یکی از انواع پوست صورت و بدن، پوست چرب است. ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که پوستتان همیشه براق، اغلب اوقات تیره و پر از جوش و حتی بعد از یکی دو ساعت شستن، سنگین و مرطوب باشد. به این نوع پوست، پوست چرب گفته میشود. این نوع پوست به مراقبت زیادی نیاز دارد. اما تا به حال به این فکر کردید که چطور پوست چرب میشود؟ این نوع پوست چه ساختاری دارد یا اصلا چطور باید از آن مراقبت کرد؟ طبیعتا اگر نحوه رفتار با این نوع پوست را بدانید، بهتر می‌توانید از آن مراقبت کنید و حتی شاید دیگر این چرب بودن، برای شما آزار دهنده و خسته کننده نباشد.
پوست چرب چه ویژگی‌ها و علائمی دارد؟
چربی صورت جزو آن دسته از مشکلاتی است که صاحبان این نوع پوست، با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. پوست چرب را به کمک روش‌های زیادی می‌توان شناخت مانند:
- همیشه مستعد جوش و آکنه است.
- اغلب اوقات براق و خیس به نظر می‌رسد.
- روی صورتتان احساس سنگینی می‌کنید.
- این پوست معمولا یا قرمز میشود یا رنگ تیره‌ای دارند.
- آرایش روی این نوع پوست حالت ماسیدگی پیدا می‌کند.
- روی گونه‌ها، روی بینی و روی چانه و پیشانی پر از منافذ باز هستند.
- لکه‌های زیادی روی آن ایجاد شده و دانه‌های سر سیاه زیادی هم دارد.
ساختار پوست چرب چگونه است؟
پوست همه افراد مختلف دارای یک ساختار مشابه است. اما چیزی که یک پوست را خشک یا چرب می‌کند، غدد ترشح چربی زیر پوست انسان است. این غدد که به غدد سباسه چربی معروف هستند، سبوم یا چربی ترشح می‌کنند.
این چربی تا زمانی که به آرامی ترشح میشود، مشکلی برای شما ایجاد نمی‌کند. اما پوست‌های چرب غده‌های سباسه فعالی دارد، به طوری که همیشه پوست چرب و مرطوبی دارند.
این چرب بودن نشان دهنده وجود غدد چربی زیاد نیست، بلکه نشان دهنده ترشح چربی بیش از اندازه این غده‌ها است. البته که این ترشحات بیشتر از حد معمول هم دلایل خودشان را دارند.
دلایل چرب شدن پوست چیست؟
برخی از افراد با پوست چرب به دنیا می‌آیند و برخی دیگر هم به دلیل عوامل محیطی دچار پوست چرب می‌شوند. عدم مراقبت هم می‌تواند این مشکل را به وجود بیاورد. موارد زیر باعث چرب شدن پوست صورت می‌شوند.
- ژنتیک
- محیط زندگی
- شست و شوی بیش از اندازه
- اختلال دارویی
- عدم استفاده از مرطوب کننده‌ها
- استفاده از لوازم آرایشی نامناسب
- تغذیه نامناسب
- استرس و فشار زیاد
- تغییرات هورمونی
- استفاده از صابون برای شستشوی صورت
مراقبت از پوست چرب
داشتن یک روتین مراقبتی از پوست و کنترل چربی صورت، بهترین روش برای مراقبت از پوست چرب است. اما نکته اساسی این است که چطور باید این روتین پوستی را انجام داد؟ روش‌های زیادی برای مراقبت از این نوع پوست وجود دارد. در ادامه به موثرترین آنها اشاره می‌کنیم.
از دست زدن زیاد به پوست صورت خودداری کنید
دست زدن و ماساژ دادن پوست چرب، غدد ترشح چربی را بیشتر تحریک می‌کند و پوست چرب‌تر میشود.
شست شوی صورت با شوینده‌های مناسب پوست چرب
فوم، پن یا ژل شستشوی صورت مخصوص پوست چرب، روش مراقبتی خوبی به حساب می‌آید.
استفاده از لوازم مراقبتی و آرایشی مناسب پوست چرب
پوست چرب به خودی خود چربی بالایی دارد. لوازم آرایشی و مراقبتی که برای این نوع پوست تولید می‌شوند بدون چربی و بدون ایجاد حساسیت و سوزش می‌باشند.
استفاده از مرطوب کننده را جدی بگیرید
این اشتباه همیشه وجود داشته که پوست چرب به مرطوب کننده نیاز ندارد. اما شما این اشتباه را تکرار نکنید.
پاکسازی پوست به کنترل چربی پوست کمک می‌کند
استفاده از اسکراب مناسب پوست چرب و پاکسازی پوست، چربی پوست را بهتر کنترل می‌کند.
چه مواد غذایی برای پوست چرب مفید است؟
پوست ما آینه مواد غذایی هست که مصرف می‌کنیم. پوست چرب هم مستقیم و غیر مستقیم از مواد غذایی تاثیر می‌گیرد. مواد غذایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، جزو مواد غذایی مفید برای پوست چرب هستند.
- مواد غذایی حاوی فیبر
- مصرف عدس و حبوبات
- آب نارگیل و لیمو
- نوشیدن 8 لیوان آب در روز
- مصرف سبزیجات
- مصرف مرکبات
- شکلات تلخ
- مواد غذایی حاوی امگا 3
- میوه‌های طبیعی
- مصرف خیار و آووکادو در سالادها
- ماهی سالمون
- دانه چیا
افراد دارای پوست چرب چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
در کنار همه مواد غذایی که برای پوست چرب مفید هستند، مواد غذایی مضری هم وجود دارند که چربی پوست را تشدید می‌کنند و بیشتر به داشتن جوش دامن می‌زنند. این مواد غذایی شامل موارد زیر هستند.
- لبنیات پر چرب
- شکرهای مصنوعی
- گوشت چرب
- خوراکی‌ها و غذاهای شور
- آجیل
- غذاهای سرخ کردنی
- کافئین
- کربوهیدرات تصفیه شده
- غذاهای ادویه‌دار
- الکل
- غلات فرآوری شده
این خواکی‌ها اگرچه برای پوست چرب مضر به حساب می‌آیند، اما بخش بزرگی از رژیم غذایی روزانه ما هم محسوب می‌شوند. پس می‌توانیم آنها را جایگزین کنیم.
مثلا به جای مصرف خوراکی‌ها و غذاهای شور، از نمونه‌های خانگی و سالم استفاده کنیم. یا لبنیات کم چرب را جایگزین لبنیات پر چرب کنیم. رعایت این موارد ساده باعث می‌شوند هم ما از خوراکی‌های محبوبمان محروم نشویم و هم این که پوست چربی که داریم، سالم‌تر باشد. حتی با این روش‌ها، چربی پوستمان کنترل شده‌تر هم ترشح میشود.
فواید چربی پوست چیست؟
در کنار همه مشکلاتی که چربی بیش از اندازه پوست ایجاد می‌کند، خود این چربی، فواید زیادی هم دارد. مانند:
- چربی طبیعی پوست، باعث مرطوب شدن پوست و مو میشود و از خشک شدن آنها جلوگیری می‌کند.
- به لطف وجود این چربی، پوستی نرم و لطیف خواهید داشت.
- رطوبت پوست شما در زمستان و تابستان حفظ میشود.
- از پیر شدن زود هنگام پوست جلوگیری می‌کند.
- در برابر آب و هوای بد مثل سرمای زیاد یا گرمای زیاد از مقاومت خوبی برخوردار است.
درمان پوست چرب
قطعا این امکان وجود ندارد که کلا چربی پوست را از بین ببریم. این کار از نظر مراقبت پوستی صحیح نمی‌باشد. اما با روش‌های درمانی زیادی همانند روش‌های ذیل، می‌توان چربی پوست را کنترل کرد.
تغییر رژیم غذایی
اولین و بزرگترین قدم برای درمان پوست چرب، تغییر رژیم غذایی و مصرف خوراکی‌های سالم می‌باشد.
پاکسازی پوست چرب
درمان پوست چرب به کمک پاکسازی پوست موثر می‌باشد. ماهیانه دوبار پوستتان را پاکسازی کنید تا هم چربی پوست بیشتر کنترل شود و هم از جوش زدن‌های مداوم پوست جلوگیری کنید.
استفاده از محصولات پوستی مناسب پوست چرب
خیلی مهمه که از محصولات پوستی و حتی لوازم آرایشی مناسب پوست چرب استفاده کنید. این محصولات فاقد چربی طراحی شدن و از بستن منافذ پوستی و جوش زدن پوست جلوگیری می‌کنند.
استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب حتی در خانه
یکی از باورهای غلط مراقبت از پوست چرب این است که به مرطوب کننده نیاز ندارند! استفاده مرتب از مرطوب کننده مناسب پوست چرب، به سلامت بهتر آن کمک می‌کند. ضد آفتاب هم با ایجاد یک لایه محافظتی از پوست، به نگهداری بهتر آن کمک می‌کند.
نوشیدن آب کافی
نوشیدن 8 لیوان آب در روز رطوبت کافی برای پوست را فراهم می‌کند و از ترشح بیش از اندازه چربی تا حد زیادی جلوگیری می‌کند.
ضد آفتاب و مرطوب کننده مناسب برای افراد دارای پوست چرب
بیشتر کسانی که صاحب پوست چرب هستند، نیاز به استفاده از ضد آفتاب و مرطوب کننده را جدی نمی‌گیرند. اما در صورتی که هم ضد آفتاب و هم مرطوب کننده، برای پوست‌های چرب ضروری و حتی حیاتی می‌باشد.
اگر رطوبت و آبرسانی به خوبی برای این پوست انجام نشود، هم دچار جوش میشود و هم چربی بیش از حد ترشح می‌کند.
بهترین نوع ضد آفتاب و مرطوب کننده برای صاحبان این نوع پوست، محصولات پوستی بدون چربی هستند. این محصولات را به عنوان Oil free هم می‌شناسیم. همچنین ترکیباتی مثل اکتینوکسات، هوموسالات، اکتوکریلن و اکسی بنزون، اکتسالیت و آووبنزون برای این نوع پوست لازم بوده و به پوست شما کمک می‌کنند تا چربی کنترل شده‌ای داشته باشد و هم از جوش و لکه‌های ناشی از آن در امان باشد.
پس دفعه بعدی که خواستید محصولات مراقبتی برای این نوع پوست خریداری کنید، از وجود این ترکیبات و فاقد چربی بودن آن مطمئن شوید. هرچه دقت بیشتری در انتخاب این محصولات داشته باشید، بهتر می‌توانید از پوستتان مراقبت کنید.
سخن آخر
داشتن پوست چرب برای بعضی از افراد یک موهبت و برای بعضی دیگر از افراد شبیه به یک عذاب است. جوش‌های چرکی، آرایش‌های ماسیده و تیرگی بیش از حد پوست، کابوس تمام نشدنی دارندگان این نوع پوست هست. اما هرچه شناخت عمیق‌تری از این نوع پوست داشته باشید، بهتر می‌توانید با آن کنار بیایید. استفاده از مرطوب کننده‌های مناسب این نوع پوست، پاکسازی منظم و روش‌های درمانی دیگر، به کنترل چربی پوست کمک کرده و در نهایت یک پوست شفاف، مرطوب و دوست داشتنی برای شما به ارمغان می‌آورد.