برای دست یافتن به راز زیبایی پوست چه چیزهایی لازم است؟ دانش، انضباط و تمایل به قدم گذاشتن در راهی که خودتان مخصوص خود ساخته‌اید.
به عبارت دیگر، فقط به این دلیل که همه‌ی دوستان شما درحال استفاده از ماسک‌های ورقه‌ای فانتزی روی صورت‌هایشان هستند، به این معنی نیست که شما هم باید همین کار را انجام دهید.
برای نشان دادن راه‌هایی که می‌توانید برای به دست آوردن راز زیبایی پوست طی کنید، 10 تا از بهترین روش‌هایی را که می‌شناسیم در یک پست جامع جمع آوری کرده‌ایم تا آنچه را که برای پوستتان و به دست آوردن راز یک پوست زیبا مفید است با شما به اشتراک بگذاریم.
درست است که شما نمی توانید به تنهایی سعی کنید تا از تمام این روش‌ها تقلید کنید، اما ممکن است چندتا از ایده هایی را که به نظرتان مفیدتر می‌رسد انتخاب کنید و بعنوان راز زیبایی پوست خودتان به کار بگیرید.
10 راز زیبایی پوست
● راز زیبایی پوست شماره 1: تا حد امکان از نور آفتاب دوری کنید
این کار بهترین راهبرد پیشگیرانه برای جلوگیری از پیری زودرس و خطر ابتلا به سرطان پوست است.
سعی کنید در فصل های گرم و در خارج از منزل، تا جایی که می‌توانید از کلاه‌های لبه پهن و لباس‌های گشاد و سبک و آستین بلند استفاده کنید.
● راز زیبایی پوست شماره 2: از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
همیشه کرم ضد آفتاب خود را دم دست، مثلا روی میز آرایش، کنار جاکلیدی‌ها، داخل کیف‌تان یا داشبورد ماشین‌تان نگه دارید و حدود 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از آن استفاده کنید.
یادتان نرود که کرم ضد آفتاب 30 دقیقه زمان نیاز دارد تا اثربخش شود. ضد آفتاب هایی که حاوی اسانس هستند می‌توانند در حفاظت از پوست شما بسیار موثر باشند.
همچنین، اگر یافتن چنین ضدآفتاب‌هایی برای شما سخت است، می‌توانید از ترکیب اسانس‌ها نیز برای اثر بخشی بیشتر استفاده کنید.
برخی روغن‌های ضروری موجود در ضد آفتاب‌ها پوست شما را سفت می‌کنند و فواید جوان‌کننده زیادی دارند.
● راز زیبایی پوست شماره 3: رژیم غذایی سرشار از فیبر طبیعی داشته باشید
مشکلات گوارشی می‌توانند منجر به لکه های پوستی شوند. راز پوست زیبا از درون شما شروع میشود، بنابراین مقدار زیادی میوه، سبزیجات خام و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
● راز زیبایی پوست شماره 4: سعی کنید از قرار گرفتن در معرض دشمنان طبیعی پوست خود اجتناب کنید
برای مثال، استرس، شب بیداری‌های زیاد، قهوه، الکل و سیگار همگی می‌توانند نقش مهمی در ایجاد تاثیرات منفی برروی پوست شما داشته باشند.
● راز زیبایی پوست شماره 5: از مصرف صابون خودداری کنید
قلیایی بودن صابون باعث از بین رفتن گوشته اسیدی طبیعی پوست میشود. به جای آن یک روغن یا کرم پاک کننده ملایم را انتخاب کنید.
● راز زیبایی پوست شماره 6: هر روز صورت خود را مرطوب کنید
علاوه بر به حداقل رساندن خطوط ریز ظاهری و مقابله با پوسته پوسته شدن و خشکی، یک مرطوب کننده غنی پوست شما را حجیم کرده و ظاهری صاف‌تر و یکنواخت تر ایجاد می‌کند.
● راز زیبایی پوست شماره 7: آب زیاد بنوشید
پوست شما باید چیزی حدود 15 درصد آب داشته باشد. با این حال، در محیط‌های بسته و داخلی دارای تهویه که سطح رطوبت در آنها حدود 10 درصد است، این رطوبت سریعتر از آن که بتوان آن را جایگزین کرد تبخیر میشود.
بنابراین در طول روز آب بنوشید تا بتوانید این میزان از دست رفته را جبران کنید. برای مثال آب نارگیل یکی از منابع عالی آبرسانی است.
● راز زیبایی پوست شماره 8: به پوست خود فرصت استراحت و تنفس بدهید
گاهی اوقات آن را کاملا تمیز کنید و زمان‌هایی را در نظر بگیرید که بتوانید در آن بازه پوستتان را بدون مواد مرطوب کننده و آرایش رها کنید.
پوست شما از پاکسازی عمیق سود می برد. برای دست یابی به بهترین نتیجه، این کار را بعد از هربار بخور دادن صورتتان انجام دهید.
● راز زیبایی پوست شماره 9: اسید میوه‌ها را به شکل ماسک روی صورتتان بمالید
در صورت استفاده منظم، اسیدها و آنزیم‌های موجود در میوه‌ها به از بین بردن سلول‌های مرده پوست، محو شدن لکه‌های پیری و روشن‌تر نشان دادن پوست کمک می‌کنند.
با ساخت ماسک صورت خود به جای خرید محصولات تجاری گران قیمت، می توانید در صرف هزینه‌های خود صرفه جویی کنید.
● راز زیبایی پوست شماره 10: ورزش کنید
ورزش هوازی منظم به شما پوستی درخشان می‌دهد و همچنین یک پایه طبیعی عالی برای سلامتی است.
فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید و آن را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید.
راز زیبایی پوست کره‌ای‌ها چیست؟
روال مراقبت از پوست به روش کره‌ای بیشتر برروی بهبود سلامت پوست شما با مرطوب کردن، هیدراته نگه داشتن آن و استفاده از مواد ضروری مراقبت از پوست به روش صحیح متمرکز است.
شما می‌توانید با استفاده از این روش‌ها پوست طبیعی خود را بدون آرایش نشان دهید.
راز زیبایی پوست کره‌ای ها در این روتین 8 مرحله‌ای مراقبت از پوست آنها مخفی است که یک راه حل موثر برای دستیابی به پوستی درخشان و بی‌عیب است.
آیا هر روز باید همه مراحل را دنبال کنید؟ خیر، انجام تمام 8 مرحله در هر روز اجباری نیست.
می‌توانید برخی از مراحل را نادیده بگیرید؛ اما مطمئن شوید که پوست شما تمام مواد لازم را دریافت می‌کند.
روتین 8 مرحله‌ای مراقبت از پوست صبحگاهی کره‌ای
مرحله 1: صورت خود را با آب بشویید
مرحله 2: از تونر استفاده کنید
مرحله 3: پس از تونر اسانس را اعمال کنید
مرحله 4: از محلول‌های مخصوص آمپول استفاده کنید
مرحله 5: از سرم‌های صورت نیز استفاده کنید
مرحله 6: از کرم دور چشم استفاده کنید
مرحله 7: از مرطوب کننده استفاده کنید
مرحله 8: کرم ضد آفتاب بزنید
بعد از اینکه به خانه برگشتید، زمان آن فرا می‌رسد که اجازه دهید پوستتان نفس بکشد و آن را برای روند ترمیم شبانه خود آماده کنید.
اعمال صحیح یک روال مراقبت از پوست باعث میشود که پوست شما بتواند به درستی خود را ترمیم کند و بهبود ببخشد.
افزایش کلاژن سازی، یک راز بزرگ برای داشتن پوست زیبا
ممکن است شما هم در جستجوی پوست صاف، پچ پچ‌های زیادی در مورد “تقویت کلاژن” شنیده باشید، اما این دقیقا به چه معناست؟
دکتر ماریسا گارشیک، متخصص پوست می‌گوید: «عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید و آلودگی می‌توانند کلاژن را تجزیه کنند و این احتمال را افزایش می‌دهد که موقع نگاه کردن در آینه شاهد چروک‌های فراوانی روی صورتتان باشید. سن نیز یک عامل اصلی است.» او می‌گوید: «با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می‌یابد، بنابراین پوست می‌تواند نازک‌تر به نظر برسد و از حمایت ساختاری کمتری برخوردار باشد، به همین دلیل است که مردم متوجه افتادگی پوست خود می‌شوند.»
دکتر گارشیک می‌گوید از دست دادن کلاژن در اوایل دهه بیست شروع میشود، و مهم است که هم کلاژن خود را حفظ کنید و هم پوستتان را تحریک کنید تا آن را سریعتر تولید کند.
در اینجا 5 روش هوشمند برای انجام این کار وجود دارد:
- هر روز صبح کرم ضد آفتاب بزنید
- سپس کرم ضد آفتاب را در طول روز دوباره اعمال کنید (زیر چانه خود را فراموش نکنید.)
- مصرف مکمل‌های تقویت کننده کلاژن را در نظر بگیرید
- پروتئین بدون چربی را به سبد غذایی خود اضافه کنید
- مصرف شکر اضافه خود را محدود کنید
راز زیبایی پوست صورت با ماسک موز!
موز سرشار از مواد تشکیل دهنده برای پوستی عالی است: ویتامین A برای محو کردن لکه‌های تیره و صاف کردن پوست خشن، ویتامین B برای کاهش خشکی، ویتامین E برای کاهش چین و چروک و پتاسیم برای مرطوب کردن و آبرسانی.
بنابراین این میوه یک ماسک صورت کاملا طبیعی و خانگی می‌سازد که پوست را نرم‌تر می‌کند.
برای تهیه این ماسک، یک موز متوسط رسیده را له کنید و به صورت خمیری صاف درآورید، سپس آن را به آرامی روی صورت و گردن خود بمالید.
اجازه دهید 10 تا 20 دقیقه بماند؛ سپس آن را با آب سرد بشویید. همچنین می‌توانید 1/4 فنجان ماست ساده، 2 قاشق غذاخوری عسل (یک درمان‌گر طبیعی آکنه) و یک موز متوسط را نیز به آن اضافه کنید.
مهم‌ترین راز زیبایی پوست چیست؟
5 راز زیبایی پوست برای داشتن پوستی سالم:
- از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
- سیگار نکشید
- با پوست خود به آرامی رفتار کنید
- رژیم غذایی سالم داشته باشید
- استرس‌تان را مدیریت کنید
استفاده از مکمل رویال کلاژن، یک راز زیبایی پوست که هر کسی نمی داند
کلاژن جزء کلیدی پوست، استخوانها، غضروف، ماهیچهها و تاندونهای ماست. با افزایش سن، بدن ما کلاژن کمتری تولید می‌کند و در نتیجه خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می‌یابد و چین و چروک‌های بیشتری ایجاد میشود.
مصرف کلاژن در غذاهای کامل یا به عنوان مکمل ممکن است ظاهر پوست و درد مفاصل را بهبود بخشد.
به عنوان یک امتیاز اضافی، برخی از پودرهای کلاژن نیز منابع عالی پروتئین هستند.
برای تعیین بهترین مکمل‌های کلاژن موجود در بازار، بسیاری از متخصصان تغذیه پس از بررسی موارد متعدد مکمل‌های کلاژن موجود در بازار، به اتفاق تایید کرده اند که مکمل رویال کلاژن یکی از بهترین مکمل‌های در دسترس بوده و یک راز زیبایی پوست است که کمتر کسی از مزایای آن خبر دارد.
این مکمل می‌تواند طراوت، جوانی و شادابی را به پوست شما برگرداند و درحال حاضر مورد اعتمادترین و استانداردترین مکمل موجود در بازار است.
راز زیبایی پوست در طب سنتی
طب سنتی چینی یا TCM بر این باور است که تمام اعضای بدن به هم متصل هستند.
وقتی همه این اندام‌ها متعادل باشند، بدن سالم است. این مفهومی است که به نام چی شناخته میشود.
برای سالم بودن، چی باید آزادانه در سراسر بدن جریان داشته باشد. چی شما باید تعادل عناصر یین (خنک کننده) و یانگ (گرمایش) را حفظ کند.
اگر چیزی این تعادل را از بین ببرد، ممکن است خسته یا بیمار شوید. همچنین می‌توانید مشکلاتی را در پوست خود تجربه کنید.
تئوری پشت طب سنتی چینی استفاده از منابع طبیعی و تغییرات سبک زندگی برای تحریک مکانیسم‌های ترمیمی بدن است.
رویکرد طب سنتی چینی در مراقبت از پوست
یک رویکرد طب سنتی چینی برای مراقبت از پوست از ترکیبی از تکنیک ها استفاده می کند.
برای تحریک مکانیسم های ترمیمی خود بدن. این تکنیک ها شامل: گیاه شناسی، طب سوزنی / طب فشاری و رژیم درمانی می شود.
گیاهان دارویی چینی مورد استفاده در مراقبت از پوست
گیاهان و ریشه‌ها هزاران سال است که برای درمان بیماری‌های پوستی در TCM استفاده میشود. در زیر تعدادی از محبوب‌ترین گیاهان مورد استفاده در مراقبت از پوست آورده شده است.
- پودر مروارید
- چای سبز
- گوجی بری
- زعفران
- جینسینگ
سوالات متداول
راز داشتن پوست زیبا چیست؟
استفاده از ضد آفتاب و محافظت از پوست در برابر نور مستقیم و طولانی مدت خورشید یکی از مهم ترین رازهای زیبایی پوست است.
برای داشتن پوست زیبا، چند ساعت خواب کافی است؟
میانگین خواب 7 تا 9 ساعته برای داشتن پوست زیبا بسیار مهم است.
برای داشتن پوستی زیبا در روز چقدر آب بنوشم؟
نوشیدن حداقل شش لیوان در روز نه تنها موجب بهبود شرایط پوستی شما میشود، بلکه به ایجاد تعادل بدنتان و سلامت کلی آن نیز کمک می‌کند.
مهم‌ترین راز زیبایی پوست کره‌ای‌ها چیست؟
مراقبت مداوم از پوست و رسیدگی به آن، به علاوه سبک زندگی سالم مهم‌ترین راز زیبایی پوست مردان و زنان کره‌ای است.
