پوست انسان به طور طبیعی، برای حفاظت و آبرسانی پوست، مقداری چربی تولید می‌کند که این برای سلامت پوست بسیار مفید است.
تنها وقتی چربی پوست مشکل‌ساز می‌شود که بیش از حد و اضافی باشد. مشکلاتی که به دنبال چربی پوست ایجاد می‌شوند، شامل جوش‌های سرسیاه، لک و همچنین باز شدن منافذ پوست است.
برای رفع این گونه مشکلات پوستی و جلوگیری از ابتلا به آنها، داشتن روتین پوستی مخصوص پوست چرب نیاز است.
با ادامه مقاله همراه باشید تا با اهمیت روتین پوست چرب و روش های آن، بیشتر آشنا شوید.
چرا داشتن یک روتین برای پوست چرب اهمیت دارد؟
روتین به طور خلاصه به رسیدگی های روزانه پوست گفته می‌شود که می‌تواند شست و شو، استفاده از ماسک، استفاده از تونر و… باشد. اما چرا روتین پوست چرب و دیگر انواع پوست بسیار مهم است؟
ابتدا باید بگویم روتین برای همه پوست ها نیاز است، زیرا پوست نیاز به آبرسانی، شست و شو و رسیدگی دارد پس به طور کلی تمام پوست ها نیاز به روتین دارند.
اما روتین پوست چرب؛ به طور معمول، پوست همه ما چربی تولید می‌کند. آنچه که پوست را مرطوب نگه می‌دارد و در برابر آلودگی‌ها حفاظت می‌کند، سبوم است.
سبوم، ماده روغنی یا مومی شکل است که توسط غدد چربی پوست تولید می‌شود. در صورتی که این غدد، چربی بیش از حد تولید کنند، منجر به مسدود شدن منافذ پوست و در نتیجه ایجاد آکنه می‌شود.
پس یکی از ویژگی‌های رایج پوست چرب، وجود آکنه و اسکار، منافذ باز و برجسته بر روی سطح پوست و همچنین براق بودن پوست است؛ که همین امر نیاز به رسیدگی دارد.
روتین پوست چرب اهمیت به سزایی دارد که پوست جوش و آکنه نزند.
روتین روزانه پوست چرب
اغلب می‌پرسند روتین پوست چرب چگونه است؟ پاسخ در یک جمله نهفته، صبح و شب با یک پاک کننده لایه بردار پاک کنید.
- از تونر حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک استفاده کنید.
- پوست خود را با بنزوئیل پراکسید یا رتینول درمان کنید.
- صبح و شب با یک مرطوب کننده سبک وزن را مرطوب کنید.
- مرحله اول روتین پوست چرب: صبح و بعد از ظهر پوستتان را تمیز کنید.
مهمترین گام در هر روتین مراقبت از پوست، پاکسازی پوست است. ساندرا لی، بنیانگذار SLMD Skincare معروف به دکتر Pimple Popper، می گوید: «اگر پوست شما تمایل به چربی دارد، احتمالاً می توانید پاکسازی بیشتری را تحمل کنید.
لی می‌گوید: «اگرچه بیشتر افراد باید صبح و شب صورت خود را بشویند، اما برای کسانی که پوست چرب دارند، بسیار مهم است که صبح‌ها صورت خود را به طور کامل پاک کنند.»
اگرچه ممکن است احساس کنید پوستتان از شب قبل هنوز تمیز است، لی می‌گوید که در طول شب پوست شما مشغول ریختن سلول‌های پوست و تولید چربی است.
به همین دلیل شستشو با یک پاک کننده لایه بردار خوب چه در صبح و چه عصر توصیه می شود. برخی دوست دارند از پاک کننده استفاده کند یا با اسید سالیسیلیک شستشو دهد.
- مرحله دوم روتین پوست چرب: از تونر استفاده کنید
هنگامی که پوست شما تمیز و عاری از هرگونه آرایش، کثیفی و چربی است، لی به شما توصیه می کند که از یک تونر لایه بردار استفاده کنید که حاوی یکی از این دو موارد است:
- اسید سالیسیلیک
- اسید گلیکولیک
- اسید لاکتیک
- مرحله سوم روتین پوست چرب: پوست خود را درمان کنید
این مرحله به نگرانی های خاص پوست شما بستگی دارد. به طور کلی، اگر مستعد ابتلا به آکنه هستید، لی می گوید که باید از بنزوئیل پراکسید یا گوگرد در طول روز برای کاهش تولید روغن و جلوگیری از جوش زدن استفاده کنید.
در عصر، لی یک محصول رتینول را برای کمک به شفاف نگه داشتن منافذ و درخشندگی پوست توصیه می کند. لی دوست دارد به افرادی که پوست چرب دارند یادآوری کند که ممکن است در دراز مدت خوش شانس باشند.
او می‌گوید: «اگر روغن‌های بیشتری در پوست خود داشته باشید، احتمالاً نسبت به افرادی که پوست خشک دارند، چین و چروک و خطوط ریز را برای مدتی طولانی‌تر از بین می‌برید».
- مرحله آخر روتین پوست چرب: در صبح و بعد از ظهر پوستتان را مرطوب کنید.
اگر پوست چرب دارید، مرطوب کردن یک مرحله بسیار مهم است. لی می گوید: «برخی باورها وجود دارد که اگر پوست چرب دارید، نیازی به مرطوب کردن ندارید یا نباید آن را مرطوب کنید. این نمی تواند دور از واقعیت باشد.
لی می گوید: «همه انواع پوست به مرطوب کننده نیاز دارند، اما اگر پوست چرب دارید، باید مراقب نوع مرطوب کننده ای باشید که استفاده می کنید.
اما توصیه او؛ به دنبال مرطوب کننده ای باشید که:
- سبک باشد
- بدون روغن باشد
- بر پایه آب باشد
هر مرطوب کننده ای که برای پوست مستعد آکنه ساخته شده است باید این معیارها را داشته باشد.
روتین شبانه پوست چرب
حالا میخواهیم روتین پوست چرب قبل از خواب را به شما بگوییم:
- مرحله اول: برای جلوگیری از بسته شدن منافذ، تمام آرایش خود را پاک کنید
اولین قدم در هر روتین پوست چرب مناسب شبانه این است که تمام آرایش خود را پاک کنید. این مرحله به معنای پاک کردن زیرسازی، کانسیلر، برنزه کننده، ریمل و همه اینها است!
ترک آرایش در طول شب یکی از بدترین کارهایی است که می توانید برای پوست خود انجام دهید زیرا می تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش شود.
با استفاده از یک پارچه پاک کننده آرایش ملایم آرایش خود را پاک کنید. به دنبال یک محصول پاک‌کننده آرایش باشید که دارای آب میسلار باشد و از مولکول‌های روغن میسل که آرایش، کثیفی و روغن را بیرون می‌کشند، استفاده کنید.
هنگام برداشتن سایه چشم و ریمل از ناحیه چشم ملایم باشید، به خصوص اگر پوست حساسی دارید.
از شستشوی صورت خود برای پاک کردن آرایش خودداری کنید و به جای آن از یک پاک کننده آرایش ملایم استفاده کنید که به حل شدن آرایش بدون نیاز به شستشوی اضافی کمک می کند.
نحوه استفاده از پارچه پاک کننده آرایش:
- صورت خود را با پارچه پاک کنید تا آرایش پاک شود.
- وقتی به ناحیه چشم می رسید از ضربه های ملایم استفاده کنید.
- پس از استفاده در سطل زباله بیندازید.
- مرحله دوم: از یک پاک کننده صورت برای تمیز کردن عمیق منافذ در شب استفاده کنید
پس از پاک کردن آرایش، از یک شستشوی روزانه صورت استفاده کنید تا به از بین بردن کثیفی و چربی اضافی که در منافذ شما گیر کرده است کمک کند.
سعی کنید از یک پاک کننده ملایم زغال چوب استفاده کنید. هنگامی که در مراقبت از پوست استفاده می شود، زغال چوب می تواند به جذب و حذف چربی اضافی از پوست کمک کند.
با این حال، از شستشوی بیش از حد پوست خودداری کنید، حتی اگر پوست چرب دارید. شستن بیش از حد صورت می تواند باعث شود که غدد چربی شما حتی بیشتر چربی تولید کنند.
نحوه استفاده از شوینده زغالی:
- صورت را با آب گرم یا ولرم خیس کنید.
- پاک کننده را به دست پمپ کنید و به صورت فوم کار کنید.
- به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید.
- به طور کامل آبکشی کنید.
- مرحله سوم: به آرامی لایه برداری کنید تا مواد مسدود کننده منافذ را از بین ببرید
استفاده منظم از لایه بردار صورت می تواند با از بین بردن سلول های مرده پوست به بهبود پوست چرب کمک کند.
همچنین به بهبود بافت و ظاهر کلی پوست شما کمک می کند.
با این حال، مراقب اسکراب های خشن و لایه بردارها باشید. از یک لایه بردار ملایم استفاده کنید، اما از استفاده هر شب آن اجتناب کنید.
لایه برداری روزانه معمولاً برای پوست شما خیلی خشن است و می تواند آن را تحریک کند. در عوض، یک یا دو بار در هفته لایه برداری را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
نحوه استفاده از اسکراب صورت برای روتین پوست چرب:
- صورت را با آب گرم یا ولرم خیس کنید.
- اسکراب را در دستان خود فشار دهید.
- تمام صورت خود را ماساژ دهید.
- بطور کامل با آب گرم بشویید.
- مرحله چهارم: از یک تونر برای کمک به اصلاح و کوچک کردن منافذ استفاده کنید
تونر بخش مهمی از روتین پوست چرب است زیرا به اصلاح منافذ پوست کمک می کند. یک تونر با اسید سالیسیلیک به عنوان یک ماده فعال امتحان کنید.
اسید سالیسیلیک موجود در محصولات مراقبت از پوست با بیرون راندن آرام سلول‌های مرده پوست، سبوم و سایر مواد انسداد منافذ به بهبود ظاهر کلی پوست شما کمک می‌کند.
اسید سالیسیلیک موجود در محصولات مراقبت از پوست با بیرون راندن آرام سلول‌های مرده پوست، سبوم و سایر ذرات مسدود کننده منافذ به بهبود ظاهر کلی پوست شما کمک می‌کند.
از آنجایی که تونر ممکن است خشک شود، با استفاده از آن یک بار در روز به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست صبح یا عصر خود شروع کنید.
بسته به چربی پوستتان، ممکن است بخواهید 1 تا 3 بار در روز از تونر استفاده کنید.
نحوه استفاده از تونر اسید سالیسیلیک:
- قبل از استفاده از تونر پوست را تمیز کنید.
- مقدار کمی تونر را روی یک پنبه یا پد پنبه فشار دهید.
- به آرامی پنبه را روی نواحی مخصوصاً چرب یا آسیب دیده صورت خود بکشید.
- مرحله پنجم: مرطوب کردن، مرطوب کردن
هر نوع پوستی حتی پوست های چرب نیاز به مرطوب کننده دارند. اگرچه ممکن است به نظر عقل سلیم باشد که فقط در صورت داشتن پوست خشک روی صورت خود مرطوب کنید، اما کمبود رطوبت می تواند منجر به پوست چرب تر شود.
یک کرم یا لوسیون سبک و مرطوب کننده شب را به عنوان آخرین مرحله در روتین پوست چرب شبانه خود به صورت و گردن خود بمالید.
از کرم های غنی و غلیظ اجتناب کنید زیرا ممکن است منافذ را مسدود کنند. مرطوب کننده های مبتنی بر ژل اغلب بهترین گزینه هستند، به خصوص برای انواع پوست های چرب.
نحوه استفاده از مرطوب کننده:
- مقدار کمی مرطوب کننده را روی انگشتان خود فشار دهید
- به آرامی روی سطح صورت خود بکشید تا جذب شود
اهمیت استفاده از ضد آفتاب مناسب در روتین پوست چرب
استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای محافظت از ظاهر و سلامت پوست در هر سنی است.
استفاده منظم از کرم ضد آفتاب از آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس جلوگیری می کند.
آنا چین، متخصص پوست، می‌گوید کرم ضد آفتاب باید بخشی از روتین پوست چرب و دیگر انواع پوست ها باشد.
چند ماسک طبیعی برای روتین پوست چرب
در این بخش میخواهیم شما را با 3 ماسک طبیعی برای روتین پوست چرب آشنا کنیم:
ماسک عسل سفیده تخم مرغ برای روتین پوست چرب
سفیده تخم مرغ اغلب در ماسک‌ها برای سفت‌کردن و تقویت پوست استفاده می‌شود، که در اصل به خشک کردن پوست کمک می‌کند.
جو آسیاب شده به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند و روغن را جذب می کند و پوست مرده ای را که می تواند منافذ را مسدود کند، لایه برداری می کند.
برای فواید درمانی پوست، کمی عسل اضافه کنید.
- 1 عدد سفیده تخم مرغ
- 1 قاشق چایخوری عسل
- جو یا آرد آسیاب شده
سفیده تخم مرغ و عسل را با همزن بزنید تا خوب ترکیب شده و کمی کف کند. جو دوسر یا آرد آسیاب شده را اضافه کنید تا خمیری حاصل شود.
به صورت خود بمالید (از چشم دوری کنید) و خمیر را به آرامی روی پوست ماساژ دهید. اجازه دهید ماسک به مدت 10 دقیقه روی پوست بماند و با آب گرم پاک کنید.
ماسک سیب لیمو برای روتین پوست چرب
لیمو و سیب هر دو حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی هستند، اسیدهای میوه طبیعی که پوست را لایه برداری کرده و چربی را از بین می برند.
مریم گلی گیاهی با خاصیت قابض است که می تواند منافذ را سفت و بسته کند.
همچنین می توانید اسطوخودوس خشک یا نعناع را برای اثرات مشابه امتحان کنید.
- 1 قاشق غذاخوری سس سیب
- 1 قاشق چایخوری آب لیمو
- 1 قاشق چایخوری مریم گلی خشک
مواد را با هم ترکیب کرده و روی صورت خود بمالید. بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند و با آب گرم بردارید.
در روتین پوست چرب، آبرسانی به پوست را فراموش نکنید
آبرسانی پوست چرب مانع از چرب شدن زیاد آن می‌شود و در روتین پوست چرب بسیار مهم است.
بله، درست خواندید: آبرسانی به پوست می تواند به پوست چرب کمک کند چربی کمتری تولید کند.
با استفاده از یک مرطوب کننده بدون روغن، به تعادل پوست خود کمک می کنید، از افزایش چربی جلوگیری می کنید، اما همچنان آبرسانی کافی برای جلوگیری از خشک شدن پوست خود ارائه می دهید.
میخواهیم شما را با ز محصول رویال کلاژن نیز آشنا کنیم، این مکمل به دلیل وجود کلاژن باعث ترمیم و آبرسانی پوست می‌شود و برای روتین پوست چرب بسیار لازم و مهم است.
سوالات متداول
پوست چرب دارم چند وقت یکبار باید صورتم را بشورم؟
شست و شوی صورت برای روتین پوست چرب: دوبار در روز
اگر پوست شما به سرعت چرب می شود، ممکن است وسوسه شوید چندین بار در روز صورت خود را بشویید. با این حال، این کار بیشتر ضرر خواهد داشت تا سود. طبق توصیه آکادمی پوست آمریکا، شما باید فقط دو بار در روز صورت خود را بشویید (و بعد از تعریق شدید).
آیا ویتامین C برای پوست چرب مفید است؟
بله، ویتامین C به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی برای پوست های چرب مفید است. آنها به درمان آکنه و پوست آسیب دیده کمک می کنند. ویتامین C باید در روتین پوست چرب شما نیز قرار بگیرد.
چه غذاهایی باعث چرب شدن پوست می شود؟
لبنیات، غذاهای سرخ شده، غذاهای با نمک بالا، الکل و شیرینی جات باعث چرب شدن پوستتان می‌شود و باید از روتین غذایی تان حذف کنید.
در روتین پوست چرب، قبل از خواب چه چیزی را روی صورت چرب بمالیم؟
یک کرم یا لوسیون سبک و مرطوب کننده شب را به عنوان آخرین مرحله در روتین پوست چرب شبانه خود به صورت و گردن خود بمالید. از کرم های غنی و غلیظ اجتناب کنید زیرا ممکن است منافذ را مسدود کنند. مرطوب کننده های مبتنی بر ژل اغلب بهترین گزینه هستند، به خصوص برای انواع پوست های چرب.
