ماه نهم بارداری

ماه نهم بارداری آخرین ماه است و پایان بارداری شما در پیش است و روز بزرگ نزدیک. از چند جهت این چند هفته پایانی مثل سه هفته اول است.

درد و ناراحتی در ناحیه شکم و کمر شایع تر است. در ماه نهم بارداری، زن احساس بزرگی، سنگینی، خستگی و بی حوصلگی می کند.

این ناراحتی حتی ممکن است هنگام نشستن یا دراز کشیدن باعث بی قراری شود. ممکن است زنی از بارداری خسته شده باشد و بخواهد به مرحله بعدی برود.

بنابراین، ماه 9 بارداری می تواند از نظر جسمی و روحی دشوار باشد.

حقایقی در ماه آخر بارداری وجود دارد که دانستن آنها، کمک بسیاری به مادر برای یک زایمان راحت وسالم می کند. در ادامه مقاله با ما همراه باشید.

علائم شایع ماه نهم بارداری

در نه ماهگی، برخی از علائم طبیعی بارداری که ممکن است تجربه شود عبارتند از:

● تکرر ادرار

با بزرگ شدن جنین فشار وارده به مثانه بیشتر می شود و بدنبال آن احساس تکرر ادرار ایجاد می شود.

● پاهای متورم

احتباس مایعات اضافی و هورمون ها و کاهش جریان خون از نیمه پایینی بدن به نیمه بالایی می تواند تورم ایجاد کند، برای اینکه کمی تسکین بهتر است پاها بالا گرفته شده و از ایستادن طولانی مدت خودداری شود.

● خواب رفتگی و سوزن سوزن شدن یا بی حسی در انگشتان و دست ها

این مورد می تواند سندرم تونل کارپال باشد.

تونل کارپال سیستمی از استخوان ها و اعصاب در سمت کف مچ دست است و افزایش احتباس مایعات در دوران بارداری فشار مضاعفی بر روی این استخوان ها و اعصاب وارد کند که باعث ایجاد احساس گزگز یا بی حسی می شود.

این ناراحتی پس از زایمان کاهش می‌یابد.

 ● فشار به لگن

در ماه نهم بارداری جنین بزرگ شده و به سمت پایین میچرخد و حرکت می کند که این حرکت منجر به فشار به لگن می شود .

در کنار احساس ناخوشایند نکته مثبتی هم وجود دارد، این که ممکن است بتوانید کمی راحت‌تر نفس بکشید، زیرا فشار کمتری به ریه‌ها و دیافراگم وارد می‌شود.

 ● کمر درد

با بزرگ شدن شکم انحنای مهره های کمر بیشتر می شود که درنهایت این قسمت وزن زیادی را متحمل خواهد شد و کمر درد را به دنبال خواهد داشت.

 ● علائم کشیدگی پوست

با بزرگ شدن شکم و افزایش وزن پوست بدن کشیده می شود و ترک های پوستی را ایجاد می کند؛ بهتر است پوست هیدراته نگه داشته شود تا ترک های کمتری ایجاد شود.

یکی از راه های کاهش این ترک ها چرب کردن و استفاده از لوسیون های مناسب است که باعث نرم شدن پوست می شوند.

جنین در نه ماهگی چگونه است؟

ریه های جنین درست تا زمان تولد رشد می کنند کودک چرخیده و معمولاً سر او رو به پایین به سمت کانال زایمان است.

در پایان ماه نهم بارداری، حدود 46 تا 51 سانتی متر طول و حدود 3.2 کیلوگرم وزن دارد.

در این ماه جنین دارای رفلکس های هماهنگ است و می تواند پلک بزند، چشم ها را ببندد، سر را بچرخاند و به صداها، نور و لمس پاسخ دهد.

برخی از این رفلکس ها بعد از تولد هم ادامه دارند و تعدادی از آن ها در زمان مقید از بین می روند ولی تعدادی دیگر برای حفظ حیات باقی می مانند.

ممکن است در ماه نهم بارداری متوجه حرکت کمتر جنین بشوید؛ دلیل آن، کم بودن فضای داخل رحم است که به دنبال آن احتمال اینکه با همان حرکات محدود فشار بیشتری را احساس کنید وجود دارد.

برای آشنایی با مراحل تشکیل جنین از ابتدا تا ماه نهم بارداری، مقاله سیر تکامل جنین مطالعه شود.

در ماه نهم بارداری چه چیزهایی باید بدانید؟

علائم شایع بارداری در این زمان ممکن است تا پایان بارداری ادامه داشته باشد، این علائم شامل خستگی، مشکل در خواب، مشکل در نگه داشتن ادرار، تنگی نفس، واریس و علائم کشش است.

به طور کلی در بارداری امکان خراب شدن دندان بیشتر است، اما به خاطر داشته باشید بهترین زمان برای مراجعه به دندان پزشک سه ماهه دوم است، پس درصورتی که مشکلی در دندان به وجود آمد و بین ماه چهارم تا ششم اقدامی برای آن نکردید، دست نگه دارید؛ چون مواد بی حسی و سایر مواد کاربردی به جنین آسیب می رساند.

در ماه نهم بارداری، بیخوابی، رفلاکس، احساس سیری سریعتر، سندرم پای بی قرار، درد کمر و لگن، درد سینه، تکرر ادرار و سبکی سر و سرگیجه بیشتر می شود.

غذاهایی که در ماه نهم بارداری باید از آنها اجتناب کرد

از مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب و شیرینی جات پرهیز کنید.

این غذاها کالری بالایی دارند و مواد مغذی کمی دارند، بنابراین برای شما یا جنین سود کمی خواهند داشت.

علاوه بر این، این غذاها می توانند باعث سوزش معده نیز شوند.

برخی شواهد حاکی از آن است که برخی از غذاها مانند غذاهای تند، آناناس و موز ممکن است باعث زایمان شوند، درحالی که این غذاها ممکن است رفلاکس اسید را افزایش دهند که یک مشکل رایج در بارداری است.

لبنیات غیر پاستوریزه، گوشت نیم پز، غذاهای دریایی خام هم نباید مصرف شوند.

از مصرف الکل، کافئین (بیش از یک فنجان قهوه یا چای در روز)، سیگار هم اجتناب کنید .

اقدامات احتیاطی که باید در ماه نهم بارداری و قبل از آن انجام داد

بهتر است تحت نظر پزشک مولتی ویتامین مصرف کنید که یکی از موارد مناسب و کافی، محصول یدوناتال ایکس مارت است.

به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید، غذاهای دریایی خوب پخته شده مصرف کنید، تمرین یوگا انجام دهید،‌ تحت نظر پزشکتان واکسن آنفولانزا بزنید.

برای بلند کردن، از زانوها خم شوید نه از کمر و پشت را تا حد امکان صاف نگه دارید.

برای مصرف هر نوع مسکن با متخصص مشورت کنید . در کل دوران بارداری به هیچ عنوان تالیدومید مصرف نکنید.

فعالیت هایی که می توانید در ماه نهم بارداری انجام دهید

ورزش های سبک و مناسب میتوانید انجام دهید، اما ورزش شدید یا تمرینات قدرتی که می تواند به معده شما آسیب برساند انجام ندهید.

پیاده روی سریع یک تمرین عالی است که به مفاصل و عضلات شما فشار نمی آورد، شنا و دوچرخه ثابت هم می تواند مناسب باشد.

قرار دادن یک ورزش سبک و تحت نظر متخصص در روتین روزانه می تواند زایمان راحت تری به دنبال داشته باشد.

حرکات جنین در ماه نهم بارداری چگونه است ؟

در ماه 9 بارداری فضای کمی در رحم باقی مانده است و خم شدن بیشتر، لگد زدن کمتر و چند سکسکه اتفاق می افتد، ممکن است ضربه هایی را از پاها و زانوهای جنین احساس کنید یا ممکن است ضربات تند زیر دنده های خود را احساس کنید.

حتی ممکن است به دلیل کشیده شدن مو های جنین به لایه داخلی شکم احساس سوزش کنید.

یک نوزاد فعال و سالم حدود 50 تا 60 بار در روز حرکت می کند.

نوزادان در رحم، مانند نوزادان تازه متولد شده، تقریبا 20 ساعت می خوابند و در ساعات باقیمانده، معمولاً بسیار فعال هستند.

برخی حرکات جنین در ماه نهم بارداری بسیار محسوس است، می توانید از طریق این حرکات بین او و خواهرش یا برادر بزرگ تر ارتباط برقرار کنید.

در ماه نهم بارداری چگونه بفهمم زمان رفتن به بیمارستان فرا رسیده است؟

اگر انقباضات حداقل هر 5 دقیقه یکبار اتفاق بیفتد، هر کدام 1 دقیقه طول بکشد و حداقل 1 ساعت به طور مداوم اتفاق افتاده باشد، ممکن است در حال زایمان فعال باشید.

درد و شل شدن مفاصل و مشکلات معده هم می تواند نشانه ای از زایمان باشد.

حتی ممکن است به دلیل پاره شدن کیسه آب زودتر از زمان مشخص نیاز به زایمان داشته باشید که نشانه ی آن وجود درد و خارج شدن مایع داخل کیسه ی آب است .

سوالات متداول

اندازه شکم من در ماه نهم بارداری احتمالا چقدر است؟

اضافه کردن حدود 8 تا 10 کیلو وزن در سه ماهه آخر غیرعادی نیست. همچنین اگر در پایان ماه نهم بارداری چند کیلو وزن کم کنید هم باز طبیعی است. معمولا اندازه شکم به عواملی مثل وزن بچه و خودتان بستگی دارد و از فردی به فرد دیگر متغیر است.

بیشترین درد زایمان از کدام هفته شروع می شود؟

اکثریت قریب به اتفاق بارداری ها به هفته 37 بارداری می رسند و از این هفته امکان شروع شدن درد وجود دارد. زایمان زودرس زمانی است که زایمان قبل از هفته 37 اتفاق می افتد و درد شروع می شود.

چه غذاهایی زایمان را آسان می کند؟

آجیل به ویژه بادام زمینی، میوه یا کراکر کمک می‌کند تا انرژی لازم برای ابتدا و تا پایان آخرین فشار زایمان وجود داشته باشد. غذاهای پرچرب یا تند به دلیل آن که هضم آنها دشوارتر است بهتر است مصرف نشود. سبزیجات و میوه های تازه سبز رنگ و مصرف مایعات و آب فراوان برای ماه نهم بارداری مفید است.

آیا پیاده روی در ماه نهم بارداری خوب است؟

پیاده روی در دوران بارداری یک فعالیت ایمن در نظر گرفته می شود زیرا بدون آسیب رساندن به ماهیچه ها و مفاصل بر سیستم قلبی عروقی تمرکز می کند. در واقع، پیاده روی یک فعالیت بسیار کم خطر است.

چگونه می توانم دهانه رحم خود را به طور طبیعی باز کنم؟

راه رفتن، انجام حرکات ساده روی تخت یا صندلی، یا حتی تغییر وضعیت در ماه نهم بارداری و به طور کل در طول بارداری ممکن است باعث باز شدن دهانه رحم شود، به این دلیل است که وزن کودک به دهانه رحم فشار وارد می کند.