قرص کلسیم

عنصر کلسیم که علاوه بر بدن انسان در طبیعت هم وجود دارد، عامل حیاتی برای زندگی بسیاری از موجودات زنده از جمله موجودات تک سلولی و همچنین گیاهان است.

عنصر کلسیم علاوه بر بدن موجودات زنده در ساختار‌های دیگری مثل ساختار فلزات ساختار پوسته زمین و همچنین سنگ‌ها هم وجود دارد.

فواید قرص کلسیم

دو مورد دیگر از فواید قرص کلسیم هم نقش آن در جذب فعال ویتأمین D و همچنین نقش آن در بهبود عملکرد آنزیم‌های کبد است.

در نبود کلسیم آنزیم‌ها نمی‌توانند به خوبی مسئولیت‌های خود را در بدن برای انجام واکنش‌های زیستی انجام دهند.

علاوه بر این در نبود کلسیم یا حتی کمبود آن ویتأمین D که یک ویتأمین محلول در چربی است به راحتی نمی‌تواند از طریق دستگاه گوارشی جذب دستگاه گردش خون شود.

بنابراین کمبود کلسیم به صورت غیرمستقیم در بیماری‌هایی که عامل آن‌ها ویتأمین D است هم نقش دارد.

انواع کلسیم

اما کلسیم فقط در بدن انسان و در ساختار شیمیایی فلزات و سنگ‌ها وجود ندارد، امروزه انواع داروی آن برای افرادی که به دریافت کلسیم بیشتر نیازمندند هم ساخته شده است.

اگر می‌خواهید همیشه سطح کلسیم بدن انسان در مقدار قابل ملاحظه‌ای بالا باشد مصرف قرص کلسسیم ، لبنیات و فرآورده‌های لبنی را فراموش نکنیم؛ این یکی از متداول‌ترین اشکال و انواع کلسیم در جهان ماست.

اما در میان مواد غذایی کلسیم تنها در لبنیات و فرآورده‌های حاصل از آن وجود ندارد بلکه در بسیاری از مواد دیگر مثل سبزیجات، غلات و غذا‌های دریایی هم میزان بسیار زیادی کلسیم نهفته است.

مقدار کلسیم در بدن

وقتی که از نقش اساسی کلسیم در سلامت بدن انسان صحبت می‌شود بسیاری از افراد نگران می‌شوند که نکند میزان کلسیم بدن آن‌ها به اندازه کافی نباشد، اما میزان کلسیم استاندارد در بدن هر فرد چقدر است؟

معمولاً توصیه می‌شود هرچه سن افراد بالاتر می‌رود میزان کلسیم مورد نیاز آن‌ها نیز باید بیشتر شود و اگر بدن نمی‌تواند کلسیم مورد نیاز را جایگزین کند لازم است که با استفاده از قرص کلسیم این کمبود جبران شود.