به دلیل رواج درد کف پا در شب پاسخ به سوال علت درد کف پا در شب چیست، اهمیت زیادی دارد. سبک زندگی نامناسب، بیماری های عروقی چون PDA، نوروپاتی محیطی، بارداری، فاشیای پلانتر، عفونت، آرتروز و … همگی می توانند از علل درد کف پا به خصوص در زمان شب باشند.
در زمان شب به دلیل افزایش گرانش مفاصل و در حالت دراز کشیدن، التهاب تحریک شده و درد کف پا در این زمان بدتر خواهد شد.
استفاده از معاینات بالینی و مشخص شدن علائم، ام آر آی، اسکن، آزمایش خون و … همگی می توانند به پزشک جهت تشخیص علت درد کف پا به خصوص در زمان شب کمک کنند.
نوشیدن مایعات کافی و هیدراته نگاه داشتن بدن، استفاده از کفش های مناسب، کشش، تغییر وضعیت در زمان خواب و … همگی از کارهایی است که جهت درمان درد کف پا در شب می توانند مورد استفاده قرار گیرند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در خصوص علت درد کف پا در شب چیست، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
علت درد کف پا در شب چیست؟
چون درد کف پا در شب رایج است، اغلب افراد به دنبال علت این درد هستند.
ممکن است افراد علاوه بر درد احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی، گرفتگی، ضربه به پا نظیر ضربه چاقو و … را نیز تجربه کنند.
از مهمترین علل درد کف پا در هنگام شب می توان به موارد زیر اشاره کرد:
● سبک زندگی
استفاده از کفش های نامناسب با پنجه هایی باریک، پاشنه هایی بلند و پشتیبان های ضعیف از پا می تواند علت درد کف پا در شب باشد.
همچنین داشتن اضافه وزن فشار مضاعفی را بر مفاصل و ماهیچه ها وارد آورده و خود علت مهمی به شمار می رود.
کارهای مکرر و بیش از اندازه که نیاز به ایستادن های طولانی مدت بر روی پا دارند، نیز می توانند پاسخ به سوال علت درد کف پا در شب چیست باشند.
● بیماری عروقی محیطی یا PDA
بیماری شریان محیطی سبب باریک شدن رگ های خونی پاها می شود و از این طریق سبب کاهش جریان خون در آن ها می گردد. اگر این بیماری شدت گیرد، انجام فعالیت های روزانه برای افراد مشکل خواهد شد.
افراد با بیماری های قلبی، دیابت، کلسترول و فشار خون بالا، افراد چاق و … در معرض بیماری PDA قرار داشته و با این بیماری ها ممکن است درد کف پا در شب را تجربه کنند.
● نوروپاتی محیطی
هرگونه آسیب به اعصاب پا نتایجی چون درد، بی حسی و گزگز در پاها را به دنبال دارد.
این بیماری در شب ها شدت می گیرد و می توان نوروپاتی محیطی را یک علت درد کف پا در شب در نظر گرفت.
● پلانتار فاشئیت یا فاشیای پلانتر
این بیماری به علت التهاب فاسیای کف پا ایجاد می شود. فاسیای پا، نواری از بافت است که در امتداد کف پا قرار دارد.
ایستادن و یا راه رفتن های طولانی مدت التهاب این نوار را تشدید کرده و علاوه بر درد در کف پا می تواند درد را به پاشنه پا نیز تسری بخشد.
● عفونت
استئومیلیت عفونتی استخوانی است که به واسطه باکتری ها و قارچ ها رخ می دهد.
عفونت در هر نقطه از بدن خطرناک است و اگر عفونت کف پا درمان نشود، سبب تورم دردناک شده و ممکن است اندامی را تحت تأثیر قرار دهد.
● آرتروز
افراد دارای آرتریت اغلب درد کف پا در شب را تجربه می کنند. به دلیل افزایش گرانش مفاصل در زمان خواب و در حالت دراز کشیدن که التهاب را تحریک می کند، درد کف پا در شب نیز تشدید خواهد شد.
آرتروز را می توان یک علت درد کف پا در شب برای سالمندان دانست و یکی از علت های اصلی بشمار می رود.
علت درد پا از زانو به پایین هنگام خواب
می توان علت درد پا از زانو به پایین در هنگام خواب را به دلایل زیر تقسیم بندی کرد:
● عارضه DVT
عارضه ترمبوز یا لخته پاره شده که پزشکان آن را آمبولی می نامند، می تواند سبب درد در ساق پا و یا در لگن شود.
احساس درد پا در ساق، تورم در پا، احساس گرما در ناحیه متورم، پوست قرمز رنگ و … همگی می توانند از نشانه های عارضه دی وی تی باشند. این عارضه می تواند علت درد کف پا در شب باشد.
● سلولیت
سلولیت عفونت باکتریایی در لایه های عمیق تری از پوست و چربی است که می تواند سبب درد در ناحیه پایین زانو شود.
برخی باکتری ها از طریق بریدگی، جراحت، زخم و … وارد لایه های زیرین پوست شده و این عارضه را پدید می آورند.
سلولیت در ابتدا به صورت لکه ای متورم و قرمز رنگ، تغییر رنگ و تورم، گرما و حساسیت و درد خود را نشان می دهد.
● سیاتیک
اگر عصب سیاتیک بر اثر فتق دیسک و یا رشد بیش از اندازه استخوان درگیر باشد، درد پا از زانو به پایین و اغلب در یکی از پاها احساس می شود.
این درد می تواند در زمان شب از زانو به پایین و در طول پا امتداد یابد.
علت درد کف پای چپ در زنان
جنسیت افراد جهت پاسخ به سوال علت درد کف پا در شب چیست، می تواند تعیین کننده باشد.
اگر بیمار مورد نظر زن باشد، می توان علت درد کف پا در زنان را در موارد زیر خلاصه کرد:
- دردهای مربوط به دوران بارداری: درد در کف پای چپ یا راست زنان در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی رایج است.
- اختلال عملکرد سمفیزپوبیس (SPD): اگر رباط هایی که جهت تراز کردن لگن در بدن مورد استفاده قرار می گیرند بیش از اندازه کشیده شوند، درد و بی ثباتی در زنان ایجاد می شود. اغلب این اختلال به دلیل بارداری در زنان رخ داده و اغلب پس از این دوران خود به خود از بین می رود.
نحوه تشخیص علت درد کف پا در شب
نحوه تشخیص علت درد کف پا در شب به نوع درد بستگی دارد. پزشک می تواند از معاینات فیزیکی و بالینی جهت بررسی تغییر شکل، کبودی، تورم و التهاب، سایر علائم آسیب و … استفاده کند.
همچنین استفاده از تست های تصویربرداری نظیر ام آر آی، سی تی اسکن، پت اسکن به منظور ایجاد تصاویر دقیق از بافت های نرم و استخوان ها مناسب است. حتی پزشکان می توانند آزمایش خون به منظور بررسی علل زمینه ای درد در کف پا را تجویز کنند.
درمان پا درد در شب
به منظور درمان پا درد هنگام شب می توان از روش های درمانی زیر استفاده کرد:
● نوشیدن مایعات به میزان کافی
وجود مایعات کافی در بدن، امکان عملکرد طبیعی ماهیچه ها را فراهم می آورند. البته سن، وضعیت آب و هو، مصرف داروها، سطح فعالیت بدنی و … همگی از مواردی هستند که جهت درمان درد کف پا در شب می بایست مورد توجه قرار گیرند.
● کشش پا
کشش عضلات پا و همسترینگ پیش از خواب می تواند دفعات و شدت گرفتگی عضلات پا در طول شب را کاهش دهد.
● تغییر وضعیت خوابیدن
به منظور جلوگیری از درد کف پا در شب بهتر است به پشت خوابیده و بالشتی میان زانوها قرار دهید و از خوابیدن روی شکم یا خوابیدن به وضعیت هایی که پاها به سمت پایین است خودداری کنید.
● استفاده از کفش های مناسب و حمایتی
کفش های نامناسب می توانند اعصاب و ماهیچه های ساق و کف پا را تحریک کرده و عاملی برای پاسخ به سوال علت درد کف پا در شب چیست، باشد.
● استفاده از داروهای ضد درد
اگر پاسخ به سوال علت درد کف پا در شب چیست، آرتریت یا فعالیت های بدنی بیش از اندازه باشد، می توان از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کرد.
● استفاده از کمپرس سرد یا گرم
استفاده از کیسه یخ یا استفاده از یک پد حرارتی می تواند درد کف پا در شب را کاهش دهد.
قرص برای درد کف پا
بعد از پاسخ به سوال علت درد کف پا در شب چیست، لازم است تا با توجه به علت به درمان این درد پرداخت.
استفاده از انواع مکمل های غذایی در این زمینه بسیار پرکاربرد است. این مکمل ها با تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به درمان درد کف پا کمک می کنند.
یکی از بهترین مکمل ها در این زمینه مکمل بن فیت است. این مکمل با داشتن ویتامین دی و مواد معدنی چون منیزیم، کلسیم و زینک تأثیر زیادی بر درمان درد کف پا و بهبود آن دارد.
کلسیم موجود در مکمل بن فیت با تقویت استخوان ها از جمله استخوان های کف پا از هرگونه آسیب به آن ها ممانعت کرده و احتمال آسیب را به حداقل ممکن کاهش می دهد.
منیزیم از مواد معدنی است که برای جلوگیری از گرفتگی عضلات که می توان به درد کف پا در شب بی انجامد نقش دارد.
زینک نیز به مانند کلسیم استخوان های بدن را تقویت می کند و سبب بالارفتن استحکام آن ها در برابر آسیب می شود.
ویتامین دی موجود در بن فیت به جذب هرچه بهتر و بیشتر کلسیم و منیزیم کمک کرده و از این طریق کارایی مکمل بن فیت را دو چندان می کند.
سوالات متداول
درد کف پا در شب نشانه چیست؟
داشتن سبک زندگی نامناسب نظیر استفاده از کفش های نامناسب، چاقی و … بیماری عروقی محیطی، نوروپاتی، بارداری، عفونت، ارتروز و …همگی پاسخ علت درد کف پا در شب هستند.
چرا درد پا در شب بدتر می شود؟
به دلیل افزایش گرانش مفاصل در زمان خواب و در حالت دراز کشیدن که التهاب را تحریک می کند، درد کف پا در شب نیز بدتر شده و تشدید خواهد شد.
کمبود چه ویتامینی باعث درد کف پا می شود؟
کمبود ویتامین ب 1 می تواند سبب درد در ناحیه ساق پا و کف پا شود. ویتامین ب 6 نیز نقشی مشابه داشته و با پشتیبانی از سیستم عصبی بدن از درد کف پا جلوگیری می کند.
آیا مشکلات عصبی یا استرس می تواند علت درد کف پا در شب باشد؟
بله، مشکلات عصبی و تحت فشار بودن اعصاب می تواند علت درد کف پا در شب باشد. اگر اعصابی که از طریق تونل تارسال مچ پا می گذرد فشرده شود، درد در ناحیه مچ و کف پا ایجاد می شود.
