زایمان یکی از بزرگترین موهبت های زندگی است، اما این موهبت با چالش هایی برای زنان و مردان همراه است. یکی از موارد مورد اهمیت برای زنان ریزش مو در بارداری است.
بارداری سبب تداخل بر تعادل هورمونی شده و این عدم تعادل ازمهمترین دلایل ریزش مو در این دوران است.
عوامل دیگری چون کمبود آهن، مشکلات تیروئید، مصرف یا قطع مصرف برخی داروها، استرس، تغذیه نامناسب و … از دیگر عوامل ریزش مو در بارداری هستند.
با استفاده از رعایت رژیم غذایی مناسب، فرم دهی مناسب موها، مدیریت استرس، اصلاح موها بطور منظم، استراحت دادن به موها و … می توان از ریزش مو در این دوران پیشگیری کرده و یا با استفاده از روش های درمانی نظیر درمان لیزری سطح پایین، ماساژ پوست سر با روغن نارگیل، زیتون و آرگان، استفاده از شامپو و ماسک های مناسب و … به درمان ریزش مو در بارداری پرداخت.
علت ریزش مو در بارداری
ریزش مو در بارداری مشکل رایجی نیست، حتی احتمال تقویت موها در بارداری در مقایسه با ریزش موها در این دوران بیشتر است.
با تمامی تفاسیر برخی زنان به دلایل زیر دچار عارضه ریزش مو در این دوران می شوند.
از مهمترین علل ریزش مو در بارداری عبارتند از:
● تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی با سرعت بیشتری در این دوران رخ می دهد و زنان را دچار عارضه تلوژن افلوویوم می کند.
اغلب این عارضه حدود 3 ماه بعد از عمل جراحی یا یک بیماری سخت پدیدار می شود و بعد از حدود 6 ماه متوقف می شود، اما در این دوران به دلایل تغییرات هورمونی این عارضه در برخی از زنان رخ می دهد.
ریزش موهای سفید می تواند نشانه ای از تلوژن افلوویوم باشد.
● کمبود آهن
به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری، رژیم غذایی زنان از حالت تعادل خارج شده و ممکن است به دلایلی از خوردن برخی از غذاها اجتناب کنند که این فرایند می تواند سبب فقر آهن و کم خونی در آنها شود.
آهن یکی از عناصر اصلی در حفظ سلامت موها است و کمبود آن از علل ریزش مو در بارداری محسوب می گردد.
● مشکلات تیروئید
دو هورمون استروژن و گنادوتروپین جفتی انسانی از هورمون های مرتبط با بارداری هستند که می توانند بر سطح هورمون تیروئید تاثیرگذار باشند.
گنادوتروپین سبب کاهش و استروژن سبب افزایش سطح هورمون تیروئید خواهد شد.
این عدم توازن بین دو هورمون در این دوران تشخیص اختلال تیروئید در بارداری را دشوار خواهند کرد.
● مصرف برخی داروها
استفاده از برخی داروها در این دوران می تواند عاملی بر ریزش مو باشد. زنانی که با مصرف دارو در دوران بارداری در عرض چند روز تا چند هفته به ریزش مو دچار می شوند، دچار عارضه آناژن افلوویوم خواهند شد.
قطع مصرف قرص های ضد بارداری یا هر داروی هورمونی دیگری می تواند به ریزش مو در این دوران منجر شود.
استفاده از داروهای فشار خون بالا، افسردگی، اضطراب و … خطر ریزش مو را تقویت می کنند.
● مدل موها
مدل موی زنان در هر دورانی مانند بارداری، در صورتیکه سبب کشش بیش از اندازه موها شود، زنان را دچار عارضه آلوپسی کششی کرده و کشش مداوم روی فولیکول های مو در مدل های تنگ، دم اسبی و … سبب ریزش مو خواهد شد.
● استرس
اغلب دوران بارداری برای مادران با استرس همراه است و این امر سبب ترشح هورمون تلوژن و افزایش ریزش مو در بارداری می گردد.
● تغذیه نامناسب
تغذیه نامناسب و کمبود پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مانند روی و آهن در بدن از مهمترین عوامل ریزش مو در بارداری است.
البته زیاده روی در برخی ویتامین ها نظیر ویتامین A سبب ازدیاد ریزش مو خواهد شد.
● بیماری ها
برخی بیماری ها مانند دیابت بارداری یا عفونت قارچی به نام کرم حلقوی می توانند سبب ریزش مو در این دوران شوند.
سندرم تخمدان پلی کیستیک، آلرژی و بیماری های پوستی و … از دیگر بیماری های موثر بر ریزش مو بارداری به شمار می روند.
● عوامل ژنتیکی
ژنتیک از عوامل تاثیرگذار بر ریزش مو در بارداری است. در صورتی که والدین در بارداری دارای چنین مشکلی باشند، به احتمال بالایی، زنان نیز دچار این عارضه خواهند شد.
ریزش مو در اوایل بارداری
شدت ریزش مو در اوایل بارداری بیشتر است. استرس و شوک ناشی از تجربه بارداری تاثیر زیادی بر این ریزش خواهد داشت.
زنان در این دوران به دلایل هورمونی اثرات مختلفی از ضخیم تر و پرتر شدن موها تا شکننده تر و نازک تر شدن موها را تجربه می کنند.
در اوایل بارداری افزایش سطح پروژسترون شکنندگی و نازک شدن موها را افزایش می دهد.
تغییرات سطح هورمونی در زنان باردار سبب تلوژن افلوویوم می شود که اغلب 1 تا 5 ماه بعد از بارداری و در اوایل آن رخ می دهد.
در اوایل دوران بارداری سطح استروژن در زنان باردار بطور پیوسته افزایش می یابد.
افزایش سطح این هورمون سبب افزایش جریان خون شده که برای تغذیه جنین در حال رشد ضروری خواهد بود.
درمان ریزش مو در بارداری
اغلب ریزش مو در بارداری به صورت خود به خود و با گذشت زمان برطرف می گردد، اما با استفاده از برخی روش های درمانی می توان سرعت درمان ریزش را تسریع بخشید.
برخی پزشکان استفاده از ماینوکسیدیل یا روگین را برای بازگشت مو به سطح قبلی تجویز می کنند، البته برخی پزشکان استفاده از این دارو در بارداری را توصیه نمی کنند.
در صورتی که کم کاری تیروئید یا فقر آهن، از دلایل اصلی ریزش مو در بارداری باشد، پزشکان از مکمل ها و ویتامین هایی جهت جبران کمبود استفاده می کنند.
استفاده از درمان لیزری سطح پایین یا LLLT که از امواج نور قرمز برای تحریک رشد مو استفاده می شود، یکی از روش های درمانی مورد استفاده دوران بارداری به جای مصرف داروها است.
ماساژ پوست سر از بهترین و کم خطرترین روش های درمان ریزش مو در بارداری است. ماساژ پوست سر گردش خون را تسهیل کرده و به رشد سریعتر موها کمک می کند.
استفاده از روغن هایی مانند روغن زیتون، آملا و آرگان در حین ماساژ پوست سر می تواند اثرگذاری این فرایند را افزایش دهد.
استفاده از شامپوهایی که DHT را مسدود می کنند می توانند موثر باشند. شامپوهای حاوی ویتامین B کمپلکس، بیوتین و ویتامین B12 هورمون DHT یا هورمون ریزش مو را مسدود می کنند.
استفاده از ماسک های درمانی مانند ماسک شنبلیله از بهترین ماسک ها در این دوران جهت درمان ریزش خواهد بود.
جلوگیری از ریزش مو در بارداری
به منظور پیشگیری از ریزش مو در بارداری، بکارگیری توصیه های زیر کمک کننده خواهند بود. برخی از این توصیه ها عبارتند از:
● رژیم غذایی
با پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل مملو از پروتئین، آهن، ویتامین های ب، ویتامین C، E، روی و سایر مواد مغذی، استفاده از سیب زمینی برای محافظت از موها در برابر خشکی به دلیل بتا کاروتن موجود در آن، ماهی سالمون مملو از اسیدهای چرب و امگا 3 برای ایجاد موهایی پرتر و براق تر، ماست یونانی که با B5 موجود در خود از ریزش مو جلوگیری می کند، تخم مرغ مملو از بیوتین، کلم پیچ مملو از ویتامین های A، C برای جلوگیری از شکنندگی موها و … می توان از ریزش مو زنان باردار جلوگیری کرد.
● فرم بستن موها
پرهیز از استفاده از مدل ها و فرم هایی از مو که سبب کشش بیش از اندازه موها می شوند، شستشوی آرام و با احتیاط موها و استفاده از شانه دندانه پهن از موها در برابر کشیده شدن، پارگی و ریزش محافظت می کنند.
● استراحت دادن به موها
عدم استفاده زیاد از وسایل حالت دهنده مانند سشوار، اتو مو، رول های داغ و … به جلوگیری از ریزش مو در این دوران کمک خواهد کرد.
● اصلاح منظم موها
کوتاه کردن موها در بازه های زمانی 3 تا 4 ماهه، از شکستگی، نازک شدن، دو شاخه شدن و لبه های آسیب دیده مو جلوگیری کرده و در دراز مدت کیفیت و بافت موها را تقویت می کند.
● کنترل استرس
استرس بیش از اندازه در این دوران مضر بوده و می توان از روش هایی چون دوش گرفتن، استفاده از برنامه ورزشی ملایم، پیاده روی منظم و … برای مدیریت استرس استفاده کرد.
قرص ضد ریزش مو در بارداری
یکی از روش های پیشگیری و درمانی جهت جلوگیری از ریزش مو در بارداری استفاده از مکمل های مناسب است. یکی از بهترین مکمل ها در این زمینه مکمل هیرونیک است.
هیرونیک با در اختیارداشتن ترکیباتی از مواد معدنی و ویتامین های لازم، از ریزش مو در بارداری جلوگیری کرده و در صورت ابتلا به این عارضه به تسریع در بهبودی این عارضه کمک خواهد کرد.
زینک، ویتامین B5، ویتامین B6، بیوتین و کوآنزیم کیوتین از مهمترین ترکیبات تشکیل دهنده این مکمل هستند. زینک ریکاوری فولیکول های مو را تسریع کرده و به رویش مجدد موها کمک می کند.
ویتامین B5 با هیدراته نگه داشتن فولیکول های مو از خشک شدن و شکنندگی و ریزش آنها جلوگیری می کند.
ویتامین B6 در تولید کراتین که درصد بالایی از ساختار مو را به خود اختصاص می دهد، نقش دارد.
بیوتین یا ویتامین B7 با تقویت استحکام مو از ریزش آنها جلوگیری می کند و در نهایت آنتی اکسیدان کوآنزیم کیوتین با حفظ کراتین مو از ساختار مو محفاظت می کند.
سوالات متداول
علت ریزش مو در بارداری چیست؟
تغییرات هورمونی، کمبود آهن، مشکلات تیروئید، مصرف برخی داروها، استرس، مدل نامناسب موها، تغذیه نامناسب، برخی بیماری ها، عوامل ژنتیکی و … از علل ریزش مو در بارداری به شمار می روند.
آیا بین ریزش مو در بارداری و جنسیت جنین رابطه ای وجود دارد؟
تغییرات هورمونی زیادی در زن باردار در این دوران رخ می دهد که مو و پوست زنان را بدون توجه به جنسیت جنین تحت تاثیر قرار می دهد.
