 5- ماساژ پوست سر به طور مرتب

چگونه در یک ماه موهای خود را بلند کنیم؟

1- به اندازه کافی ویتامین و مواد مغذی برای رشد سریع مو مصرف کنید. 2- با استفاده از روغن‌های ضروری، مو و سر خود را ماساژ دهید. 3- پمادهای موضعی را امتحان کنید. 4- مکمل های کراتین مصرف کنید. 5- از درمان موضعی پروتئینی استفاده کنید. 6- از محصولات مراقبتی کافئین‌دار برای تحریک فولیکول های مو استفاده کنید.

رشد مو در یک هفته چقدر است؟

بسته به شرایط محیطی و مراقبتی، بیشتر تارهای مو به طور متوسط ​​حدود 0.3 تا 0.4 میلی متر در روز رشد می کنند. بنابراین، این بدان معنی است که ممکن است در یک هفته چیزی حدود 2.1 الی 2.8 سانتی‌متر رشد کنند. با این حال، این رشد سریع مو در افراد متفاوت است. ژنتیک، هورمون‌ها، تغذیه و سطح استرس همگی در سلامت و رشد مو با گذر زمان نقش دارند.

برای رشد سریع موها چه دارویی بخوریم؟

در حال حاضر، دو داروی موثر برای جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مو در مردان، ماینوکسیدیل و فیناستراید هستند. داروهایی مانند ماینوکسیدیل با وادار کردن موها به ماندن بیشتر در مرحله آناژن (رشد) فرآیند رشد مو و تشویق آن‌ها به رشد کامل، باعث رشد سریع موها می‌شود.