پا درد یکی از عوارضی است که برای بسیاری از افراد به‌خصوص در طول شب رخ میدهد. علت پا درد در شب متفاوت است.
گرفتگی عضلات، بیماری شریان، لخته خون، نقرس، دیابت، بارداری و … همگی از علل پا درد در شب به شمار می‌روند.
البته می‌توان برای درمان این درد از روش‌های خانگی چون مصرف از آب زیاد در طول روز، یخ درمانی، ماساژ، ورزش، استفاده از جوراب‌های واریسی، بالا نگاه‌داشتن پاها و … استفاده کرد.
یکی از بهترین روش‌های درمان خانگی استفاده از مکمل بن فیت است. این مکمل با داشتن مواد معدنی و ویتامین‌های موردنیاز بدن از درد پا در شب جلوگیری می‌کند.
توصیه می‌گردد در شرایطی که درد پا بسیار حاد است و تورم، سوزش، التهاب و گرمای زیادی از پا به طور غیرطبیعی احساس می‌شود حتماً به پزشک مراجعه شود.
7 علت پا درد در شب
اغلب نمی‌توان دلیل آشکاری برای گرفتگی عضلات پا در شب بیان کرد. اما اغلب خستگی عضلات و مشکلات عصبی از علل اصلی گرفتگی عضلات پا در شب هستند.
البته این مشکلات در افراد مسن، زنان باردار، افرادی که دارای بیماری‌های نارسایی کلیه و آسیب دیابتی هستند، بیشتر است.
البته در موارد نادر سندرم پاهای بی‌قرار یا RLS و استفاده از برخی داروهای خاص توسط افراد به درد پا در شب منجر خواهد شد.
به‌صورت تفکیک شده می‌توان علت پا درد در شب را مطابق ذیل دسته‌بندی کرد:
گرفتگی عضلات
عضلات پای خسته در هنگام شب با یک چرخش و بی‌قراری دچار درد و گرفتگی می‌شوند. کمبود آب و نمک در بدن افراد به‌ویژه ورزشکاران نیز میتواند عامل درد پا باشد.
تغذیه سالم و حفظ آب بدن و استفاده از مکمل‌های حاوی منیزیم می‌توانند عوامل مفیدی برای جبران این درد باشند.
بیماری شریان
زمانی که خون کافی به پا نرسد، کمبود گردش خون میتواند منجر به درد در عضلات پا شود.
درد پا ناشی از شریان میتواند در یکی یا هر دو پا به طور همزمان ایجاد شده و اغلب ساق پا را درگیر خواهد کرد.
افراد سیگاری، دیابتی، افراد با بیماری‌های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول بالا، چاق‌ها، افراد مسن و … بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند.
فاشیای کف پا
بافتی که از جلو پا از قوس پا تا پاشنه پا می‌گذرد را فاسیای پلانتر می‌گویند. اگر این بافت تحت‌فشار یا کشش باشد، سبب ایجاد درد و التهاب خواهد شد.
کف پای صاف، کف پا با قوس زیاد، چاقی، سفت‌بودن عضلات ساق پا، ایستادن‌های طولانی‌مدت همگی از علل فاشیای کف پا و علت پا درد در شب است.
نقرس
نقرس از جمله بیماری‌هایی است که سبب درد شدید و تورم در اطراف مفاصل به‌خصوص پاها می‌شود.
نقرس بیماری است که به دلیل واکنش شیمیایی نامتعادل در مفاصل رخ میدهد و میتواند علت پا درد در شب باشد.
اغلب افرادی که نقرس دارند پس از مصرف غذاهایی حاوی گوشت قرمز، پنیر و … دچار این مشکل می‌شوند.
نوروم مورتون
نوروم مورتون بیماری دردناکی است که در اطراف اعصاب انگشتان پا ایجاد می‌شود. افراد با کف پای صاف، کف پا با قوس زیاد، افراد با پینه پا اغلب به این بیماری دچار می‌شوند.
نوروم مورتون یکی از بیماری‌هایی است که میتواند علت پا درد در شب باشد، هرچند در طول روز نیز میتواند ادامه پیدا کند.
لخته خون
این عارضه بیشتر برای افرادی که اخیراً در سفرهای طولانی‌مدت بودهاند، رخ میدهد.
از علائم لخته‌شدن خون می‌توان به درگیرشدن تنها یک پا، قرمزی غیرطبیعی پا، گرمی و تورم موضعی و … اشاره کرد.
فیبرومیالژیا
این بیماری سبب سفت‌شدن و درد پا شده و افرادی که فشار بیش از اندازه‌ای بر پاهای خود وارد می‌کنند، آن را تجربه خواهند کرد.
در طول شب به دلیل سطح پایین هورمون کورتیزول درد پا به‌واسطه این بیماری بیشتر شده و میتواند علت پا درد در شب باشد.
درمان خانگی پا درد در شب
از روش‌های درمان خانگی پا درد در شب می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
هیدراته نگاه‌داشتن بدن
نوشیدن آب کافی در طول روز به هیدراته نگاه‌داشتن بدن کمک می‌کند. به‌خصوص اگر علت پا درد در شب گرفتگی عضلات باشد، آب کافی در بدن میتواند خطر تورم را کاهش دهد.
کشش پا
کشش‌های ساده‌ای مانند بلندکردن انگشتان پا و پاشنه سبب ایجاد کشش در ماهیچه‌ها و تاندون‌های اطراف پا شده و سبب افزایش جریان خون می‌شود.
اگر علت پا درد در شب بیماری‌های شریان باشد، کشش میتواند تا حدی درمانی برای این معضل به شمار رود.
ورزش‌کردن
تحرک، راه‌رفتن، دویدن و … میتواند به درمان درد پا در شب کمک کند.
اگر علت پا درد در شب ناشی از کم‌شدن گردش خون در پاها باشد، با انجام ورزش و داشتن تحرک کافی در طول شبانه‌روز تا حدودی میتواند این درد را تقلیل داده و از حادتر شدن آن جلوگیری کرد.
یخ درمانی
استفاده از قراردادن کیسه یخ در نقطه‌ای از پا که درد دارد میتواند تا حدودی درد را تسکین دهد؛ به‌خصوص اگر گرفتگی عضلات علت پا درد در شب باشد. استفاده از یخ درمانی مفید خواهد بود.
ماساژ
انجام انواع ماساژ سبب افزایش گردش خون شده و منجر به کاهش تنش در عضلات و بافت‌های بدن خواهد شد.
بالا نگاه داشتن پاها
بالا نگاه داشتن پاها برای مدت زمانی کوتاه میتواند سبب افزایش جریان خون در پاها شده و تا حدودی از درد پا در شب بکاهد.
استفاده از جوراب‌های واریس
افرادی که علت پا درد در شب آنها بر اساس مشکلات وریدی و رگ‌های واریسی است، می‌توانند از جوراب‌های واریسی برای کاهش درد خود استفاده کنند.
وریدهای واریسی از جمله وریدهایی بزرگ، متورم و پیچ‌خورده‌ای هستند که ناشی از وجود گردش خون ضعیف هستند.
افرادی که روی پاهای خود مدت‌زمان طولانی می‌ایستند، دچار این مشکل می‌شوند.
تحرک و راه‌رفتن، بالابردن پاها به‌منظور بازگشت جریان خون و استفاده از جوراب‌های مخصوص واریس از راهکارهای مقابله با این مشکل به شمار می‌روند.
استفاده از مکمل بن فیت
مکمل بن فیت از بهترین مکمل‌ها برای درمان درد پا در شب است. این مکمل حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی چون کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین D است.
زینک ماه معدنی جهت تقویت تراکم استخوانی، منیزیم ماده معدنی جهت جلوگیری از گرفتگی عضلات، کلسیم ماده معدنی جهت افزایش استحکام استخوان‌ها و ویتامین D از ضعف عضلانی جلوگیری می‌کند.
از جمله علت پا درد در شب تحلیل استخوان‌ها و عضلات پا است که مکمل بن فیت ایکس مارت با بهره‌مندی از مواد معدنی و ویتامین‌های نام برده شده تا حد زیادی از این درد جلوگیری کرده و درمانی جهت پا درد در شب به شمار می‌رود.
چه زمانی برای پا درد در شب به دکتر مراجعه کنیم؟
توصیه می‌شود تحت شرایط ذیل برای درمان درد پا در شب به پزشک مراجعه شود:
- اگر قادر به راه‌رفتن روی پای خود نیستید.
- اگر درد، تورم، قرمز و گرمای زیاد در ساق پا دیده شود.
- اگر فرد دچار عفونت شده یا تب بالایی دارد و در پای خود قرمزی و گرمای زیاد مشاهده می‌کند.
- اگر پا متورم و قرمز شد باشد و یا به طور غیرمعمولی سرد باشد.
- درد زیاد در ساق پا به‌خصوص اگر این درد بعد از مسافرت‌های طولانی و نشستن‌های طولانی‌مدت رخ دهد.
- هرگونه تورم، التهاب، گرما، سوزش، قرمزی و … که بدون دلیل در پا ایجاد شود.
سوالات متداول
آیا دیابت میتواند علت پا درد در شب باشد؟
بله، دیابت به مرور زمان به سیستم عصبی مرکزی آسیب‌زده و اعصاب پا را تحت‌تأثیر قرار میدهد. درد پا و گزگز از علائم دیابت و میتواند یکی از علت درد پا در شب باشد.
بهترین مسکن برای پا درد در شب چیست؟
استفاده از مکمل بن فیت میتواند به‌عنوان بهترین مسکن برای پا درد در شب محسوب شود. این مکمل با داشتن مواد و املاحی چون زینک، کلسیم، منیزیم و ویتامین D بهترین مسکن برای پا درد در شب است.
علت پا درد در شب چیست؟
علت پا درد در شب میتواند ناشی از گرفتگی عضلات، بیماری شریان، نقرس، فاشیای کف پا، التهاب در تاندون‌ها، شکستگی استخوان پا، مشکلات وریدی، لخته‌شدن خود، بارداری، دیابت و … باشد.
