قرص برای پرپشت شدن مو چقدر در درمان ریزش و کم پشتی مو موثر است ؟طبق گفته انجمن پوست آمریکا، ریزش 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. با این حال، اگر به طور منظم ریزش موی بیشتری را تجربه می کنید، عوامل دیگری می‌تواند علت آن باشد. ریزش مو می تواند ناشی از ژنتیک، شرایط پزشکی، استرس و کمبود ویتامین باشد و با مصرف بهترین قرص برای پرپشت شدن مو، درمان می‌شود.
رژیم غذایی نقش مهمی در رشد موهای سالم دارد. اگر کمبود شدید مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، C، D، E، روی، پروتئین، اسیدهای چرب و بیوتین دارید، درصورتی که قرص برای پر پشت شدن مو مصرف نشود، باعث تشدید ریزش مو و گاهش طاسی می‌شود.
با داشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف قرص برای پرپشت شدن مو می‌توانید موهای ضخیم‌تر و سالم‌تری داشته باشید.
بهترین قرص برای پرپشت شدن مو
بهترین قرص برای پرپشت شدن مو قرصی است که ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای رشد مو را داشته باشد. این ویتامین‌ها شامل زینک، بیوتین و ویتامین‌های B هستند. قبل از خرید حتما باید ترکیبات قرص برای پر پشت شدن مو را بررسی کرد.
بهترین قرص برای پرپشت شدن مو قرص هیرونیک نیکان فارمد است که دارای تمامی ویتامین‌های ضروری برای رشد مو است. این قرص را می‌توان از تمامی داروخانه‌های آنلاین و سطح شهر تهیه کنید.
بهترین ویتامین‌ها برای پر پشت شدن مو چیست؟
● بیوتین
بیوتین که به ویتامین B7 نیز شناخته می‌شود، تولید کراتین را که برای تولید فولیکول مو لازم است را تحریک می‌کند. کمبود بیوتین معمولاً نادر است زیرا می‌توان این ویتامین را در بسیاری از غذاها از جمله تخم مرغ، گوشت، ماهی، آجیل، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین و دانه‌ها پیدا کرد.
مقدار توصیه شده مصرف روزانه 30 میکروگرم برای بزرگسالان است و با مصرف روزانه قرص برای پرپشت شدن مو تامین می‌شود.
● ویتامین A
وقتی بدن ویتامین A را جذب می‌کند، با استفاده از آن سبوم تولید می‌کند. این ماده‌ای روغنی است که پوست سر را مرطوب می‌کند و مو و فولیکول‌های آن را سالم نگه می‌دارد. کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به ریزش مو شود.
بتاکاروتن ماده پیش‌ساز ویتامین A است. غذاهای سرشار از بتاکاروتن عبارتند از سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، هویج، اسفناج و کلم پیچ. همچنین می توانید آن را در قرص برای پرپشت شدن مو، روغن جگر ماهی، تخم مرغ، ماست و شیر پیدا کنید.
● ویتامین C
بدن دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی است که آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد را با متعادل کردن الکترون‌های آنها کاهش می‌دهد. ویتامین C همراه با متعادل کردن فلس‌ها، به بدن در تولید کلاژن، جلوگیری از سفید شدن زودرس موها و جذب آهن که در رشد مو موثر است، کمک می‌کند.
ویتامین C را در مرکبات، فلفل، توت فرنگی و گوجه فرنگی خواهید یافت. از آنجایی که بدن این ویتامین را تولید نمی‌کند، باید از قرص برای پرپشت شدن مو و یا مواد غذایی سرشار از این ویتامین استفاده کرد.
● ویتامین D
کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به بیماری‌های ریزش مو مانند آلوپسی، ریزش موی زنانه و ریزش بیش از حد شود.
برای دریافت بیشتر ویتامین D، می‌توان ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی، غذاهای غنی شده (غلات، تخم مرغ، نان، ماست) و قارچ را در رژیم غذایی گنجاند. از طرف دیگر، مصرف قرص برای پرپشت شدن مو و قرار گرفتن در معرض خورشید می‌تواند به تامین نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند.
● ویتامین E
ویتامین E می‌تواند استرس اکسیداتیو را با متعادل کردن سطح الکترون در رادیکال‌های آزاد، مهار کند. مصرف ویتامین E یک روش موثر برای درمان ریزش مو است. یک مطالعه کوچک نشان داد افرادی که به مدت هشت ماه از مکمل‌های ویتامین E استفاده می‌کردند، 34.5 درصد افزایش رشد مو را تجربه کردند. می‌توان ویتامین E را در تخمه آفتابگردان، اسفناج، آووکادو و بادام پیدا کنید.
اگر قصد دارید از قرص برای پرپشت شدن مو استفاده کنید، مقدار توصیه شده روزانه از این ویتامین 15 میلی‌گرم است.
● آهن
آهن باعث تولید هموگلوبین، پروتئینی که در گلبول‌های قرمز بدن وجود دارد، می‌شود. این هموگلوبین اکسیژن را به سلول‌های بدن رسانده و به ترمیم و رشد آنها کمک می‌کنند. کمبود آهن می‌تواند منجر به ریزش مو شود که زنان بیشتر مستعد ابتلا هستند.
آهن را در غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس، اسفناج، صدف و صدف پیدا خواهید کرد. اگر پزشک شما آن را توصیه کند، می‌توانید از قرص برای پرپشت شدن مو حاوی آهن استفاده کنید.
ویتامین‌ها چگونه بر روی رشد و بهبود وضعیت مو تاثیر می‌گذارند؟
علیرغم استفاده گسترده از ویتامین ها و مکمل های مو، اطلاعات بالینی کمی برای حمایت از توانایی آنها در درمان ریزش مو وجود دارد.
در حالی که برخی از مواد مغذی با سلامت بهتر مو مرتبط هستند، بیشتر مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های مو فقط در افرادی که مشکلات موی آنها ناشی از کمبود مواد مغذی موجود است مؤثر است. مصرف قرص برای پرپشت شدن مو برای کسانی که مشکلات ریزش مو آنها بر اثر کمبود مواد مغذی نیست تاثیری ندارد.
به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2016 روی 541 زن مبتلا به ریزش مو نشان داد که تنها 38 درصد از آنها کمبود بیوتین داشتند. محققان بر این باورند که موارد باقی مانده از ریزش مو ناشی از کمبود مواد مغذی دیگر یا شرایطی مانند اختلالات تیروئید یا طاسی الگوی زنانه است.
به طور مشابه، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که زنان مبتلا به ریزش مو نسبت به زنان بدون ریزش، سطح آهن پایین‌تری داشتند.
گفته می‌شود، کمبود مواد مغذی مربوط به ریزش مو مانند بیوتین و ویتامین C بسیار نادر است. به علاوه، مصرف این مواد مغذی در زمانی که کمبود ویتامین وجود ندارد، می‌تواند تاثیرات عکس بگذارد.
نکات مهم در مصرف قرص برای پر پشت شدن مو و درمان ریزش مو
بسیاری از متخصصان پیشنهاد می‌کنند به جای خرید قرص برای پرپشت شدن مو، بهتر است روی یک رژیم غذایی سالم که شامل انواع سبزیجات و میوه‌های متنوع، غلات کامل، پروتئین و چربی‌های سالم است، تمرکز کنید. این کار دریافت ویتامین‌های مورد نیاز برای رشد مو را تضمین می‌کند.
علاوه بر این مواردی خواب کافی، مدیریت استرس و ورزش منظم نیز بر ریزش مو تاثیرگذار هستند. وقتی بدن در بهترین حالت خود باشد، کارهایی چون رشد مو را به خوبی انجام می‌دهد.
اگر هیچ یک از این اصلاحات در شیوه زندگی کمکی نکرد، به متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا تشخیص بهتری را ارائه دهد.
گیاهان دارویی برای پر پشت شدن مو
- رزماری
- آلوئه ورا
- نعناع تند
- اسطوخودوس
- بیدمشک
- گزنه
- جینسنگ
چه کارهایی می‌توانیم برای افزایش حجم مو بکنیم؟
- از رژیم‌های سخت و محدود کننده پرهیز کنید.
- میزان پروتئین مصرفی خود را بررسی کنید.
- از محصولات مراقبتی کاقئین‌دار استفاده کنید.
- روغن‌های مختلف را امتحان کنید.
- از قرص برای پرپشت شدن مو استفاده کنید.
- رژیم غذایی خود را اصلاح کنید.
- پوست سر خود را ماساژ دهید.
سوالات متداول
کدام قرص برای پرپشت شدن مو مناسب است؟
قرص هیرونیک نیکان فارمد بهترین قرص برای پرپشت شدن مو است که می‌توان از داروخانه‌های انلاین و سطح شهر تهیه کرد.
چگونه می‌تونم ضخامت موهایم را افزایش دهم؟
رژیم غذایی چرب داشته باشید.
هیدراته نگه دارید.
مکمل های مناسب را انتخاب کنید.
افزایش جریان خون.
از شستن بیش از حد موها خودداری کنید.
شامپو و نرم کننده مناسب را انتخاب کنید.
آیا بیوتین موها را ضخیم می‌کند؟
مصرف قرص برای پرپشت شدن مو که دارای بیوتین است، موها را تقویت کرده احتمال شکسته شدن مو را کمتر می‌کند.
آیا قرص‌های رشد مو موثر هستند؟
قرص برای پرپشت شدن مو زمانی به خوبی بر ریزش مو اثر می‌گذارد که ریشه ریزش ناشی از کمبود مواد مغذی در بدن باشد.
