زیبایی پوست صورت

زیبایی پوست صورت چیزی است که بسیاری از ما به دنبال دستیابی به آن هستیم. پوست یکی از مهم ترین بخش‌های بدن است و علاوه بر محافظت از بدن، نقش زیبایی بخشیدن به ما را هم دارد.

با افزایش سن، بدن قدرت تولید کلاژن خود را از دست می‌دهد و به تدریج ظاهری پیر به خود می‌گیرد.

تنظیم رژیم‌غذایی و مصرف مکمل‌های ویتامین از راه‌های حفظ طراوت و کند کردن روند پیری پوست هستند.

اهمیت داشتن روتین روزانه برای زیبایی پوست صورت

مراقبت خوب از پوست در هر سنی برای حفظ زیبایی پوست صورت مهم است. یک روتین خوب مراقبت از پوست به بازسازی سلول‌های پوست کمک می‌کند تا پوست در همه سال‌های زندگی زیبا باقی بماند.

• هر روز به طور طبیعی سلول‌های پوست صورت از بین می‌روند. داشتن روتین پوستی می‌تواند به پیشگیری از آکنه، درمان چین و چروک و کمک به زیبایی پوست صورت کمک کند.
• با افزایش سن، روند جایگزینی سلول‌های پوستی کندتر می‌شود. این اتفاق باعث کدر شدن پوست صورت می‌شود. استفاده از روتین پوستی مناسب برای زیبایی پوست صورت می‌تواند به حذف سلول‌های مرده پوست کمک کند تا با سلول‌های جدید جایگزین شود.
• پیشگیری از مشکلات پوستی با رعایت نکات زیبایی پوست، آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر از تلاش برای رفع آنها در آینده است.
• وقتی پوست شما بهتر به نظر می‌رسد، احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت و اعتماد بنفستان افزایش پیدا خواهد کرد.

رسیدگی به پوست صورت در منزل با یک روتین مناسب روزانه

1. پاکسازی

روتین زیبایی پوست صورت با یک پاکسازی ملایم و در عین حال کامل شروع می‌شود. در طول روز همیشه در معرض آلودگی هستیم و این آلودگی منافذ پوست را بسته و آن را کدر می‌کند.

حذف تمام آلودگی‌ها قبل از انجام مراحل بعدی روتین روزانه، از نکات زیبایی پوست مهم است.

2. تونر

تونر به بازیابی رطوبت از دست رفته در مرحله پاکسازی کمک می‌کند. علاوه بر این، تونر آخرین تکه‌های آلودگی را هم از روی پوست تمیز می‌کند.

از دیگر مزایای استفاده از تونر مناسب در روتین زیبایی پوست صورت، تنظیم pH پوست است.

3. لایه‌برداری

یکی از مهم‌ترین مراحل روتین پوستی برای زیبایی پوست صورت، لایه برداری است.

در این مرحله سلول‌های مرده برداشته شده و پوست برای جذب بهتر محصولات مراقبتی آماده می‌شود.

در صورتی که پوست حساسی دارید، از لایه بردارهای ملایم مخصوص پوست خود استفاده کنید.

4. تقویت پوست و رسیدگی به عارضه‌های پوستی

حالا که پوست تمیز است، می‌توانید از سرم های متناسب با پوست خود استفاده کنید. خاصیت ارتجاعی پوست، مهم‌ترین ویژگی آن است.

استفاده از محصولاتی که تولید کلاژن و الاستین را تحریک می‌کنند، برای زیبایی پوست صورت مفید است.

5. آبرسانی

داشتن مقدار کافی رطوبت در پوست باعث شادابی و زیبایی آن می‌شود.

فرقی نمی‌کند پوستتان خشک است یا چرب، باید مرطوب‌کننده و آبرسان در روتین خود داشته باشید.

6. ضد آفتاب

نور آفتاب دلیل اصلی بسیاری از مشکلات پوستی است که زیبایی پوست صورت را از بین می‌برد.

برای جلوگیری از بروز لک و دیگر عارضه‌های پوستی، از ضد آفتاب با حداقل SPF 3. استفاده کنید.

برق انداختن پوست صورت با لیمو

لیمو حاوی ویتامین C است که با لایه‌برداری ملایم، تیرگی پوست را از بین برده و به زیبایی پوست صورت کمک می‌کند.

دانه‌های شکر اثر لایه‌برداری دارد که سلول‌های مرده را از بین می‌برد.

مواد مورد نیاز

• 2 قاشق چایخوری آب لیمو
• 2 قاشق چایخوری شکر

طرز استفاده

مواد را مخلوط کرده و مخلوط را روی صورت خود بمالید.

با حرکات دایره‌ای آن را روی پوست ماساژ دهید و بگذارید 10 دقیقه روی پوست بماند سپس با آب گرم بشویید.

برای جلوگیری از ایجاد حساسیت، این کار را حداکثر دو بار در هفته انجام دهید.

برای زیبایی پوست صورت چه بخوریم؟

● ویتامین A

این ویتامین برای رشد و حفظ سلول های پوست سالم که باعث زیبایی پوست صورت می‌شوند، مفید است.

ویتامین A احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.

جگر گاو، سیب زمینی شیرین، اسفناج، هویج و طالبی از منابع سرشار از ویتامین A هستند.

● ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

کلاژن یکی از مهم‌ترین عناصر برای حفظ زیبایی پوست صورت است.

مصرف منابع ویتامین B2 مانند جگر گاو، غلات صبحانه غنی شده، لبنیات، قارچ و بادام به حفظ سطح کلاژن در پوست کمک می‌کند.

ویتامین B6 (پیریدوکسین)

بثورات پوستی و ترک‌های اطراف پوست دهان می‌تواند برای آزار دهنده باشند. این ویتامین از ایجاد خشکی روی پوست جلوگیری می‌کند.

نخود، جگر گاو، مرغ، سالمون، غلات صبحانه غنی شده، سیب زمینی و موز سرشار از ویتامین B6 هستند.

‌‌● ویتامین C

این ویتامین با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است که به تشکیل سد محافظ پوست و افزایش تولید کلاژن کمک می‌کند.

از دیگر فواید مصرف ویتامین C که به زیبایی پوست صورت هم کمک می‌کند، می‌توان کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب و کاهش احتمال ابتلا به برخی از بیماری‌های پوستی اشاره کرد.

برای دریافت مقادیر مورد نیاز از این ویتامین، مرکبات، فلفل دلمه‌ای، کیوی، کلم بروکلی و توت فرنگی را در رژیم خود جا دهید.

● ویتامین D

ویتامین D در بهبود زخم، محافظت در برابر آسیب نور خورشید و کاهش التهاب نقش مهمی دارد.

روغن کبد ماهی، غذاهای دریایی، قارچ های در معرض اشعه ماوراء بنفش، شیر لبنیات غنی شده و شیرهای گیاهی و غلات صبحانه غنی شده از خوراکی‌های سرشاراز این ویتامین هستند.

● ویتامین E

این ویتامین از پوست در برابر نور خورشید محافظت می‌کند و به زیبایی پوست صورت کمک می‌کند.

روغن جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، بادام، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی از منابع خوب ویتامین E هستند.

● اسیدهای چرب امگا 3

این اسیدها می‌توانند به برخی از بیماری‌های پوستی کمک کرده و اثرات مخرب خورشید بر پوست را کاهش دهد.

روغن بذر کتان، دانه چیا، گردو، سالمون، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، روغن کانولا

● زینک

دریافت زینک از مواد غذایی چون صدف، گوشت گاو، خرچنگ، گوشت خوک، لوبیا پخته، غلات صبحانه غنی شده، دانه کدو تنبل و نخود، رنگ پوست را یکپارچه کرده و باعث زیبایی پوست صورت می‌شود.

زیبا شدن صورت در یک هفته با هیالورونیک اسید

هیالورونیک اسید لایه‌بردرای مناسب برای پوست‌های حساس است. این ماده رطوبت پوست را حفظ کرده و ترشح کلاژن را افزایش می‌دهد.

 اسید هیالورونیک برای انواع پوست عالی است و به خوبی با سایر مواد مراقبت از پوست ترکیب می‌شود. به همین دلیل بهتر است آن را در روتین زیبایی پوست صورت خود جا دهید.

اسید هیالورونیک اغلب در سرم‌ها، مرطوب‌کننده‌ها، کرم‌های دور چشم و حتی ماسک‌های صورت یافت می‌شود.

بدن ما به طور طبیعی اسید هیالورونیک تولید می کند، اما با افزایش سن این میزان کاهش می‌یابد. بنابراین، استفاده از محصولی با این ماده می‌تواند به تامین رطوبت و زیبایی پوست صورت کمک کند.

درمان خانگی زیبایی صورت

برای داشتن روتین زیبایی پوست صورت لازم نیست برای محصولات مراقبتی هزینه کنید.

مواد موجود در آشپزخانه هم می‌توانند برای شما پوستی زیبا به ارمغان بیاورند.

آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای پوست مفید هستند. آلوئه‌ورا پوست را درخشان و نرم نگه داشته و برای زیبایی پوست صورت مفید است.

از دیگر فواید این گیاه می‌توان به جلوگیری از بروز آکنه اشاره کرد.

استفاده از آلوئه ورا بر روی پوست آفتاب سوختگی را سریع‌تر درمان کرده و به هیدراته نگه داشتن پوست، بهبود خاصیت ارتجاعی و جلوگیری از ایجاد چین و چروک کمک می‌کند.

جو

جو دوسر به روشن شدن رنگ پوست کمک کرده و باعث زیبایی پوست صورت کمک می‌کند.

از مزایای استفاده از جو در روتینی‌توان به مبارزه با آکنه، جذب چربی اضافی و درمان خشکی و خارش پوست اشاره کرد.

نکات زیبایی پوست که برای برای داشتن پوستی زیبا رعایت شوند

1. رژیم‌غذایی سالم

غذاهایی که هر روز می‌خورید، بر زیبایی پوست صورت تاثیر بسزایی دارند.

ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانید در بسیاری از غذاهای گیاهی پیدا کنید، یکی از نکات زیبایی پوست است که می‌توانید به راحتی در منزل هم انجام دهید.

خوردن غذاهای فرآوری شده، شیرین و روغنی بیشتر منجر به جوش و کدر شدن پوست می شود.

2. نوشیدن آب

نوشیدن میزان کافی آب نه تنها برای بدن بلکه برای زیبایی پوست صورت هم مفید است. این کار اکسیژن کافی به پوست رسانده و به دفع سموم بدن کمک می‌کند.

کم‌آبی می‌تواند باعث خشک شدن پوست شود. برای شروع می‌توانید روزانه 8 لیوان آب بنوشید.

3. خواب کافی

خواب کافی یکی از موارد ضروری برای زیبایی پوست صورت است.

در هنگام خواب، بدن شروع به ترمیم سلول‌های پوستی می‌کند. نخوابیدن باعث افزایش فشار و استرس بر بدن شده و باعث ایجاد جوش می‌شود.

4. ورزش

ورزش مرتب در کنار سالم نگه داشتن بدن، به زیبایی پوست صورت هم کمک می‌کند.

در حین ورزش کردن، جریان خون بهبود پیدا کرده و اکسیژن و موادغذایی راحت‌تر و سریع‌تر به سلول‌های بدن می‌رسند.

5. استفاده از ضد آفتاب

 این مهم‌ترین نکته از نکات زیبایی پوست است. قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند روی پوست لکه ایجاد کرده و روتین زیبایی پوست صورت شما را سخت کند.

از ضد آفتاب حداقل SPF 30 حتی در روزهای ابری استفاده کنید.

6. کاهش مصرف شکر

یکی ازدلایلی اصلی بروز آکنه روی صورت، مصرف مقادیر زیاد شکر در طول روز است.

برای زیبایی پوست صورت اولین قدم، تغییر در رژیم‌غذایی روزانه است.

به جای میان وعده‌های شیرین، از قبل تنقلات سالم و طبیعی مانند برش‌های سبزیجات یا میوه‌های تازه برای خود آماده کنید.

7. تمیز کردن تلفن همراه

شاید برایتان عجیب باشد که چگونه این کار می‌تواند به زیبایی پوست صورت کمک کند.

تلفن همراه همواره در دست ما است و با سطوح مختلف برخورد دارد. به همین دلیل باکتری‌های زیادی می‌توانند روی آن قرار بگیرند.

برخورد این سطح پر از باکتری با پوست صورت می‌تواند آن را آلوده کرده و باعث ایجاد عارضه پوستی شود.

8. تعویض روبالشتی

وقتی می‌خوابید، چربی موها روی روبالشتی نشسته و به صورت منتقل می‌شود. برای جلوگیری از این اتفاق کافی است روبالشتی خود را یک بار در هفته عوض کنید.

قرص برای زیبایی صورت

کلاژن نه تنها برای سلامت پوست و حمایت ساختاری، بلکه برای زیبایی پوست صورت، ضروری است.

کلاژن نقش بسیار مهمی در سلامت و عملکرد کل بدن دارد. کلاژن و الاستین پروتئین‌های حیاتی هستند که به پوست خاصیت ارتجاعی می‌دهند.

کلاژن در طول زندگی تولید می‌شود اما به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد.

یکی از راه‌هایی که می‌توان کمبود کلاژن در بدن را جبران کرد، مصرف مکمل رویال کلاژن است. فواید رویال کلاژن فقط به سلامت پوست ختم نشده و فواید دیگری هم دارد.

• تامین سلامت ناخن و مو
• جلوگیری از ایجاد چین و چروک روی صورت
• آبرسانی پوست
• زیبایی پوست صورت

سوالات متداول

چگونه می‌توانم در یک هفته پوستی زیبا داشته باشم؟

خواب کافی، روتین پوستی مناسب، نوشیدن 8 لیوان آب در روز و لایه برداری دوبار در هفته می‌تواند در عرض یک هفته پوستی زیبا برای شما به ارمغان بیاورد.

برای زیبایی پوست صورت چه قرصی بخورم؟

مکمل‌هایی که به تحریک ترشح کلاژن و الاستین می‌پردازند، می‌تواند در زیبایی پوست صورت کمک کنند. از بهترین مکمل‌ها در این زمینه می‌توان به مکمل رویال کلاژن اشاره کرد.

چه چیزی باعث درخشندگی پوست صورت می‌شود؟

دو دلیل علمی برای درخشانی و زیبایی پوست صورت، بازسازی سلول و گردش خون است. سلول‌های بدن به طور طبیعی خود را بازسازی می‌کنند تا پوست صاف بماند.

3 محصول ضروری برای زیبایی پوست صورت چیست؟

ساده‌ترین روتین پوستی شامل شوینده، ضد آفتاب و مکمل رویال کلان است. این سه محصول می‌توانند شروع خوبی برای روتین زیبایی پوست صورت باشند.