اگر ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی خاصی را به صورت روزانه و مقدار کافی دریافت نمی‌کنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا ریزش مو باشید. درصورتی که میزان مواد غذایی دریافتی، مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز شما را تامین نمی‌کند، می‌توانید از قرص هیرونیک ایکس مارت که به عنوان بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو شناخته می‌شود، استفاده کنید.
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو، قرص هیرونیک ایکس مارت است که از مواد زیر تشکیل شده است.
آهن:
گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن به آهن نیاز دارند. سطوح پایین آن می‌تواند باعث کم خونی فقر آهن شود. علائم شامل خستگی، رنگ پریدگی پوست و ریزش مو است. در شرایط زیر کمبود آهن می‌تواند رخ دهد:
- پریودهای شدید دارید
- بیماری مزمن دارید
- گیاهخوار هستید
مواد غذایی همچون گوشت قرمز، سبزیجات و حبوبات دارای مقادیر قابل قبولی از اهن هستند. آهن موجود در بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو دارای مقادیر زیاد آهن برای تامین آهن بدن است.
ویتامین C :
این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می‌کند. مرکبات، سبزیجات برگدار و فلفل دلمه‌ای از منابع سرشار ازو یتامین C هستند.
ویتامین D :
این ویتامین برای حفظ سلامت استخوان‌ها مفید است و کمبود آن باعث ریزش مو می‌شود. این ویتامین به صورت طبیعی در پوست ساخته می‌شود اما معمولا این منبع به تنهایی کافی نیست.
مصرف ماهی‌های چرب، شیر و بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو یعنی قرص مکمل هیرونیک ایکس مارت می‌تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را به طور کامل تامین کند.
چرا موها شروع به نازک شدن می‌کنند؟
علت نازک شدن موها می‌توانند عادت‌های روزمره، ژنتیک و یا هر دو باشد. مصرف برخی از داروها نیز می‌تواند باعث این عارضه شود.
نازک شدن موها ممکن است ارثی یا ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای هم باشد. در شرایط زیر ممکن است شاهد ریزش مو و یا نازک شدن موها باشید:
- بارداری
- توقف مصرف قرص‌های ضد بارداری
- تغییرات هورمونی
- کاهش وزن در زمان کوتاه
- درمان بیماری خود ایمنی
- نقص در سیستم ایمنی
- اختلال پوستی یا عفونت
- کمبود ویتامین D
- سوءتغذیه
- داشتن تب
5 دلیل آسیب دیدن موها
عادت‌های آسیب‌زا می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- رسیدگی بیش از اندازه به مو: مانند استفاده از مواد مراقبتی مو و یا رنگ کردن مو به دفعات زیاد
- استفاده از مواد آسیب‌زا: مانند اسپری و ژل‌های نگهداری مو
- کشیدن مو با استفاده از کش: این کار باعث تضعیف ریشه مو می‌شود.
- مصرف نکردن آهن، فولیک اسید و دیگر مواد معدنی: این مواد برای کمک به رشد مو در فولیکول مو ضروری هستند و اگر با رژیم غذایی به اندازه کافی دریافت نمی شوند، باید حتما از طریق مصرف قرص ویتامین برای ریزش مو، تامین گردند.
- تجربه اضطراب مزمن: اضطراب باعث افزایش هورمون‌هایی مانند کورتیزول می‌شود. میزان زیاد هورمون‌های اضطرابی می‌تواند ریشه مو جدید را از بین ببرد.
زینک
روی: روی نقش کلیدی در ساخت پروتئین در مو و سایر سلول‌ها دارد. بدن نمی‌تواند آن را بسازد، بنابراین باید آن را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کرد. علائم کمبود روی شامل ریزش مو، بهبود ضعیف زخم و حس چشایی یا بویایی ضعیف است.
شما در معرض خطر کم روی هستید اگر:
- باردار یا در دوران شیردهی هستید
- بیماری روده یا اسهال شدید داشته باشید
- بیماری کلیوی داشته باشد
صدف، گوشت، لوبیا، آجیل و دانه‌ها از منابع سرشار از روی هستند. همچنین زینک یکی از مواد معدنی اصلی در ترکیبات بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو است.
بیوتین
بیوتین (ویتامین B7) برای سلول‌های داخل بدن شما مهم است. کمبود آن می‌تواند باعث ریزش مو، بثورات پوستی و ناخن‌های شکننده شود. کمبود بیوتین در موقعیت‌های زیر رخ می‌دهد:
- در زنان باردار یا شیرده
- مصرف برخی از آنتی بیوتیک‌ها یا داروهای صرع
بیشتر مردم از رژیم غذایی خود بیوتین کافی دریافت می‌کنند. این ویتامین را می‌توانید در مواد غذایی زیر پیدا کنید:
- زرده تخم مرغ
- غلات کامل
- گوشت
ویتامین B5
ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک کلسیم) شناخته می‌شود، یک ویتامین حیاتی برای حفظ سلامت مو است و اغلب در ترکیبات انواع مولتی ویتامین مو مشاهده می شود. این ویتامین به تقویت و تغذیه فولیکول مو کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. ویتامین B5 به طور طبیعی در منابع غذایی مختلف مانند گوشت تازه، سبزیجات و غلات کامل فرآوری نشده یافت می‌شود. این ویتامین در حین پردازش مواد غذایی از بین می‌رود زیرا علاوه بر آن، این ویتامین مسئول افزایش محتوای آب و خاصیت ارتجاعی مو است.
کمبود B5 نادر است، اما می‌تواند شامل علائمی مانند ریزش مو، تحریکات پوستی، بی خوابی، معده درد، سوزش پا و عفونت‌های تنفسی فوقانی باشد.
ویتامین B6
ویتامین B6 به دلیل نقشی که در متابولیسم پروتئین دارد، از رشد موی سالم حمایت می‌کند. ویتامین B6 همچنین تضمین می‌کند که سلول‌های مو به آمینو اسیدها (بلوک‌های سازنده پروتئین) مورد نیاز برای ساخت پروتئین‌های مو دسترسی دارند.
مطالعات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین‌های B12 و D، بیوتین، ریبوفلاوین، آهن و سایر مواد مغذی با ریزش مو مرتبط است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از این ویتامین‌ها و مواد معدنی است ممکن است به رشد مو کمک کند، به خصوص اگر به دلیل تغذیه نامناسب دچار ریزش مو هستید. توصیه می شود در صورت عدم تامین این ویتامین ها از طریق رژیم غذایی، حتما قرص ویتامین برای ریزش مو مصرف گردد.
کیوتن
تحقیقات نشان داده است که CoQ10 با افزایش انرژی سلولی و جریان خون مرتبط است. این ویتامین می‌تواند نیاز فولیکول مو به انرژی بالا را تامین کند. علاوه بر این، CoQ10 می‌تواند ژن مسئول تولید انواع کراتین‌های مو را تحریک کند، به ویژه آن‌هایی که در طول پیری کاهش می‌یابند.
خرید بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو
قبل از خرید قرص برای ریزش مو باید توجه داشته باشید که این قرص تمامی مجوزهای لازم را داشته باشد.
برای خرید مکمل هیرونیک ایکس مارت که بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو است می‌توانید از طریق داروخانه‌های انلاین اقدام کنید.
سوالات متداول
ویتامین‌های ریزش مو بعد از چه مدت شروع به کار می‌کنند؟
به طور کلی هر چه کمبود ویتامین شدیدتر باشد، سریع‌تر شاهد تغییرات خواهید بود. اما تغییرات موثر و ثابت در 3 تا هفته بعد از شروع درمان شروع خواهد شد.
آیا می‌توان ریزش مو را با قرص ویتامین مو معکوس کرد؟
ریزش مو معمولا به دلیل کمبود مواد مختلف است. بهترین قرص ویامین برای ریزش مو دارای ترکیباتی است که این کمبود را جبران کرده و باعث رشد دوباره مو می‌شوند.
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو چیست؟
قرص هیورنیک ایکس مارت با داشتن تمامی مواد لازم برای حفظ سلامت و رشد مو، به عنوان بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو محسوب می‌شود.
