تحقیقات نشان می دهند که میان کلسترول بالا و درد پاشنه پا ارتباط معناداری وجود دارد. کلسترول بالا سبب التهاب و درد تاندون شده و اگر این التهاب در تاندون های تحتانی نظیر تاندون آشیل رخ دهد، پاشنه پا دردناک خواهد شد.
پاهای سرد، ورم پا، احساس سوزن سوزن شدن و … از علائم هشداردهنده کلسترول بالا در پاشنه پا است.
یکی از عارضه های کف پا فاشیای پلانتر است که احتمال ایجاد این عارضه در افرادی که کلسترول بالا داشته و تحت شرایط ابتلا به این عارضه قرار می گیرند، بیشتر خواهد بود.
رژیم غذایی مناسب، ورزش و داشتن زندگی سالم همگی از مواردی هستند که به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند.
به منظور کسب اطلاعات بیشتر در خصوص کلسترول بالا و درد پاشنه پا تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
کلسترول بالا با التهاب و درد تاندون مرتبط است
احتمال درد تاندون در افراد با سطح کلسترول و LDL بالا بیشتر است. کلسترول بالا و عدم کنترل آن می تواند به بیماری به نام زانتوم تاندون منجر شود.
درد در تاندون، محدود شدن دامنه حرکتی تاندون ها، پارگی تاندون و … از نتایج تجمع کلسترول است.
در صورت تجمع کلسترول در تاندون های تحتانی ، کلسترول بالا و درد پاشنه پا بی ارتباط با یکدیگر نخواهند بود.
علائم هشداردهنده کلسترول بالا در پاشنه پا
کلسترول بالا می تواند پای افراد را تحت تأثیر قرارداده و با تجمع در اندام تحتانی سبب بیماری به نام بیماری شریان محیطی یا PAD شود.
PAD جریان خون را در نقاط مختلف بدن از جمله در پاها کاهش داده و یا در شرایط بحرانی ان را مسدود می کند.
از علائم هشداردهنده کلسترول بالا و درد پاشنه پا می توان به موارد زیر اشاره کرد:
● پاهای سرد
پاها به واسط جریان خون گرم هستند، زمانی که به واسطه بیماری هایی چون PAD شریان ها با کلسترول و چربی مسدود شوند، خون به مناطق دورتر از قلب نظیر پاها نرسیده و آنها سرد می شوند.
● ورم پا
اغلب تورم پا در افراد با کلسترول بالا که بی حرکت هستند و فعالیت ندارند رخ می دهد.
● درد و احساس سوزن سوزن شدن پاها
احساس سوزن سوزن شدن در پاشنه و ساق پا از علائم هشداردهنده کلسترول بالا است.
● زخم در ساق پا
عدم خونرسانی مناسب به پاها خطر ایجاد زخم هایی به نام زخم شریانی را افزایش می دهد.
افرادی که کلسترول بالا و درد پاشنه پا را تجربه می کنند در بالا رفتن از پله ها مشکل خواهند داشت و پس از فعالیت های بدنی احساس درد و تورم در پاشنه و ضعف در ساق پا را احساس خواهند کرد.
آیا رابطه ای بین فاشیای کف پا و سطح کلسترول بالا وجود دارد؟
اصلی ترین علت درد پاشنه پا، فاشیای کف پا است. به بافت ضخیم کف پا فاشیای پلانتر می گویند که استخوان پاشنه را به انگشتان وصل کرده و سبب ایجاد قوس پا می گردد؛ اگر این بافت متورم و ملتهب شود عارضه فاشیای کف پا ظاهر می گردد.
به طور قابل توجهی در بیماران همراه با عارضه فاشیای کف پا سطح کلی کلسترول بالا است.
میان سطح کلسترول بالا و فاشیای کف پا رابطه معناداری وجود دارد و افرادی که سطح کلی کلسترول آن ها بالا است، احتمال ابتلا به فاشیای کف پا در صورت بروز شرایطی چون مشکلات قوس پا، دویدن در مسافت های طولانی، چاقی، داشتن تاندون آشیل سفت و … در افرادی که سطح کلسترول بالا دارند، بیشتر خواهد بود.
افراد با عارضه فاشیای کف پا کلسترول بالا و درد پاشنه پا را تجربه خواهند کرد.
برای کلسترول بالا چه بخوریم؟
به منظور کاهش کلسترول می توان غذاهای مختلفی استفاده کرد. غذاهای مختلف از روش های مختلفی کلسترول را کاهش می دهند.
تزریق فیبر محلول به بدن که سبب دفع کلسترول از سیستم گوارشی می شود، ورود چربی های اشباع نشده به بدن که سطح LDL را کاهش می دهند، ورود استرول های گیاهی و استانول ها جهت ممانعت از جذب کلسترول و … از این روش ها به شمار می روند.
رژیم غذایی مناسب به منظور کاهش سطح کلسترول بالا و درد پاشنه پا مفید خواهد بود.
به منظور کاهش کلسترول می توان از غذاهایی مانند جو دو سر، لوبیا، بادمجان و بامیه، آجیل، روغن های گیاهی، میوه ها، سویا، ماهیهای چرب و … اشاره کرد.
علت درد پاشنه پا بعد از بیداری چیست؟
اغلب علت درد پاشنه پا بعد از بیداری فاشیای کف پا است. معمولاً این درد هنگام صبح و پس از بیدار شدن از خواب در چندین قدم اول بیشتر خواهد بود.
افرادی که دچار عارضه فاشیای کف پا هستند نه تنها در گام های خود پس از بیدار شدن، بلکه حین ایستادن های طولانی مدت و یا بلند شدن از حالت نشسته نیز این درد را تجربه خواهند کرد.
افراد با عارضه فاشیای کف پا به احتمال زیاد از کلسترول بالا و درد پاشنه پا رنج خواهند برد.
بهبود درد پاشنه پا با مکمل بن فیت
یکی از روش های بهبود کلسترول بالا و درد پاشنه پا، استفاده از مکمل های غذایی مناسب است، یکی از بهترین مکمل ها در این زمینه مکمل بن فیت است.
این مکمل از طریق مواد معدنی شامل کلسیم، منیزیم و زینک و همچنین ویتامین D موجود در خود درد پاشنه پا را بهبود می بخشد.
کلسیم از طریق افزایش استحکام استخوان ها، منیزیم به وسیله کاهش درد ماهیچه ها و دردهای مفصلی، زینک به واسطه جلوگیری از تحلیل استخوان ها و در نهایت ویتامین D با کمک به افزایش جذب کلسیم و جلوگیری از پوکی استخوان و تحلیل عضلانی درد پاشنه پا را بهبود می بخشند.
سوالات متداول
آیا کلسترول بالا می تواند باعث درد پاشنه پا شود؟
کلسترول بالا با التهاب و درد تاندون مرتبط است، این التهاب می تواند در تاندون های تحتانی پا نظیر تاندون آشیل صورت گرفته و سبب درد پاشنه پا شود؛ همچنین احتمال ابتلای افراد با کلسترول بالا و درد پاشنه پا به عارضه فاشیای کف پا بیشتر خواهد بود.
آیا ورزش به درمان کلسترول بالا کمک می کند؟
بله، ورزش سبب کاهش کلسترول بالا می شود. همچنین ورزش سطح کلسترول خوب یا HDL را بالا برده و سطح کلسترول بد یا LDL را کاهش می دهد. انجام 30 دقیقه ورزش روزانه به صورت 5 بار در هفته به درمان کلسترول بالا کمک زیادی خواهد کرد.
قاتل کلسترول بالا چیست؟
بهره گیری از رژیم های غذایی سالم مملو از امگا 3 نظیر ماهی های چرب، قاتل کلسترول بالا هستند؛ همچنین جو دوسر، لوبیا، بادمجان، بامیه، اجیل، روغن های گیاهی، میوه ها، سویا و … از مواد غذایی هستند که به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند.
